Що насправді відбувається, якщо ви перестаєте їсти після шостої вечора і відмовляєтесь від хліба
Ми всі чули, що якщо ми хочемо підтримувати фізичну форму і навіть схуднути, було б краще відмовитися від їжі після 18:00 і виключити хліб з нашого раціону. Але дієтологи розвіюють цей настільки популярний серед румунів міф. Вечеря також важлива для здорового харчування, але не можна перестаратися.
"Всім відомо, що вечеря не повинна бути надзвичайно рясною, хоча якщо ви не їли протягом дня, їжте або ввечері, або вранці", - сказала доктор Коріна Зуграву, викладач Медичного університету. та фармацевтика в Бухаресті та науковий співробітник Інституту громадського здоров'я.
Хліб також не є такою великою небезпекою для вашої фігури. Поки бублик з 1 лей їдять помірковано і уникають, його можна їсти з упевненістю.
"Хліб, якщо його сприймають як такий, який є, їжа, що приносить калорії та різні поживні речовини, - це нормально. Не можна перестаратися. Румуни також забувають повідомити, що вони його їли. Вони їли їжу, але забувайте, що разом із їжею вони їли і багато скибочок хліба ", - каже доктор Коріна Зуграву.
Це дійсно висококалорійна їжа, але дієтолог каже, що відмовлятися від неї невиправдано. Але якщо ви з’їли занадто багато хліба, непогано було б зменшити кількість вживаного.
Немає фіксованої, ідеальної кількості хліба, яку можна їсти щодня. "Це багато в чому залежить від того, яку іншу їжу ви їсте за один день, але якщо ви їсте вранці, опівдні та ввечері скибочку хліба не проблема. Іноді навіть більше ", - пояснює дієтолог. Продовження ТУТ.