Що можна пити під час вагітності?
Будучи редактором NetMoms, Піа Коцур отримала великий досвід щодо того, що рухає матерів у повсякденному житті. Вивчивши гендерні дослідження та культурологію, вона із задоволенням поринула у космос батьківських та сімейних питань і зараз очолює редакційну групу NetMoms. Навіть входячи до складу великої (а часом і складної) змішаної сім'ї, вони особливо цікавляться нетрадиційними сімейними моделями. Її кредо: Якщо він відчуває себе добре, то це теж добре.
Під час вагітності ваші потреби в рідині збільшуються. Протягом дня слід випивати не менше 2,5 літрів. Однак важливо також звертати увагу на те, що ви п’єте.
У цій статті
Випийте не менше 2,5 літрів
Під час вагітності важливо пити багато рідини, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Тому що вагітність неймовірно виснажує ваше тіло. Він повинен збільшити об’єм крові приблизно на третину. Крім того, підвищення рівня естрогену розширює судини. Серце енергійно накачує, і кровообіг може легко стати незбалансованим. Це особливо важливо, якщо ви страждали від зниженого артеріального тиску до того, як завагітніли. Тому зараз дуже важливо, щоб ви пили достатньо і тим самим підтримували своє тіло. А.м добу слід випити не менше 2,5 літрів! Найкраще розподілити кількість протягом дня. Мало сенсу наздоганяти ввечері те, що ви не випили протягом дня. Найкраще завжди мати при собі пляшку води.Наступний “графік пиття” пропонує професор д-р. Кайнер та Анетт Нолден у своїй книзі «Велика книга про вагітність»:
- Спробуйте випити склянку води перед сніданком.
- Також слід поснідати склянкою соку або чашкою чаю.
- Дві склянки шприца для води або соку протягом ранку.
- Склянка води на обід.
- Велика чашка чаю або склянка молока в другій половині дня.
- Дві великі чашки чаю або склянки води на вечерю.
- Стакан води перед сном.
Підходящі напої під час вагітності
Під час вагітності ви можете спокійно вживати такі напої:
- Найкраще пити багато Вода та мінеральна вода. Однак з мінеральною водою добре, якщо ви переконаєтесь, що в ній мало натрію. Вода, що містить натрій, зв’язує рідину в тканині. Також існує багато видів мінеральної води, яка вже збагачена вітамінами та мінералами.
- Окрім мінеральної води, ви можете мати несолодку Трав'яні або фруктові чаї пити або Замінник кави Muckefuck виготовляється з солоду, ячменю та жита.
- Також Знежирене, фруктово-масляне молоко корисні, оскільки вони також допоможуть вам задовольнити потреби у кальції.
Напої, які не можна пити вагітним
Вам слід краще уникати таких напоїв під час вагітності: