Що потрібно знати Їжте і телебачення! Схуднути назавжди
Після показу даних я дам вам дві досить очевидні, але неймовірно корисні та недооцінені пропозиції
Нещодавнє дослідження, опубліковане в Journal of Development and Behaviral Pediatrics, проведене з дітьми, показує, що ті, хто їсть їжу під час перегляду телевізора, їдять більше, товстіші і проводять більше часу перед екраном! Ми б легко здогадались !
Але подивіться, наскільки це цікаво, дослідження показує, що до кожного прийому їжі під час перегляду телевізора ви додаєте до телевізора більше 38-73 хвилин більше часу. Легко зрозуміти, вам не здається?!:
"Я просто хочу закінчити цей епізод ...", "Дайте мені побачити кінець цього звіту ..." тощо.
Також у дітей, як би це не було очевидно, дослідження показує, що ті, хто дивиться телевізор більше двох годин на день, товщі, ніж ті, хто дивиться його менше. Яка різниця від дорослих? ?
Ще одне цікаве дослідження, проведене в Єльському університеті в США, показує, що телевізійні рекламні ролики, що представляють їжу, сприяють продовженню глобального ожиріння, викликаючи, поряд з інстинктом, бажання їсти важливіше. Що ще гірше, 98% рекламних роликів по телебаченню рекламують продукти з високим вмістом жиру та/або цукру. З тієї ж причини реклама сигарет була заборонена, оскільки вона безпосередньо впливає на нашу підсвідомість !
Вивчивши групу дітей, було виявлено, що ті, хто потрапляв під рекламу цих продуктів харчування, в середньому їли 45% більше, ніж тих, хто не є. Крім того, кажуть, що діти в середньому під час перегляду телевізора піддаються щонайменше 15 рекламам продуктів на день.
Досить добре! Дослідження зосереджені на дітях, оскільки діти навіть менше контролюють себе і свої смаколики, ніж дорослі. Але тепер давайте подумаємо, чи так інакше у нас? Дорослі чи ні, ми всі люди, і ми схильні реагувати подібним чином на зовнішні подразники. Різне може бути лише контроль над наслідками та діями, проте інстинкт той самий.
Я не думаю, що це велика новина для вас, так? Однак наявність деяких реальних даних та додаткових відповідних досліджень завжди додає трохи додаткового, чи не так? ?
Нижче я залишаю вам дві дуже прості пропозиції:
1. Коли ви їсте, зосередьте свою увагу на тому, що ви їсте, смаку, текстурі. Їжте повільно і пам’ятайте про кожну порцію, яку покладете в рот. Ні, я не хочу, щоб ти їв, як слимак, а їв у звичайному темпі! Насолоджуйтесь їжею і не поспішайте ... Врешті-решт, це буде краще для процесу травлення, щоб він пробудив відчуття ситості в потрібний час. Часто ми їмо простіше через звичку їсти швидко. Насправді, я смію стверджувати, що ви можете схуднути, просто слідуючи цій підказці, нічого більше.
2. Не дивіться телевізор (або YouTube) під час їжі. Ви знижуєте свою увагу, що, як відомо, суперечить моїй першій пропозиції, і в підсумку ви їсте більше, ніж слід, і ви це знаєте, так? Я визнаю, що більше року не дивлюся телевізор під час їжі. Але не треба бути екстремістом ... хе-хе
Ну ось і все! Сподіваюся, сьогодні вам сподобалась ця пігулка знань та чудового дня 🙂
Хочете схуднути здоровий і природний за допомогою методу, поетапно, науково гарантовано ?
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !
5 перевірених порад щодо напоїв, фруктів та цукру.
4 типи зайвого жиру Частина 2: що робити в кожному конкретному випадку
Як використовувати трюки харчової промисловості на вашу користь ?
Їжте з емоціями! Як вилікувати цю залежність ?
"Одна з основних причин ожиріння" Лікарі говорять про це ...
Схуднути складно, і вам, мабуть, ніколи не вдасться! (Частина 1/2)
Залиште коментар скасувати відповідь
Рената Барселос
Я засновник Lean Definitively у Франції. З 2014 року я повністю присвятив себе цьому важливому для мене проекту. Я надзвичайно гордий і щасливий, що можу поділитися з вами усіма науковими знаннями, які дозволять вам мати життя, про яке ви завжди мріяли.
Виберіть категорію
Ви хочете Схуднути назавжди і будь щасливим?
Підпишіться на наш сайт та отримайте 5 відео-курсів безкоштовно дізнатися все про здорове схуднення без страждань.