Що насправді є функціональним тренуванням

Головна навігація

контейнер Що насправді є функціональним тренуванням?

розпір2

TC Що насправді є функціональним тренуванням?

Що таке функціональний тренінг?

Він бере свій початок з реабілітації і підтримує всі рухи з повсякденного життя, такі як вставання, носіння, підняття, нахили, біг, стрибки тощо.

функціональним

Функціональний тренінг походить із США. Про це стало відомо завдяки американським авторам Грей і Куку.

Книги Майкла Бойла про функціональний тренінг відомі в Німеччині.

При функціональному тренуванні замість ізольованих м’язів тренуються складні рухи та послідовності рухів. Це динамічний тренувальний процес, в якому беруть участь усі м’язи тіла. У традиційних методах тренування для швидкого росту м’язів часто використовують ізолюючі вправи.

Функціональні тренування служать для покращення Ваших результатів у сферах сили, швидкості, витривалості, координації, витривалості та гнучкості. Тренування є оптимальним доповненням до інших видів спорту та приносить нові додаткові тренувальні стимули.

При функціональному тренуванні акцент робиться на основних м’язах. Це стабілізує всю опорно-рухову систему і тим самим забезпечує вертикальну поставу. Всі рухи у повсякденному житті стають легшими та позбавленими симптомів. Проблеми зі спиною запобігають та покращують.

Зміцнені м’язи забезпечують більшу стабільність суглобів і зв’язок, а також підтримується баланс тіла. Таким чином знижується ризик отримання травм.

Функціональний тренінг з інтегрованою кардіотренінгою сприяє забезпеченню киснем, кровообігу та стимулює серцево-судинну систему. Загальна продуктивність збільшена.

У районі спалювання жиру на метаболізм сильно впливає. Спалювання жиру в самому розпалі, що також позитивно впливає на схуднення.

Підсумкові ефекти функціонального тренування:

    Поліпшення серцевої діяльності Поліпшення системи кровообігу Зниження артеріального тиску Поліпшення засвоєння кисню Поліпшення захисту тіла Покращення при болях у спині Профілактика артеріосклерозу Профілактика остеопорозу Спалювання жиру в організмі Підтримка зменшення ваги Підтримка швидкого росту м’язів Стабілізація суглобів Покращення психічного самопочуття Зменшення стресу

Функціональний тренінг пропонує збалансовану підготовку для кожної вікової групи, чоловіків та жінок. Кожен учасник встановлює власну лінію тренувань і повільно підвищує свою ефективність на наступний рівень.

Для функціональних тренувань не використовується велике фітнес-обладнання, таке як мультипрес або прес для ніг. Однак є численні інструменти, такі як. Б. Кулі для вправ. Мішки з піском, скакалки, штанга, гантелі, гумки, трубки та багато іншого. використовується.

Основна мета функціональних тренувань - це, перш за все, тренування, орієнтоване на здоров’я, з тим, щоб знизити ризик отримання травм якомога нижче. Мотивація - це перший крок.

Спортивні цілі базуються на:

Збільшення продуктивності:

    за допомогою нових схем тренувань та тренувальних стимулів, поліпшення контролю м’язів через центральну нервову систему за допомогою комбінованих вправ, збільшення рухливості з обтяженнями та повтореннями, збільшення сили, за допомогою вибухових вправ, збільшення швидкості

Профілактика травм:

    чисті та правильні послідовності рухів для поліпшення стабільності суглобів та рівноваги, щоб уникнути м’язового дисбалансу

Для кожного тренера, який хоче працювати у функціональному тренуванні, основа лежить у тренуванні в якості тренера з фітнесу або в тренуванні в якості групового тренера. Для того, щоб потім провести сумлінний, різноманітний навчальний курс з охорони здоров’я для його учасників, кожен тренер, незалежно від досвіду, повинен пройти навчання в якості функціонального тренера.

Функціональне навчання також стає все більш популярним у кадровій сфері. Це вже популярне тренування в приміщенні та на відкритому повітрі з мінімальними допоміжними засобами.

Альтернативи

Можливо, також цікаво для вас..

Тренування функціонального тренера Берлін - це новий метод тренувань, коли ви в основному тренуєтесь із власною вагою тіла. Фітнес та HR область.

Тренінг для спідбола в Берліні - це вимогливе, потужне тренування зі спидбол - медичним м’ячем для фітнесу, групових та особистих тренерів.

Тренувальний тренажер Bootcamp Берлін - це надзвичайно швидке та важке тренування в приміщенні та на відкритому повітрі, тренування всього тіла пропонує різноманітні методи тренування

Вступ, фінансування, питання, адреса

Вступ/фінансування

запитати?

Наші робочі години: з понеділка по четвер з 9:00 до 17:00.