Що; nt; наповніть талію, якщо вип’єте склянку
Ймовірно, вам траплялося закінчити вечірню трапезу, але потім з’ясувати, що ви голодні, як тільки наближається час сну.
Ну, ти не одна. Багато з нас відчувають потребу перекусити, коли ніч прогресує і години йдуть. На щастя, дослідження показали, який ідеальний союзник для вашої фігури вночі: вино. Ви правильно прочитали.
Недавні дослідження показали, що вино може допомогти хворим на цукровий діабет та покращити ваш сексуальний апетит, але, очевидно, вино має ще одну перевагу: це чудовий спосіб запобігти закуски, які спокушають вас вночі.
13-річне дослідження, проведене 20 000 жінками Гарвардського університету, показало, що ті, хто випивав пів пляшки вина в день, мали на 70% нижчий ризик ожиріння, порівняно з жінками, які не вживали алкоголь.
А американські урядовці дійшли висновку, що "коли алкоголь замінює вуглеводи, калорію за калорією, суб’єкти, як правило, худнуть, вказуючи на те, що вони отримують менше енергії від алкоголю порівняно з їжею".
правильно Чернець Ліндей, 47-річна жінка, яка скинула 2,7 фунта за 3 тижні, користь від нічного келиха вина така: це поблажливість пригнічувало його апетит і апетит до нездорових закусок, таких як «солодощі, печиво та шоколад». Натомість помірна порція вина допомогла Лінда Монк щоб відчути ситість, не виходячи їсти пізно ввечері.
Як ви, напевно, вже здогадалися, ключовим є помірність - іншими словами, ви повинні вживати алкоголь в міру. Хоча випити склянку-дві вина перед сном є фактором, який замінює занадто велику потребу в тому, щоб поласувати шоколадом аж до відмови, якщо ви вип'єте занадто багато вина, ви відчуєте недолік: ви споживатимете більше калорій, ніж споживаєте в "епізоді", коли ви їсте пізно ввечері те, що є в холодильнику.
Не кажучи вже про те, що надлишок алкоголю залишає вас з неприємним похміллям наступного ранку, коли доводиться йти на роботу. Обмежте себе 1 або 2 склянками червоного вина, якщо хочете втамувати голод, краще спати і відчувати себе меншими умовами обмежувальної дієти. Джерело.