Що потрібно знати, якщо хочеш рухатися

Георге 22 роки, він з Яссі і працює в галузі ІТ, вдома. Під час пандемії, з березня по червень, вона набрала 5 кілограмів. Він намагався дотримуватися дієт і займатися спортом за допомогою додатків в Інтернеті, але безуспішно. Зрештою він звернувся за допомогою до дієтолога та особистого тренера. Лікар змусив його зробити аналізи, і після 2 місяців дієти та фізичних вправ він схуд на 6 кілограмів. Георгій платить 70 леїв на тиждень за програму харчування. А за 12 занять у тренажерному залі з персональним тренером він виймає з кишені 650 леїв.

хочете схуднути

"Я прокинувся о 8, а потім швидко поснідав, дуже нездоровий. О 9.30 я мав зустріч із представниками компанії, а потім до 18 сидів перед комп'ютером. Мені подобається харчування, бо вони не змушували мене виймати всі продукти, які мені подобаються ", - говорить Георге Халупу.

Дієтолог каже, що більшість клієнтів перебувають у сфері ІТ, будучи найбільш сидячими. Ось що говорить Анка Буручюк, дієтолог: "Коли людина вступає в процес збалансування ваги, ми вводимо оцінку харчових звичок, здоров'я і звідси складаємо збалансовану програму харчування".

Ось поради Міхай Адріана, персонального тренера: «Ми намагаємось дуже добре розігріватися, відвідуючи тренажерний зал, слухаємо вказівки людей у ​​спортзалі, правильно виконувати вправи. Важлива правильність вправ, а не велика кількість повторень ".