Що починається в понеділок і закінчується у вівторок дієта); Харчування та здоровий спосіб життя
У понеділок я починаю тренажерний зал, у понеділок починаю їсти здорову їжу, у понеділок більше не палю, у понеділок ... але ніхто не вказує, в який понеділок. Парадокс полягає в тому, що всі корисні звички потрібно починати на початку місяця, і шкідливі звички не питають вас, який день тижня ви. Ви коли-небудь говорили .... Я сьогодні не їм цей торт, тому що це середа? Звичайно, ні:))
Чому "дієта" не може розпочатися зараз? Бути в обід, у торговому центрі і замість заслуженого шаурми вибрати порцію м’яса чи риби з салатом? Це як розпочати дієту:), це крок вперед.
Мені не подобається це слово: ДІЄТА. Я навіть не використовую його, коли в кабінеті є пацієнти, які хочуть дієту. Ви не хочете дієти, ви хочете організованого, здорового та збалансованого способу життя. Або одна дієта відповідає лише одному критерію - організованості, оскільки два інших повністю відсутні.
Дієта часто занадто обмежена, тому вона не може бути здоровою і не збалансованою. Тож давайте уникати слова дієта і замінювати його їжею.
Змінюючи свої харчові звички, ви ретельно підбираєте їжу, їсте її в потрібний час і звертаєте увагу на поєднання. Є лише кілька змін, над якими вам потрібно деякий час попрацювати, щоб це перетворилося на звичку. Звичка, яка змінить ваше життя і яка точно почнеться одного дня і ніколи не закінчиться. Або так було б ідеально 🙂
Бути здоровим! Зверніть увагу на харчові звички! Складіть список речей, які ви вважаєте шкідливими для свого здоров’я, і поступово виключайте їх зі свого життя.!
Сьогодні вівторок ... Якщо ви вже відмовились від того, що почали вчора, подумайте, що сьогодні потрібно починати знову! Харчуйтесь здорово, тренуйтеся - це 2 найпростіші речі, які змусять вас почувати себе повноцінними, здоровими, врівноваженими!
Поділитися цим:
подобається
Опублікувала Анка Буручук
Я спеціаліст з дієтології та дієтології, випускник факультету харчування та дієтології в Яссі. Я все роблю. вони роблять це з пристрасті та бажання допомогти людям бути здоровими та почуватись добре у своїй шкірі. Я не лікар, я фахівець. так говорять великі установи. Це допомагає мені почуватись краще, бути дружелюбнішим, ближчим до пацієнтів, легше підходити. Я хочу, щоб пацієнти, які переступили мій поріг, знаходили підтримку в мені, а не турботливий лікар, до якого ти приходиш, ти платиш. і до зустрічі через 3 місяці. У цій галузі здорового харчування нам потрібно часто бачитися, чесно обговорити та з’ясувати, які справжні проблеми, «без екрану». тому консультації та моніторинг є більш спокійними. а іноді під ритми музики, коли в тренажерному залі проводяться тренування:). Чекаю, поки ти навчишся харчуватися здорово. не дотримуватися дієт. Переглянути всі статті Анки Буручюк