Що містить фінська дієта - Людський організм - Медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та недуги
На прохання фінських органів влади експерти з питань харчування у цій північній країні створили дієта допомогти жителям із зайвою вагою схуднути якомога швидше.
Ось цей схуднення лікування він заснований на виключенні продуктів з великою кількістю калорій, таких як тваринні жири та цукор.
Health24.com показує, що кухонної солі також в обмежених кількостях, і рекомендується завжди випивати щонайменше 2 літри простої води на день.
Фахівці у Фінляндії стверджують, що кожна людина повинна їсти принаймні 4 або 5 разів на день, а основою цієї дієти є спеціальний суп, який містить півкілограма цибулі, 300 г селери, 250 г моркви, 250 г капусти, 250 г петрушки, 200 г цибулі-порею, 200 г цвітної капусти, зубчик часнику, 1 склянка натурального томатного соку, чорний перець, базилік, естрагон.
Ця спеція виконує роль замінника солі. Щоб приготувати суп, ви повинні помити всі овочі, нарізати їх, а потім відварити у воді протягом 15 хвилин. Добре додати склянку томатного соку і спецій, після чого прокип’ятити ще 10 хвилин.
до сніданок вищевказаний суп буде споживатися, каша з вівсянки з 2 ложками нежирного молока, 1 склянкою натурального фруктового соку, а як другий варіант: суп, свіжі фрукти.
Рекомендується вживати такі продукти, як овочі, ячна каша, гречка або овес, нежирне м'ясо та риба!
Для Обід рекомендується їсти суп, скибочку вареної курячої грудки без шкірки, зелений салат і моркву, 1 склянку натурального фруктового соку. В якості перекусу добре з’їсти хрустку булочку з салатом, невелику плитку шоколаду або 2 сухі печива, 150 грам винограду.
Для вечеря, порція супу хороша, нежирний м’ясний стейк, трохи гречаної каші, фруктовий салат з нежирного йогурту.
Фахівці у Фінляндії також стверджують, що добре випивати склянку теплого нежирного молока перед сном.
До продуктів, які заборонено їсти, належать: ті, що містять тваринний жир, хліб, макарони, рис, солодощі, копченості та консерви.
Рекомендується вживати такі продукти, як овочі, ячна каша, гречка або овес, нежирне м’ясо та риба, нежирні молочні продукти, фрукти, кава або чай без цукру, натуральний фруктовий сік, звичайна вода або склянка вина. сухий.