Що ми вибираємо червоний, зелений, оранжевий або синій; Біокут; Блог
Оскільки ми все ще в холодну пору року, пропонуємо трохи пограти з кольорами, точніше з кольорами фруктів! Чому? Коливання температури в цей період можуть перевірити нашу імунну систему, і перед тим, як ми пролікуємося препаратами, ми повинні спробувати запобігти будь-яким ознакам застуди. І як нам це запобігти? Через велике споживання фруктів та овочів! І їх кольори можуть бути дуже корисним свідченням їх переваг.
То що ви обираєте? Червоний, зелений, помаранчевий або блакитний ?
Червоні фрукти та овочі Вони містять лікопін, потужний антиоксидант, який допомагає організму виробляти вітамін А. Дослідження показали, що він зменшує ризик раку та допомагає підтримувати здоров’я серця, але також забезпечує нормальну роботу мозку, включаючи пам’ять. Найефективнішими є малина, помідори, гранати, дині, чорниця, перець, редис, буряк та ревінь.
Зелені фрукти та овочі вони допомагають підтримувати здоров’я очей та зубів, запобігають утворенню ракових клітин завдяки високому вмісту хлорофілу та кальцію, а також сприяють імунізації організму. Отже, брокколі, капуста, брюссельська капуста, а також авокадо, салат, зелена цибуля, шпинат, спаржа, ківі, лайм не повинні бути відсутніми в нашому списку.
Помаранчеві фрукти та овочі багаті бета-каротином, вітаміном С та антиоксидантами. Вони дуже корисні для поліпшення зору та імунної системи, а також призначені для збереження шкіри у свіченні. Цитрусові, ананас, морква, манго, диня, гарбуз та персики повинні бути частиною нашого раціону!
Сині та фіолетові фрукти та овочі містять антоціанін, потужний антиоксидант, дуже хороший проти серцево-судинних захворювань, але також корисний антиканцероген! У той же час наявні в цих фруктах та овочах речовини уповільнюють старіння, підтримують пам’ять та запобігають утворенню багатьох захворювань. Найефективнішими є сливи, виноград, чорниця, ожина, баклажани та червонокачанна капуста!
Навіть якщо це не входить до категорії кольорів, про білі фрукти та овочі не слід забувати. Таким чином, яблука, груші, банани та цвітна капуста захищають організм від високого рівня холестерину та можуть зменшити ризик серцевого нападу.
Що ви обираєте? Червоний, зелений, синій, оранжевий або зелений?