Що насправді є послугою з питань харчування щодо AREAS
Що насправді є харчовими порадами?
Що насправді є харчовими порадами.
Зараз влітку, коли на вулиці приємно і тепло, багато людей прагнуть на кілька кілограмів менше на ребрах. Поради щодо харчування або дієта можуть бути корисними для позбавлення від зайвих кілограмів.
Більшість людей помилково вважають, що їм потрібно, щоб хтось сказав, що їсти, а що не повинно бути в меню. Той, хто напише для вас план харчування. Тоді просто рухайтеся, і кілограми знижуються. На жаль, це не завжди працює так добре. Цей тип дієти може працювати протягом 8 тижнів, але лише до тих пір, поки голод і старі звички знову не зірвуть план. Поки вага показує на 5-6 кілограмів менше, всі задоволені. Клієнт, тому що він схуд, а дієтолог, бо отримав гарну угоду. І потім? Дієти неможливі в довгостроковій перспективі, і втрачені кілограми скоро відновляться. Часто вони також приносили з собою один-два кіло.
Не робіть тієї ж помилки зараз! Що не помічається: на жаль, причиною ефекту йо-йо є сама дієта.
Плани харчування та дієти в основному завжди структуровані однаково: занадто зменшуючи калорії, організм не отримує достатньо енергії і повинен відповісти зменшенням розміру тіла. На жаль, організм в процесі розщеплює багато м’язів. Однак вони, крім усього іншого, терміново потрібні для спалювання жиру. Крім того, нестача поживних речовин під час дієти не є корисною для нашого організму. Не кажучи вже про стан душі під час 8-тижневої фази голоду. Якщо ви припускаєте, що рішення схуднути також зробить вас більш активними, дефіцит калорій стане ще більшим. Результат: Після закінчення дієти надлишок калорій настільки великий, що ефект йо-йо може бути ще сильнішим, як тільки знову приймуться старі харчові звички.
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться змінити дієту. Причиною зайвих кілограмів є нездорова взаємодія між фізичними вправами та харчовою поведінкою. Для того, щоб досягти постійних змін, над однією чи кращими обома цими способами поведінки потрібно постійно працювати. Ви не змінюєте звичок кардинально і особливо не через 8 тижнів. Для того, щоб змінити дієту, потрібно розробити стратегії, щоб перетворити погані моделі на хороші. І з цього повинні починатися поради з питань харчування! Людину слід розглядати як єдине ціле. Які причини харчової поведінки? Чому ми їмо?Це може призвести до складної зміни способу життя. Етап, на якому важливо підібрати клієнта та доглядати за ним індивідуально. Недостатньо розподіляти серед людей стандартні плани харчування, щоб створити дефіцит за рахунок зменшення калорій, на що організм повинен реагувати, розкладаючись. Схуднення можливе без голоду і без харчових добавок. Це довгий процес, який вимагає доброї співпраці з вашим радником. Як випливає з назви, дієтичні поради, а не планування їжі.
Ми раді супроводжувати клієнтів на шляху до бажаної ваги. Ми даємо час на створення нових стратегій харчування. Наші зустрічі проводяться з великими інтервалами, щоб харчові звички можна було встановити назавжди, але вони постійно контактують із нашими клієнтами, щоб проблеми могли обговорюватися в будь-який час. Зміна дієти - це велика робота для клієнта. Ми бачимо своє завдання в тому, щоб зробити цю роботу приємнішою та легшою та бути поруч із вами порадами та діями. У нашому цілісному підході акцент робиться на клієнта, а особисті та соціальні умови враховуються при розробці нової харчової поведінки. Зрештою, замовник вирішує, які зміни є для них прийнятними, і як далеко вони хочуть і можуть піти. Оскільки перехід відбувається м’яко і поступово, ви можете схуднути, не відчуваючи почуття голоду і не обходячись. Ми підходимо до бажаної ваги разом із безпечними кроками і хочемо зробити все можливе, щоб забезпечити підтримку цієї ваги.
Досягайте, тримайте і насолоджуйтесь бажаною вагою.