Що; обладнання на вибір для занять спортом; дім
Додати до вибраного jacoblund/iStock
Гантелі для вправ вдома
Ці аксесуари практично необхідні, якщо ви хочете займатися спортом вдома. Вони поставляються в будь-якій вазі та розмірах у більшості спортивних магазинів.
Гантелі в основному використовуються у фітнесі для тонусу різних груп м’язів верхньої частини тіла.
Інший варіант: гиря. Цей сталевий вантаж з ручкою, який також називають "російською гантелью", дозволяє виконувати силові роботи, виконуючи маятникові рухи.
Крім того, гантелі можна поєднувати з гумками для більш цілеспрямованої роботи на ногах. Ці аксесуари класифіковані за кольоровим кодом відповідно до рівня стійкості.
TRX для нарощування м’язів вдома
Дуже популярний сьогодні TRX практикується з нееластичні ремінці які мають особливість повісити де завгодно і тим самим дозволяючи рухатись у підвішенні.
Специфіка цього аксесуара полягає в тому, що він засновує ефективність вправи на вазі вашої ваги. Особливо інтенсивно TRX сесії зміцнювати групи м’язів і одночасно розвивати серцево-судинний опір.
Еліптичний тренажер для тренування вдома
У своїй назві він має лише "велосипед", оскільки ця машина для силових тренувань не має педалей, як ми звикли бачити на класичних велосипедах. Однак еліптичний тренажер тим не менш залишається особливо повноцінним інструментом, оскільки він працює на всі м'язи тіла.
Чудовий спосіб спалювати жир, це обладнання, призначене раніше для внутрішнього використання, стає все більш доступним для людей. При кількості декількох сеансів на тиждень це дозволяє отримати хороші результати за відносно короткий час.
Крок до занять спортом вдома
Ні, крок не зарезервовано для спортзалів. Ви також можете робити поетапні сеанси вдома з того моменту, як у вас є знаменита маленька "прогулянка".
Ви знайдете широкий асортимент моделей за будь-якою ціною. Більшість з них можна регулювати по висоті, щоб збільшити складність зусиль відповідно до вашого рівня. Зверніть увагу, що це обладнання можна також використовувати для інших фізичних практик.
Багатофункціональна лавка
Цей тип пристрою більше підходить людям, які хочуть ефективно розвивати свої м’язи. Звичайно, вагова лава не обходиться без гантелей, оскільки першою функцією цього пристрою є надання можливості користувачеві виконувати лава для роботи на грудних клітках, трицепсах, біцепсах і плечах.
Але перевага багатофункціональної лавки полягає в тому, що вона також пропонує можливість працювати ногами. Деякі моделі складаються, що дуже корисно для економії місця після тренувань.