Що не робити, якщо ви вагітні (ризиковані дії під час вагітності)
Жінки отримують від цього багато переваг фізичні навантаження під час вагітності, але іноді потрібні додаткові запобіжні заходи через ризики, пов'язані із встановленими змінами.
Під час вагітності частота серцевих скорочень, частота серцевих скорочень, вентиляція та споживання енергії збільшуються, тому енергійна фізична активність може посилити ці параметри.
Гормональні зміни збільшують в’ялість суглобів і становлять вищий ризик розвитку травма.
Ризикова діяльність під час вагітності:
- Падіння/травма: через розслаблення зв’язок вагітні жінки мають підвищений ризик нещасних випадків. Необхідно уникати занять спортом або рухів, які схильні до цих ускладнень.
- Посада: вправи, що виконуються з положення лежачи на спині (на спині) після першого триместру або 16-го тижня, не рекомендуються. Зниження серцевого викиду та ортостатична гіпотензія - можливі наслідки. Запропонована альтернатива: бічне положення або ортостатизм.
- Висота/висота: вправи на висотах вище 1800-2500 м не рекомендуються. Жінки повинні знати ознаки висотної хвороби. Пірнати заборонено, оскільки плід не захищений від розгерметизації, і в кровообігу плода може виникнути тромбоемболія.
- Холод/спека: слід уникати екстремальних температур.
- Бездіяльність: може призвести до низького пульсу.
- Енергійні фізичні навантаження: виключення спортивних змагань, стресових робіт, що передбачають тривалі поїздки. (1)
- Важка атлетика: ізометричні рухи піддають тіло додатковому серцево-судинному та опорно-руховому навантаженню.
- Йога: цей вид спорту іноді вимагає добровільного апное (зупинка дихання).
- Вправи для зміцнення м’язів живота: Через ослаблення черевних м’язів може виникнути стан, який називається діастаз прямої кишки (відділення правих м’язів живота).
- Діяльність, що вимагає зміни центру ваги (теніс/сквош): виникають порушення рівноваги. (2)
Найважливішими змінами у вагітності є збільшення ваги і зміна центру ваги, вони призводять до появи прогресуючого лордозу.
При відсутності ускладнень або особливих станів, рух і фізичні вправи показані при вагітності. Для жінок з певними станами фізичні вправи можуть мати деякі негативні наслідки.
Відносні протипоказання до аеробіки вагітності:
- анемія
- Неконтрольована материнська аритмія
- Неконтрольована гіпертонія
- Затятий курець
- Хронічний бронхіт
- Погано контрольований діабет I типу
- Неконтрольований гіпертиреоз
- Погано контрольовані напади/епілепсія
- Екстремальний осілий стан
- Хворобливе ожиріння
- Індекс маси тіла (ІМТ)
Секс під час вагітності, як правило, безпечний, мало ускладнень. Сексуальна активність часто зустрічається під час вагітності, .
Чи це вагітність із нормальним шляхом, чи еволюція вагітності має ускладнення, з’ясуйте, які саме .
Вагітність - це час, коли все наше життя, здається, змінюється. Ось 10 найпоширеніших.
- Календар вагітності
- Зачаття
- Ознаки та симптоми
- Пренатальна допомога
- Хвороби під час вагітності
- Ліки та вагітність
- Пренатальні медичні тести
- Рекомендації під час вагітності
- Харчування під час вагітності
- аборт
- кесарів
- Після народження
- Розслідування вагітності та оперативні втручання
- Народження
- Близнюкова вагітність
- Вітаміни та мінерали під час вагітності
- годування груддю
- Плодючість і безпліддя
- Часті запитання
Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:
Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:
У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.
Медичні новини, новинки та події
Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік
Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.
Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!
"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.