Що ми можемо з цим зробити Як болі в спині впливають на повсякденне життя Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Що ми можемо зробити проти цього?: Як біль у спині впливає на повсякденне життя
Розглядаючи біль у спині як можливість для більш активного та спокійного життя
Біль у спині як можливість? Кожен, хто гостро бореться з цим, повинен мати лише втомлену посмішку до теми «День здоров’я спини 2015». Тим не менше: Погляд на генезу більшості неспецифічних проблем зі спиною - від надокучливих повсякденних скарг до нестерпного болю - показує, що вони мають багато спільного з особистим способом життя. І ті, хто серйозно хоче від них позбутися, не можуть уникнути перевертання повсякденного життя.
Змінити перспективу
Хельга Кюн-Менгель є членом Бундестагу та президентом Федеральної асоціації з профілактики та зміцнення здоров'я. Як покровителька Дня здоров’я спини 2015 року, вона в захваті від девізу «Це у вас у руці - біль у спині пропонує можливості»: «Ми не завжди повинні просто запитувати:« Що робить нас хворими? », А краще думати про те, що робить нас здоровими підтримує або оздоровлює вас! "
Є три аспекти, які слід врахувати
„Кампанія за здоровий хід” показує, що повсякденне життя, дружнє до спини, має три аспекти. З одного боку, це дизайн конкретного середовища: ергономічна робоча станція, досить високі робочі поверхні, наприклад, на кухні, зручні для сидіння спинки та - що дуже важливо - спальна система, яка ідеально підходить для кожного. Крім того, слід уникати стресу, що пошкоджує спину, наприклад, під час домашньої роботи та садівництва, а також на роботі.
Тонкий і підтягнутий
Другий стовп - зміцнення м’язів і, якщо потрібно, зменшення ваги. Відповідальні медичні працівники рекомендують це своїм пацієнтам із болями в спині як перший крок.
За допомогою фізіотерапії та цілеспрямованих тренувань майже всі неспецифічні болі в спині, а також випадки хребетних дисків можуть бути взяті під контроль.
Вас також може зацікавити
Незамінна підтримка: Ось чому нарощування м’язів так важливо
Однак важливо включити програму вправ у повсякденне життя. Тренування з гімнастики або обладнання в поєднанні зі спортом на витривалість зміцнює кожну спину в довгостроковій перспективі. Дуже важливо: знайти вид спорту, який також буде веселим.
Імпульс і радість
Який вирішує третє завдання, зміцнюючи душу. Відповідно до кампанії за здорову спину, необхідна певна психологічна стійкість, щоб впоратися з проблемами спини. Окрім методів розслаблення, AGR радить постраждалим впустити якомога більше розмаху та радості у своє життя. Все це враховує школа New Back: люди розглядаються цілісно, як єдність тіла, душі та духу. Рухові та орієнтовані на досвід навчальні процеси повинні надихати та мотивувати учасників до розвитку орієнтованої на здоров'я та доброзичливої поведінки.