Що ми подаємо за обідом Тіона
Подайте статтю
Зрештою, вечір - кажуть багато хто з нас - це найкрасивіша частина дня: розслабтесь, посидьте зі своїми близькими, подивіться гарне кіно, спокійно поїжте, подайте гарне вино, або, можливо, прийшов час для вашого улюбленого чаю ! Все це дарує стан добробуту та щастя! Якщо ми також враховуємо помірність їжі, ми можемо легко перетворити цю частину дня в стан доброго самопочуття та радості.!
Знаходячи відповідні рецепти приготування вечірніх страв, ми повинні враховувати основні правила здорового харчування, правильне поєднання продуктів, правильне їх приготування як метод та страви, що використовуються, а також ті, що подаються протягом дня, як основні страви. та закуски.
Якщо я не їв фруктів протягом дня, ну, вечеря може бути і навіть рекомендується як така, щедрий фруктовий салат з кількома горіхами та насінням соняшнику і, можливо, трохи какао-сиропу, як прикраса, очевидно! Якщо ви все ще голодні перед сном, ви можете випити вечірнього чаю або невеликого простого йогурту, ніколи з фруктами.!
Варіанти вечері, прості у приготуванні та збалансовані за поживним складом:
• Лосось на грилі з кабачками або злегка відвареною брокколі, скроплений оливковою олією і кількома зубчиками часнику. І гарне вино ...
• Салат із зеленою квасолею, з мюдей або без… з вином або без!
• Запечена картопля зі свіжим сиром, приготовлена в духовці, з салатом з овочів на початку вечері.
• Вживання гороху з морквою, із салатом з овочів, на початку вечері.
• Сочевична або квасоля, з квашеною капустою, скропленою оливковою олією і, можливо, червоною цибулею. Вітається гарячий чай!
• Мангал, приготований із салатом та іншими овочами. І тут вино вітається!
• Цільнозернові макарони, ніколи з м’ясом, у поєднанні з томатним соусом або різними видами сиру, просто приготовані.
Важливо не їсти велику кількість за вечерею, бути спокійним за столом і завжди добре зволожуватись. Багато дієтологів говорять про те, щоб правильно вибрати фрукти, як вечерю. Якщо у нас немає цієї їжі протягом дня, я цілком згоден, щоб не проводити день без фруктової їжі!
Здоров’я, радості та тижня зростання у всьому!
Ви можете прочитати більше статей на цю тему тут.