Що потрібно знати про плоскі ноги - DeMedBook

Більшість людей мають щілину під склепінням ніг, коли вони стоять. Арка, внутрішня частина стопи, трохи піднята від землі. Люди з плоскостопістю або впали арками або не мають арки, або дуже низькі.

У людей з впали склепіннями ноги можуть бути згорнуті всередину під час стояння або ходьби, що відоме як надпронація. Ноги можуть спрямовуватися назовні.

Деякі прості обладнання та вправи можуть допомогти зменшити дискомфорт від плоскостопості.

Що таке плоскостопість?

Людина з впали склепіннями може мати одну або обидві ноги рівно на підлозі, а взуття може носити нерівномірно, особливо з одного боку, або зношуватися швидше, ніж зазвичай.

У багатьох людей з дугоподібними дугами симптоми відсутні, але у деяких можуть виникати болі в стопах і навіть в спині, залежно від причини.

Симптоми можуть бути різними і, як правило, залежать від тяжкості стану.

Деякі люди мають нерівномірний розподіл маси тіла і виявляють, що каблук взуття зношується швидше і більше з одного боку, ніж з іншого.

Найпоширенішим симптомом плоскостопості є біль. Біль може виникати в стопах, коли сполучні зв’язки і м’язи напружені.

Він також може бути представлений у:

Всередині щиколотки і можливо набряк
Звід стопи
теля
коліно
стегно
назад
Область гомілки

Ненормальні навантаження на коліна і стегна можуть викликати біль. Це ймовірно, коли суглоби повертаються всередину. Плоскостопість також може викликати біль у попереку.

Також може бути скутість в одній або обох ногах.

У людській стопі є 26 різних кісток, які утримуються разом 33 суглобами та понад 100 м’язами, сухожиллями та зв’язками.

Арки дають кроку відскок і розподіляють вагу тіла на ступні та ноги. Конструкції арок визначають, як людина ходить. Вони повинні бути як міцними, так і гнучкими, щоб адаптуватися до різних поверхонь та навантажень.

Причинами плоскостопості є:

генетичні фактори того, як плоскостопість може протікати в сім'ях
слабкі склепіння, коли дуга видна, сидячи, але стопа падає рівно на підлогу, стоячи
Травма стопи або щиколотки
Артрит або ревматоїдний артрит
Пошкодження, дисфункція або розрив заднього сухожилля великогомілкової кістки
Захворювання нервової системи або м’язів, такі як церебральний параліч, м’язова дистрофія або роздвоєння хребта

Ще однією умовою, яка може спричинити плоскостопість, називається тарзальна коаліція. У цьому стані кістки ніг зростаються незнайомим способом, в результаті чого з’являються ригідність і плоскостопість. Найчастіше це діагностується в дитинстві

Люди більше схильні до плоскостопості, якщо страждають ожирінням, діабетом або під час вагітності.

Плоскостопість може розвиватися в міру дорослішання людей. Щоденне використання може призвести до ослаблення заднього сухожилля великогомілкової кістки. Це сухожилля є основною опорною структурою склепіння стопи.

Сухожилля може запалитися або розірватися після надмірного використання, відомого як тендиніт. Пошкодження сухожилля може призвести до вирівнювання склепінь стопи.

Плоскостопість може виникнути через ваду розвитку, яка виникає в дитинстві або розвивається з віком або після вагітності.

У деяких людей, здається, дуже низька арка або її немає, і ніколи не виникає проблем. Впали дуги або плоскостопість потребують уваги лише в тому випадку, якщо вони викликають дискомфорт, якщо вони вказують на інше основне захворювання або якщо вони можуть призвести до інших болів у тілі.

Плоскостопість у дітей

Діти та малюки часто виглядають так, ніби у них плоскостопість. Зазвичай там знаходиться арка, але стопи все ще формуються. З часом арка буде здаватися нормальною. Зайвий жир на стопі немовляти також може приховати склепіння.

Якщо у раннього дитинства у когось з’являються плоскостопість, це не означає, що у людини завжди будуть плоскостопість.

Однак, якщо у дитини плоскостопість через поганий розвиток кісток або якесь інше захворювання, таке як роздвоєння хребта, необхідно усунути основну причину.

діагностика

Люди з плоскостопістю, які не відчувають болю чи інших симптомів, як правило, не звертаються до лікаря.

Однак, якщо виникає будь-яке з наведених нижче станів, слід звернутися за медичною допомогою:

нещодавно розвинулися впалі арки або плоскостопість
Біль у стопах, щиколотках або нижніх кінцівках
Симптоми не покращуються при підтримці добре обладнаного взуття
Одна або обидві ноги розплющаться
ноги відчувають себе жорсткими, жорсткими, важкими та громіздкими

Більшість кваліфікованих медичних працівників можуть діагностувати плоскостопість, спостерігаючи, як пацієнт стоїть і ходить, і оглядаючи стопи.

Стопи спостерігаються спереду і ззаду. Пацієнта можуть попросити встати навшпиньки, поки лікар вивчає форму та функції кожної стопи.

Лікар також вивчить історію хвороби пацієнта.

У деяких випадках лікар може призначити рентгенографію, КТ або МРТ.

лікування

Деякі люди з плоскостопістю можуть автоматично вирівняти кінцівки так, щоб симптоми не розвивалися. Лікування зазвичай не потрібно.

Якщо плоскостопість болюча, може допомогти взуттєве взуття, яке добре підходить. Деякі люди вважають, що надшироке взуття приносить полегшення.

Встановлені устілки або ортопедичні устілки, які виготовляються на замовлення для дугових конструкцій, можуть зменшити тиск на арку і полегшити біль, якщо ноги занадто далеко закочуються. Ортез корисний лише тоді, коли він використовується.

Пацієнтам з тендонітом задньої сухожилки великогомілкової кістки може бути корисно вставити клин вздовж внутрішнього краю ортезу. Це полегшує тканини сухожиль.

Носіння щиколотки може допомогти пацієнтам із заднім тендінітом великогомілкової кістки, поки запалення не вщухне.

Лікарі можуть порадити деяким пацієнтам відпочивати та уникати заходів, які можуть погіршити ступні або стопи, поки симптоми не покращаться.

Людина з артритом або переломом сухожилля може знайти полегшення, коли поєднує використання устілки із знеболюючими засобами. Якщо вони не працюють, може знадобитися хірургічне втручання.

Кістки деяких дітей не розвиваються належним чином, що призводить до появи плоскостопості з народження, яка може тривати і в зрілому віці. У цих випадках може знадобитися хірургічне втручання для відділення зрощених кісток. Це рідко.

Якщо ожиріння призводить до плоскостопості, схуднення може покращити симптоми.

Ускладнення

Люди з іншими проблемами стопи, гомілковостопного суглоба або гомілки можуть виявити, що плоскостопість або сприяє, або погіршує симптоми.

Приклади включають:

Ахілловий тендиніт
Артрит в області щиколотки або щиколотки
Артрит стопи або стоп
Тюк
Молоткоподібний палець стопи
Підошовний фасциит, де біль і запалення виникають у зв’язках на підошвах ніг
Тендиніт великогомілкової кістки задній
Шини гомілки

Оскільки впалі дуги можуть впливати на те, як вирівнюється тіло людини під час стояння, ходьби або бігу, вони можуть збільшити ймовірність розвитку болю в стегнах, колінах або щиколотках.

Вправи

Лікар-ортопед або фізіотерапевт може запропонувати вправи для зменшення або уникнення випадіння дуг.

П’ятковий шнур розтягується

Туге ахіллове сухожилля змушує стопу пронатувати або котитися всередину. Розтягнення п’яткового канатика має на меті розтягнути і подовжити ахіллове сухожилля та задні литкові м’язи.

Встаньте перед стіною однією рукою на стіні на рівні очей.
Поставте ногу, яку потрібно випрямити, на один крок за іншу ногу, п’яткою на підлогу.
Згинайте коліно передньої ноги до тих пір, поки розтяг не відчується в задній нозі.
Затримайтеся 30 секунд, відпочиньте 30 секунд і повторіть ще дев’ять разів.

Спину слід тримати рівною, а не дугоподібною.

Це можна робити двічі на день.

М'яч для гольфу котиться

Для цієї вправи потрібен стілець і м’яч для гольфу. Людина сідає на стілець, міцно стоячи ногами на підлозі. Щоб розтягнути зв’язку підошовної фасції, покладіть м’яч для гольфу під ногу і прокочуйте його туди-сюди під склепінням стопи протягом 2 хвилин.

Американська академія ортопедичних хірургів (AAOS) рекомендує ці та інші вправи для поліпшення сили та гнучкості стоп і щиколоток, і це може допомогти полегшити симптоми.