Що порадити при печії - Bio Linéaires, професійний журнал балів
Поділіться цією статтею
1-е правило: Максимально обмежте споживання певної їжі та напоїв
Що стосується дієти, ви повинні надати їм перелік продуктів, яких їм слід уникати щодня, і особливо, що вони не повинні поєднуватися в одному прийомі їжі.
Продукти, що сприяють кислотному рефлюксу:
● Сім'я цитрусові і зокрема апельсини, лимони, грейпфрути та клементини у вигляді цілих фруктів або соку,
● спеції і гостра їжа,
● жирна їжа видно як масло, крем-крем або навіть сир або соуси та продукти, що містять приховані жири, такі як випічка або холодне м’ясо, оскільки ліпіди уповільнюють травлення і, отже, спорожнення шлунка,
● шоколад, будь то темне або молочне, жувальне або пити гарячим або холодним,
● м'ята (солодкий або перечний) та всі його похідні: трав’яні чаї, цукерки або м’ятна жувальна гумка після їжі,
● помідор, сирі, варені або у вигляді соусу.
Деякі напої також можуть збільшити розтин нижнього стравохідного сфінктера:
● безалкогольні напої які підвищують тиск у шлунку: газована мінеральна вода, кола, лимонади ...
● кава або чай, навіть якщо вони без кофеїну
● І нарештіАлкоголь у всіх його видах: вино, пиво, міцний алкоголь. Алкоголь слід обмежувати і особливо ніколи не приймати натщесерце. Більше того, всі напої, незалежно від їх форми, слід вживати бажано без їжі, максимально обмежуючи ті, що приймаються ввечері під час обіду та перед сном. Тому слід уникати супу та трав’яного чаю ввечері.
Правило 2: радити їсти повільно і добре жувати
Обов’язково потрібно порадити їм їсти повільно і спокійно, а особливо добре жувати, щоб робота шлунка була якомога слабшою.
Правило 3: Вжити заходів для запобігання запору
Хронічний запор тисне на шлунок. Тому вкрай необхідно рекомендувати достатню кількість продуктів, багатих клітковиною: овочі, бобові, цільнозернові та зернові продукти, фрукти. Це справедливо лише за умови рефлюксу
4-е правило: Щодня рекомендуйте 4 маленькі, а не 3 великі страви
Чим більше «навантажений» шлунок, тим більший тиск на сфінктер в стравоході. Таким чином, розподіляючи їжу, тиск стає менш сильним, а підйоми менш важливими, навіть відсутніми.
5-е правило: Увечері радити дотримуватися 3 або 4 години між вечерею та сном.
Дотримуватися цього правила непросто, особливо коли ваші клієнти їдять пізно ввечері, але головне - змусити їх поважати мінімум дві години між закінченням їжі та сном та утримуватися від їжі після обіду.
Бічні доповнення, які радять ?
Першим доповненням є Літотамне (Літотамній калькарій). Основні водорості, дуже багаті мінералами, що дозволяє нейтралізують кислотність. вагітна жінка, в останні місяці вагітності іноді спостерігається рефлюкс, спричинений тиском плода на шлунок. Це морські водорості ідеально підходить, а також забезпечить кальцію необхідне для кісткова конструкція майбутньої дитини. Рекомендуйте цю морську капусту на початку кожного прийому їжі. корінь солодки також рекомендується, оскільки захищає слизові оболонки, зокрема стравоходу.
Здоровий спосіб життя, який рекомендує ?
Вашим клієнтам важливо прийняти кілька звичок у житті, яких вони повинні дотримуватися до повернення до нормального стану шляхом:
● Отримати допомогу від свого лікаря врешті-решт кинути палити тому що тютюн підвищує кислотність шлунку. На своєму боці ви можете порадити їх кудзу, рослина проти наркоманії (див. BL N ° 28)
● Практика розслаблення або від софрологія якщо стрес і тривога є частиною їх повсякденного життя.
● Обмеження носіння тісний одяг в животі.
● Уникайте нахилів вперед або будь-яких фізичних навантажень відразу після їжі.
● Намагаючись наблизитись до своєї здорової ваги, якщо вони є надмірна вага.
● Підняття узголів’я вночі, наприклад, великою подушкою.
● І нарешті, аспірин або деякі протизапальні препарати (НПЗЗ) можуть сприяти рефлюкс. Вони повинні вказати це своєму лікарю, щоб побачити, чи можна застосувати інші методи лікування.