Що може зробити тато під час післяродового періоду ЯК Я ЗУСТРІЧАЛИ МОМЛІФ
Що може робити тато на ліжку? На мій погляд, занадто мало майбутніх батьків задають собі це питання. Тому я присвячую цю статтю дуже конкретно всім майбутнім або новоспеченим батькам і сподіваюся, що післяродовий період стане не лише незабутнім часом для жінки, а й для чоловіка.
Перш за все: ви не можете компенсувати втрачене дитяче ліжко
Перші спільні дні дуже цінні. Для нової мами, для дитини і так, для батька теж. І вони ніколи не повертаються. Отже, якщо ви як тато сумуєте за тим, що справді присутні саме в цей час, ви не зможете компенсувати цей час.
Для вашої партнерки також дуже важливо, щоб вона сприймала вас як присутніх та підтримуючих протягом цього часу. Ніщо не змінює життя, як народження дитини. Якщо жінка може що-небудь згадати, це народження дитини і перший раз після цього. Якщо ви будете поруч із нею протягом цього часу, це зміцнить ваші стосунки так, що це не можна передати словами.
Якщо ви будете (емоційно) відсутні протягом цього часу, а ваш партнер почуватиметься самотнім, це почуття, мабуть, буде резонувати дуже довго.
Що може робити тато на ліжку? Тут ви можете отримати конкретні поради!
Порада 1. Зробіть відпустку вчасно - принаймні, два тижні
Як тільки офіційно буде оголошено про вагітність вашого партнера, повідомте про це своєму роботодавцю. Повідомте його термін (ET) та запитайте, чи можете ви подати гнучку відпустку протягом цього часу. Це означає, що ви можете залишатися вдома принаймні два тижні (краще три, а то й чотири тижні) з дня народження.
Якщо гнучка відпустка неможлива, на мою думку, краще подавати відпустку не раніше розрахункової дати, а з ET або трохи пізніше. Було б досить несприятливо, якби ви були у відпустці в останні дні вагітності і вам довелося повернутися на роботу відразу після пологів. Краще, щоб ви повністю були поруч із вашим партнером від народження або незабаром після цього.
Навіть якщо у вас немає відпустки (ще) після пологів, ви можете багато чого зробити для свого партнера. Ми зараз до цього дійшли.
Порада 2: захистіть свою нову сім’ю
Після народження дитини сім'я та друзі хочуть поділитися. Дуже приємно, що всі хочуть бачити нових батьків та новонароджену дитину. Тим не менше, це часто означає лише одне для матері, а також для дитини: стрес. Залишайтеся на зв’язку зі своїм партнером. Запитайте її, як вона почувається і чи хотіла б вона компанію. Якщо відвідувачі приходять, і це занадто для неї (або дитини), зробіть кодове слово та спеціальний сигнал, який ваш партнер може надіслати вам. Тоді ви переконайтесь, що візит відбудеться найближчим часом. Ваш партнер буде дуже вдячний вам за допомогу.
Порада 3: подбайте про своє фізичне самопочуття
Народ виснажує. Короткі ночі теж. Після пологів ваш партнер відчуває повну інтоксикацію гормонами. Твоє тіло має не тільки загоїти вроджені рани і зменшити тіло, воно також має виробляти молоко. Зараз вашому партнерові потрібна хороша, здорова їжа. Можливо, вона вже щось приготувала до пологів. Тоді ваша робота - підігріти і подати. В іншому випадку ви теж можете заздалегідь щось приготувати перед пологами. Або ще краще: ви готуєте свіжий. Якщо ви не можете готувати, служба доставки все ще доступна. Або ви знаєте, що ваша мама, свекруха чи партнер вашого приятеля добре готують. Можливо, ці люди хотіли б навіть щось приготувати для вас?
Фізичне “благополуччя” також включає відпочинок і сон. І будь вам усім. Ваш партнер, швидше за все, буде не спати і буде багато годувати грудьми вночі. Тут ви можете знятись і знайти сон. Протягом дня вам слід робити партнеру перерви або спати і знімати дитину з неї між прийомами грудного вигодовування.
Свіже повітря корисне для вас. Запитайте свою половинку, чи не хоче вона свіжого повітря. Іноді їй потрібно трохи підштовхнути.
Порада 4: підтримуйте в домі чистоту
Багато жінок ставлять високі вимоги до чистого та охайного будинку. Навіть коли вони перебувають на дитячому ліжечку, вони хочуть прибирати та митись і просто тримати речі в порядку. Особливо, коли оголошено про візит. Ваше перше завдання - звільнити партнера від усіх цих завдань. Ви можете зробити це на першому кроці, сказавши їй, що їй не потрібно чистити! Інші речі зараз мають пріоритет, і вам не потрібно їх чистити.
Я кажу це так чітко, тому що багато жінок думають, що їхні чоловіки “очікують” чистого та охайного будинку. Часто це не так, тільки чоловіки ніколи про це нічого не говорять. Найкраща можливість для партнера зняти цей тиск - під час післяпологового періоду. І чи варто насправді очікувати чистого та охайного будинку: тепер є можливість прибратись і випрати білизну! Ваш партнер буде дякувати вам назавжди. І ти теж можеш навчитися цінувати те, що вона робила для тебе щодня, і, звичайно, буде робити це пізніше 😉
Порада 5: Займіться доглядом за дитиною з самого початку
Це дуже важливий момент. Як новоспечений батько, ви повинні навчитися переодягати, купати та одягати дитину з самого початку. Будь ласка, не бійтеся контактів і не думайте, що можете зробити щось не так. У жінок теж є ці страхи, але після пологів у них просто немає іншого вибору. Вам покажуть це в лікарні, а потім просто потрібно це зробити. Будь ласка, нехай він буде показаний вам у лікарні або вдома протягом перших кількох днів.
Це єдиний спосіб для ВАС з самого початку інтенсивно контактувати з дитиною. Пізнайте це краще. І так ви також можете полегшити свого партнера. Навіть дуже приємна перерва для батька та дитини, якщо ви свідомо та обережно беретесь за переодягання, купання чи одягання вашої дитини. Ви смієте. Як я вже сказав, ця магія першого разу ніколи не повернеться. Якщо ви не залучитеся з самого початку, вам пізніше може бути важко взятися за певні завдання стосовно вашої дитини.
Якщо у вас вже є дитина, зараз саме той час, коли ви можете проводити багато ексклюзивного часу зі своєю старшою дитиною. Цей час, коли мама раптово поруч з іншою дитиною, може дуже засмутити. Тепер запропонуйте своїй дитині безпеку того, що ви знаходитесь там для них і чудово, зміцнюєте час разом.
Порада 6: Зрозумійте сльози вашої дружини
Коли народжується дитина, організм жінки працює найкраще. Багато жінок навіть мають певну травму після пологів, тому що все могло скластись інакше, ніж вони сподівались, або тому, що трапилось те, що завдало їм душі. Багато жінок також зазнають родових травм (наприклад, розрив промежини, забій куприка або внутрішні синці). На додаток до всіх цих переживань, після пологів відбуваються гормональні зміни. Ваше тіло працює на повній швидкості, щоб відновити матку, зажити зароджені рани і перейти від «вагітної» до «мами».
Після пологів молоко надходить через два-три дні після пологів, що також може бути дуже болючим для багатьох жінок. На додаток до всього цього болю, є багато емоцій. Радість, страх, сором - це лише деякі з них, і всі вони можуть по черзі за лічені хвилини.
Як чоловік, ви повинні бути готові до цього емоційного хаосу і мати розуміння. Якось моя акушерка сказала: «Це повинно текти в післяпологовому періоді. Кров, молоко та сльози ”. З тижневим потоком сльози також в'януть. Не бійтеся, що ваш партнер завжди буде так засмучений. Все знову вирівняється, і якщо у вас буде міцне плече, на яке можна спертися, і теплі, розуміючі слова для неї в цей час, це додасть їй багато сил.
Якщо ваш партнер здебільшого сумує, і ви відчуваєте, що це не просто емоційний хаос, це може бути дитячий блюз або післяпологова депресія. У цих випадках, будь ласка, завжди шукайте з нею щиру розмову, а також проявіть тут багато розуміння. Тоді також ваше завдання визначити, чи слід звертатися до лікаря. Звернути увагу.
Порада 7: Подбайте про формальності
Якщо це можливо протягом першого тижня після народження, вам слід подати заяву на отримання свідоцтва про народження вашої дитини в ЗАГС. Ви можете зробити це особисто в ЗАГСі або безпосередньо через лікарню. Якщо у вас є свідоцтво про народження, ви повинні повідомити про народження своєї дитини (якщо це ще не зроблено автоматично) в реєстраційному бюро. Ви також можете скористатися цією можливістю, щоб подати заяву на отримання дитячого паспорта (звичайно, лише якщо ви плануєте подорожувати перший рік). Потрібно також подати заяву на допомогу батьків. Найкраще поговорити зі своїм партнером про всі формальності до вашого народження та роздрукувати контрольний список.
Порада 8: Не йдеться про ділення всього 50/50!
Можливо, тепер ви маєте право поділитися всім 50/50 зі своїм партнером. Незалежно від того, це вставання вночі, приготування їжі, домашні справи чи догляд за дитиною. Але це не повинно бути. Продовжуйте говорити зі своєю партнеркою та запитуйте, що ви можете для неї зробити. Можливо, будуть дні, коли ви зробите 100%, потім 80%, потім 50% тощо ....
Пам’ятайте: коли ви повернетесь на роботу, ви, мабуть, виконуватимете 10-20% усіх повсякденних завдань, а решта буде дотримуватися вашого партнера. Якщо ви зможете зрозуміти всі ці завдання під час сну, ви зрозумієте краще. Ви можете стати поблажливішими, коли ввечері в квартирі безлад, дружина не прийняла душ і їжа не готова. Тільки якщо ти зануришся у цей світ у дитяче ліжко, то твоє сімейне життя згодом стане легшим.
Порада 9: Будь ласка, не панікуйте
Я не знаю, що ти за людина. Але я знаю, що є багато чоловіків, які, беручи до уваги ці поради, могли б подумати, що все це неймовірна кількість. Так це багато. Але мова йде лише про перші, такі важливі тижні життя вашої дитини. Це час, який ви як пара та батьки ніколи не забудете. Протягом цього часу ви, можливо, зможете витримати чоловіка вперше в цьому житті. Жінкам потрібні сильні чоловіки. Сильні чоловіки, які полегшують їм часом важкий початок життя мами. Пройдіть це разом з нею. А вашій дитині потрібен батько. З першої хвилини. Бути присутнім. Ви завжди пам’ятатимете цей час.
Порада 10: дозвольте свої емоції
Я знаю, що після народження багато жінки обертається навколо жінки та дитини. Ви повинні зрозуміти, допомогти, бути міцним плечем і зберігати холодну голову. Це важливо, жодних питань про це. Але незважаючи на те, що ти чоловік, і всі очікують, що ти станеш своїм чоловіком, ти також маєш почуття. А народження вашої дитини перетворює чоловіка на батька. Це може перевернути ваш світ і ваші почуття. Можливо, вперше у своєму житті ви будете по-справжньому емоційним, зачарованим, радісним і так, з побоюванням теж. Це нормально! І це чудова можливість впустити свої емоції.
Як батько чоловік також може стати м’яким. Звичайно, він може зробити це так, але як часто ти сильний і не допускаєш всіх інших почуттів? Прийміть запрошення дитини та будьте м’якими. Подивіться в очі вашої дитини. Ти це зробив. Це частина вас. Це забирає вас Твоє кохання. Ваша м'якість. Повторно відкрийте себе. І нехай це станеться.