Що повинен їсти La Montagne щодня, щоб залишатися там; найсильніша людина у світі
Ми попереджаємо вас, якщо ви протримаєтеся півдня - це вже багато.
Щоб стати найсильнішою людиною у світі, Тор Бьорнссон мусив роками важко тренуватися. Але, як і будь-який спортсмен високого рівня, його результативність також зумовлена тим, що він ставить на тарілку. У 2016 році він розкрив свою дієту в повідомленні в соціальних мережах, ми взяли це для вас, щоб ви могли побачити, що щодня переживає найкращий силач останніх років.
Дієта Хафтора "Гора" Бьорнссона
6:50 ранку: Тренування кардіо та абс (30 хв): BCAA + Глютамін і жменька мигдалю
07:30: Сніданок: 8 яєць, 2 авокадо і 200 грам вівсянки + червоні фрукти
9:30: Харчування 1: 400г червоного м’яса, 400г солодкої картоплі та жменька овочів
11:50: BCAA + Глютамін.
12:00: обід: 400г курки (або індички), 400г картоплі та овочів
14:00: Блендер: вівсянка, крупи, банани, арахісове масло, ягоди та мигдаль
14:30: Тренування силачів: Глютамін + BCAA
17:30: після тренування: 60 г білка і 2 банани
18:00: Харчування 2: 500 г червоного м’яса, 400 г картоплі та жменька овочів
20:30: Вечеря: 500г лосося і 500г солодкої картоплі
22:30: Вечірня закуска: 60 г казеїну або 6 яєць + 2 авокадо + 30 г мигдалю і 50 г арахісового масла.
Загалом Тор Бьорнссон з’їдає близько 10 000 калорій на день, коли, звичайно, тренується. Це причина, чому у силачів часто є жир, оскільки це дозволяє їм бути сильнішими на відміну від тих, хто займається бодібілдингом.
Ми не пропустимо сказати, що він надзвичайно зволожує протягом дня. За його словами, він навіть встає вночі, щоб з’їсти дещо, щоб оптимізувати свої заробітки.