Що ми їмо на роботі Ідеї здорової, смачної та дешевої упаковки; Вибирай, щоб бути здоровим!
У наш час все більше і більше працівників в Румунії, особливо корпоративні працівники, скаржаться або на накопичення зайвих кілограмів, або на різні шлункові проблеми ... якщо не обидва. Чому це трапляється і як ми можемо запобігти виникненню серйозних харчових дисбалансів, ми розглянемо далі.
Для багатьох працівників робота означає сидячу діяльність: вони проводять свій робочий день з ранку до вечора (іноді дуже пізно), сидячи перед робочим столом та комп’ютером. Обідня перерва також часто відбувається між клавіатурою та мишею, натиснута термінами та терміновими повідомленнями електронною поштою, і коли виникає питання, що я сьогодні їжу, у багатьох ситуаціях обирається рішення, яке є під рукою: щось, щоб погризти. в снек-барі в районі, кондитерській чи фаст-фуді через дорогу, замовлення в піцерії чи ресторані. У найщасливішому випадку у вас є обідні послуги прямо в будівлі, де ви виконуєте свою роботу або дуже близько, а потім, за змінну суму, ви принаймні маєте привілей зосередитися під час обідньої перерви на тому, що кладете в рот, а не те, що ви бачите на моніторі. До їжі ставляться поверхово, оскільки наслідки видно не відразу.
До речі, що ви їсте на роботі? Ми пропонуємо вам вправу: згадайте назад і згадайте, скільки разів за останній місяць ви обирали для обіду в офісі мішок з паличками, кренделями або меню швидкого харчування. Вам не потрібно повідомляти нам відповідь, але майте на увазі, що якщо ця інформація виявляє більше, ніж випадкове споживання, кожна з цих даних представляє загрозу для вашого здоров’я.
Що стосується харчування, ідеал дають 3 координати: корисне, смачне та дешеве.
Харчуватися в ресторані в районі, де ви працюєте, під час обідньої перерви, може бути гарною ідеєю з багатьох точок зору (зручність, різноманітність, смак, харчовий вміст), але не обов’язково дешево, що природно: заклад не докладаючи ні найменших зусиль, щоб приготувати обід, оплачується. Ресторани, які поважають один одного і ретельно ставляться до вибору інгредієнтів, це відобразить у ціні.
То що робити? Рішення, яке відповідає всім переліченим раніше якостям, - це упаковка, приготована вдома. Рекомендації щодо перекусу/обіду для роботи мало чим відрізняються від тих, які я дав два тижні тому у спеціальній статті шкільний пакет, це навіть трохи простіше, адже в офісі ви можете мати приміщення з обладнанням, яке дозволяє вам гріти/зберігати холодну їжу, як це доречно. У випадку з упаковкою, приготовленою вдома, ви можете вибрати кожен із використовуваних інгредієнтів, ви варіюєте страви до душі, і ви не платите додатково за підготовчі роботи, але ви залежать від додаткового фактору: часу, коли ви готуєте цю їжу.
Що означає здорове харчування в офісі?
- Якісні інгредієнти, свіжі, різноманітні, корисні та придатні як для сезону, так і для того, щоб докласти зусиль.
- Період часу, коли слід зосередитися на їжі: насолоджуватися нею, жувати її, ставитися до неї з належною увагою до моменту, від якого значною мірою залежить ваше здоров’я.
- Ритм, який враховує тип споживаної їжі, час перетравлення їжі та має ефект підживлення організму.
Незалежно від того, відбуватиметься це вдома чи в офісі, обід - це час, до якого потрібно поставитися серйозно, оскільки це залежить від вашої фізичної та інтелектуальної працездатності у другій половині дня та загального стану здоров’я.
Нижче ми представляємо кілька ідей/меню закусок, придатних для роботи, які не важко підготувати, вони поміщаються в класичну коробку, вони смачні та, особливо, корисні. Якщо на додаток до них є ідеї, ми з нетерпінням чекаємо їх розкриття в коментарі.