Що потрібно знати про дієту, якій Адель вдалося схуднути - KFetele
Розлучившись із Саймоном Конеком, Адель вирішила змінити зовнішній вигляд. Солістка дотримувалася чудової дієти, і тепер вона виглядає невпізнанно.
Після розлучення з Саймоном Конеком у 2019 році Адель дотримувалася дієти, яка допомогла їй у спортивній рутині, за схуднути за рекордний термін шість кілограм. Зараз художницю виглядає невпізнанно, багато шанувальників стверджують, що зрозуміли, хто вона, лише уважніше розглянувши її фотографії.
Хоча вага, яку мала Адель, весь час була суперечливою темою, вона ніколи не піддавалась злам, але вирішила дотримуватися дієти, якої зараз хочуть усі зірки. Ця дієта заснована на споживанні різних продуктів у невеликих кількостях, поєднаних з пілатесом.
Все, що потрібно знати про дієту Адель
На сніданок він споживає такі продукти, як йогурт з різними смаками у поєднанні з фундуком, гречаною пластівцями, горіхами, журавлиною, фініковим сиропом, гречаними млинцями та великою кількістю вівса. Цей сніданок забезпечує необхідну клітковину, яка дає відчуття ситості протягом дня.
В обід дієта грунтується на споживанні білого м’яса, наприклад, курячої грудки на грилі. Її дієтолог також рекомендує їсти гречку і сочевицю, стейк з винним соусом і гарніри з червоною цибулею, ендівію або салати.
У разі вечері він повинен бути легким і низькокалорійним. Деякі страви, які Адель їла під час дієти, це: салат з грудей з індички, приготований на грилі або запечений, салат із селери з ягодами, яблуками та йогуртом, сандвіч з лососем (обов’язково з житнім хлібом або грем, не більше 100г), гречана паста та багато овочів. Фрукти не рекомендуються ввечері, оскільки вони багаті цукром, тобто фруктозою.
Що стосується закусок, то солодощами є чорний шоколад, білка/кунжут, салати з цукатами/сухофруктами з бананом, а також салати з овочів, таких як селера та яблука, над якими вичавлюють половину лимона.
Інгредієнти, за допомогою яких Адель встигла стільки схуднути
На додаток до раніше рекомендованих страв, дуже важливо знайти в нашому раціоні багато овочів (селера, рукола, червона цибуля та цикорій), соєві продукти, тофу, фрукти (ягоди, полуниця, цитрусові, яблука, інжир), які їдять у помірні суми. Також в невеликих кількостях рекомендується замість закуски арахіс, мускатний горіх із темного шоколаду, а їжу можна заправити, для кращого та більш насиченого смаку куркумою, петрушкою, гострим перцем, каперсами, соєвим соусом (з невеликою кількістю солі) і оливкова олія. Щодо напоїв, ми не повинні відмовляти собі в задоволенні споживати склянку червоного вина, це навіть рекомендується кожні кілька днів. Після сніданку рекомендується чашка несолодкої кави зі столовою ложкою соєвого молока, щоб забезпечити травлення, а зелений чай п’ють натщесерце, щоранку, щоб підсилити організм та регулювати роботу травного тракту.