Що ми можемо зробити, щоб прискорити загоєння перелому?

прискорити
Загоєння та зварювання кістки - ще одна проблема, яка виникає у людей, які страждають на остеопороз, саме тому їх терапевтична поведінка ускладнюється. Хоча вважається, що остеопороз - це лише хвороба людей похилого віку (як жінок, так і чоловіків), слід розуміти, що існує ряд факторів ризику, які можуть призвести до цієї хвороби та молоді, наслідком чого є поява переломів крихкості.

Фактори ризику переломів

Низька щільність мінеральної кістки є фактором ризику переломів. З віком кістка більше не має однакового опору, саме тому ми рекомендуємо проводити остеоденситометрію кістки, якщо вам більше 65 років або раніше, якщо у вас вже є анамнез перелому через незначну травму. Куріння та надмірне вживання алкоголю також беруть участь у дефектній мінералізації кісток.

Харчування сприяє посиленню переломів

Для швидкого одужання після перелому раціон повинен бути багатий продуктами, що містять кальцій. Таким чином, молочні продукти не повинні бути відсутніми в щоденному раціоні. Також мінерали, що містяться в зелених овочах, допомагають швидко зміцнити кістки. Морепродукти та рибне м’ясо також рекомендуються через хороші жири, які вони містять і які можуть допомогти в процесі загоєння. Щелочення тіла - це ще одна теорія, яка, схоже, стоїть за процесом відновлення після перелому. Таким чином, ремінералізації допоможуть продукти, багаті вітаміном К, серед яких: брокколі, петрушка, капуста, молочні продукти, огірки та чорнослив.

Рух - союзник зцілення

Тривала іммобілізація ділянки, ураженої переломом, не бажана. Чим раніше буде зрушено уражену кінцівку, тим легше буде відновитись і швидше заживе. Таким чином, м’язовий тонус і кровообіг виграють від ранньої мобілізації. Перед тим, як почати рух ураженою областю, добре звернутися за порадою до фахівця, щоб вирішити з ним, коли добре починати рух і тип руху, який вам дозволено робити, щоб уникнути перевантаження даної області.

Через іммобілізацію існує ризик гіпотрофії м’язів. Таким чином, масаж також корисний (під ретельним керівництвом фізіотерапевта), оскільки покращує місцеву судинність і запобігає гіпотрофії м’язів.

І останнє, але не менш важливе - дієтичні добавки з вітаміном D, хондроїтин сульфатом та глюкозаміном, які можуть допомогти відновити пошкоджені кістки та суглоби після перелому.