Що можна зробити природним шляхом проти затримки води Портал здоров’я Balancer

Турбує затримка води широко поширені. Не завжди це повинна бути важка форма, заснована на органічному захворюванні. Це часто буває Набряк пальців, щиколоток або очей помічений як надокучливий. У деякі дні стегна або надпліччя також можуть мати набагато більше «вм'ятин», ніж зазвичай, і коментуються тими, хто постраждав з «У мене є вода».

Набряки (набряки) виникають, коли вода з кровоносних або лімфатичних судин досягає навколишніх тканин і накопичується там. З набряки говорить, коли вдавлення пальцем залишає тимчасово помітну вм’ятину. Затримка води без серйозних причин дуже поширена. Це не обов’язково комфорт, бо це все одно дратує.

Що сприяє затримці води?

Велика спека
Малорухливий спосіб життя: Довго стоячи і сидячи
Солона їжа, занадто багато глутамату (Підсилювач смаку)
Багато цукру, фаст-фуд, кава, кола, енергетичні напої
Краш дієти, алкоголь, нікотин
Ожиріння, Гіперацидність
Перехрещуючи ноги, високі підбори
Вагітність, у деяких жінок період перед місячними, прийом гормонів
Такі ліки, як протизапальні засоби, Антигіпертензивні препарати, Антидепресанти або при цукровому діабеті
Причини хвороби серця, печінки, нирок, вен або гіпотиреоз. Обмежена лімфатична система через недостатню кількість або занадто вузькі або широкі лімфатичні судини

Ви можете зробити це самостійно для затримки води

В Затримка води Ви можете вжити заходів самостійно без серйозних причин. Але навіть при набряках, заснованих на хворобі, звичайна терапія цілісними методами може знайти корисну добавку природним шляхом. І особливо для людей, які сечогінні препарати, Якщо вам доводиться приймати діуретики, надзвичайне втручання у водний баланс може означати усунення занадто великої кількості мінералів та вітамінів. A харчування, багате життєво важливими речовинами Тоді це коштує двічі.

Рухайся

У лімфатичній рідині поживні речовини транспортуються до клітин, а відходи метаболізму - далеко від клітин.

Лімфатичний потік підтримується за рахунок руху м’язів.

Збалансований кислотно-лужний баланс

Кислоти та відходи роблять кров густішою і можуть закупорити дрібні судини. З розкисленням кров знову розріджується. Чим більше рідини в крові, тим краще вона може виконувати всі свої транспортні завдання.

Фрукти та овочі, салат, зелень, водорості, паростки та мікроби та багато негазованої води або трав'яного чаю мають лужну дію.

Для збалансованого від природи кислотно-лужного балансу

Базико допомагає природним чином позбавити організм від забруднюючих речовин
Підтримує нормальну роботу кісток і м’язів, а також захист клітин від окисного стресу.
Зроблено в Німеччині

Проти занадто великої кількості естрогену

Естроген є важливим гормоном, який потрібен жінкам для гладкої шкіри, красивого волосся та щільна сполучна тканина дбає. Існує причинно-наслідковий зв’язок між утворенням води в організмі та гормоном естрогеном. Через речовини у повсякденних продуктах, які Утворення естрогену стимулюючі (сюди входять протизаплідні таблетки) можуть змінити гормональний баланс. Один говорить про одного Домінування естрогену, наприклад, якщо співвідношення естрогену до прогестерону порушено. Занадто багато естрогену, занадто мало прогестерону.

Це Гормональний дисбаланс підсилюється продуктами повсякденного використання. Гормоноактивні речовини можна знайти в Пластикові пом’якшувачі такі як BPA (бісфенол A), у засобах для догляду та у фармацевтиці.

Уникайте упаковки та зберігання продуктів, що містять BPA. Купуючи засоби для догляду, переконайтеся в цьому відсутні парабени включені. Ви швидко виявите цей інгредієнт: він завжди закінчується "-парабеном", таким як метилпарабен або ізопропілпарабен.

Не перевантажуйте сольовий баланс

Сіль пов'язує воду. В основному сіль не погана, вона необхідна для життя. При їжі с багато готових страв Однак натовп швидко втрачається з виду. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) рекомендує менше чайної ложки солі на день. Це близько 5 грамів. Подібну рекомендацію має і DGE (Німецьке товариство з питань харчування), а саме додається максимум 6 грамів на день. Насправді в середньому німецьке населення споживає більше 8-10 грамів на день.

Віддавайте перевагу свіжим, а не обробленим продуктам, оскільки вони містять багато солі, крім цукру. Менше чайної ложки на день було б корисно.

Забезпечте білковий баланс

Коли не вистачає білка, вода мігрує з судин у тканину, оскільки тілу потрібні білки, щоб утримувати воду в судинах.

Щось подібне відбувається при комбінуванні Їжа, багата білками з сіллю. Наприклад, у промислово оброблених ковбасах та сирах.

Використовуйте хороші джерела білка.

Скоротіть споживання ковбаси та сиру.

Якщо ви хочете, щоб споживання білка було швидким і нескладним, протеїновий коктейль також є хорошим варіантом. Jпоганий білковий коктейль пропонують дуже високу біологічну цінність і забезпечують усі необхідні амінокислоти.

Використовуйте трави природи

Сечогінні трави (також як чай) включають:

Листя берези, Бкропива, Листя ясена, трава дивана, золотушка, імбир, кульбаба, Петрушка, кінський каштан, солодка конюшина та меліса.

Отримайте користь від сили життєво важливих речовин

Калій має дезінтоксикаційну та дренуючу дію. Сильними постачальниками калію є:

ананас, Банани, Груші, Ожина, Полуниця, малина, старший, Смородина, Ревінь, кавун, виноград, лимон.

шпинат, Артишок, кріп, Огірок, морква, картопля, салат, гарбуз і гарбузове насіння, цвітна капуста, хрін, рис, редька, квашена капуста, Селера, спаржа, помідори, кабачки.

І всі вони допомагають підтримувати баланс кислотно-лужного балансу.

Тренування судин

Приємно Себастьян Кнайп визнав видатний ефект впливу холоду.

Кнайп-процедури з холодна вода ззовні у напрямку до серця, сприяти кровообігу і діяти як тренування судин.

Самомасаж валиком фасції

привносить рух у лімфотоки та сприяє кровообігу.

Прокочуючись, фасціальна тканина видавлюється, як губка. Потім свіжа тканинна рідина надходить назад у масажовану тканину.

Нога над серцем

Підняття ніг - це величезне полегшення.

Ідеально, якщо Ноги вище рівня серця брехати.
Бігати босоніж теж добре. Це сприяє цьому Приплив крові до підошв, зміцнює ноги та зміцнює м’язи, зв’язки та суглоби.
Погладжування ніг також дуже корисно. Завжди чиніть тиск при погладжуванні вгору, тобто до серця.

Венозний насос

Підніміть п'яти від підлоги не менше 20 разів, по черзі або одночасно.

При цьому накачувальному русі Повернення крові і стимулюється лімфа від гомілок. Цим ви протидієте набрякам ніг після тривалих періодів сидячи або стоячи. Венозний насос також можна виконувати сидячи.
До речі, підйом по сходах також працює як венозний насос і сприяє кровообігу і лімфотоку.

Без зупинки

Не сидіть більше години.

Вставайте, щоб зробити кілька кроків якомога частіше.

Розслабтеся: Зручний одяг, який знаходиться в паху і на животі не звужує, це бути всіма і кінцевими.

Особливо в паху, де розташовані важливі лімфатичні протоки, ніщо не повинно заважати лімфотоку.

Вібраційне тренування

З вправами на Вібраційна пластина м’язи кидають виклик у кількох вимірах, а також тренуються малі та глибокі м’язи та м’язові групи.

Це сприяє кровообігу і сприяє зменшенню затримки води.

Лімфодренаж

Апарат Лімфодренаж розвантажує судинну систему.

Компресія стимулює лімфоток, щоб венозна кров могла текти краще. Пасивне судинне тренування підтримує кровообіг і Поживна речовина тканини та покращує колір обличчя.