Що НІКОЛИ не робити перед їжею
- Євгенія Іон
- 22 лютого 2019 р. 2 хв читання
Ви повинні бути дуже обережними, що ви їсте, оскільки дієта відображає те, що ми відчуваємо, а також те, як ми виглядаємо. Також важливо, що ми робимо перед їжею. Brightside.me писав про кілька речей, яких не можна робити перед їжею.
Не приймайте протизапальні препарати
Аспірин, парацетамол та інші протизапальні таблетки ніколи не слід приймати натщесерце. Вони не тільки неефективні, вони спричиняють проблеми зі шлунком. Порада! При необхідності замініть воду молоком.
Не пийте каву натщесерце
Кава може мати серйозні наслідки для травної системи. Вся ця кава буде виробляти шлункову кислоту, яка, якщо її не з’їсти, дратуватиме слизову оболонку шлунка та спричинятиме порушення травлення та печію. Це трапляється і при вживанні кави без кофеїну.
Уникайте жування гумки
Шлункова кислота, що виробляється під час жування жуйки, може знищити слизову, якщо у вас порожній шлунок, і збільшити ризик гастриту. Також було науково доведено, що люди, які часто жують жуйку, як правило, їдять нездорову швидку їжу. Уникайте жувальної гумки, що містить аспартам або цикламат.
Не спи на голодний шлунок
Голод і низький рівень глюкози заважають нам спати. Цікаво, що недосип посилює голод. Це також причина, чому наступного дня ми їмо більше, якщо пропустимо вечерю.
Не тренуйся важко
Ідея полягає в тому, що ви спалите більше калорій, якщо вправляєтесь перед сніданком, ви зможете втратити м’язову масу. У короткостроковій перспективі у вас буде відчуття, що ви схудли, але в довгостроковій перспективі розвинена мускулатура допоможе вам спалити більше калорій. Ви можете замінити інтенсивні тренування кардіотренажерами, які приведуть вашу кров у рух. Якщо у вас проблеми з травленням, було б краще прийняти невелику закуску, щоб запобігти утворенню шлункової кислоти, яка шкідлива натщесерце.
Не сперечайтеся
Дослідники показали, що голод робить нас більш нервовими. Це тому, що для контролю потрібна енергія, якої на даний момент у нашого тіла немає. Якщо перед обговоренням ви не можете їсти, випийте чогось гарячого. Це зробить розмову більш дружньою.