ЩО ПОЖИВНИХ ПОЖИВНИХ ПОТРЕБУЄ ПУБЕРТИНГ назавжди твій - Журнал
Великий мозок будівельного майданчика
Деякі речі заважають опушеному мозку. Постраждалі батьки можуть розповісти про це пісню. Тим часом дослідники мозку також підтвердили: під час статевого дозрівання мозок підлітка нагадує великий будівельний майданчик. Створюються нові нервові зв’язки, старі зникають. Загалом, так звана сіра речовина очевидно скорочується, чим швидше, біла речовина збільшується. Опушений мозок перебуває на проміжній стадії, своєрідному тимчасовому закладі.
Ірраціональний і готовий ризикувати
Молоді люди не байдуться ні про правила, ні про правила, ні навіть про закони. Деякі демонструють помітну залежність від алкоголю та наркотиків. Хлопчики, як правило, більше готові ризикувати, ніж дівчата. Вчені стверджують: опушений мозок, як видається, небезпечний. Очевидно, що коли підлітки кидають виклик ризику і діють відповідно, тоді виділяється занадто багато дофаміну. Центр винагород у цей час виходить з-під контролю і спонукає підлітків до ризикованих дій.
Статеве дозрівання особливо потребує БАГАТО поживних речовин
Емоційний світ багатьох молодих людей також виходить з-під контролю. Вони без жодної причини плачуть, імпульсивно реагують або впадають у найглибшу меланхолію. На щастя, наступного дня світ знову рожевий. Змінюється психіка підлітків. Що стосується харчування, у маленьких «опушених тварин» спостерігаються порушення. Багато підлітків погано харчуються, і їх організм зараз потребує особливо цінних вітамінів та поживних речовин, щоб мати можливість ефективно підтримувати перебудову та ріст організму. Поживні речовини для підлітків - це особливо важливо зараз.
Кальцій, залізо та фосфор
Молодь перебуває у фазі абсолютного зростання. За всю молодість формується близько 45 відсотків скелета. Справа в тому, що кістки потребують кальцію. Якщо споживання кальцію під час дієти є занадто низьким, тоді існує ризик розвитку остеопорозу в подальшому житті - як наші батьки чи бабусі та дідусі зараз відчувають недоїдання під час війни. Щоб опушені люди отримували достатню кількість кальцію, продукти, що містять кальцій, повинні бути в меню щодня, особливо сир, молоко та йогурт.
М’язи підлітків також ростуть у період статевого дозрівання. А що потрібно м’язам? Справа: багато заліза. Залізо міститься в м’ясі та рибі, а також у темно-зелених овочах та горіхах.
Для того, щоб впоратися з роками, організм абсолютно потребує фосфору. Хороша новина: Мінерал міститься майже у всіх продуктах харчування. Особливо хорошими джерелами фосфору є: яйця, горіхи, бобові, кури, а також фрукти та овочі.
Нові гормони, ріст і нарощування м’язів - все це забирає і споживає багато енергії! Ось чому збалансоване харчування особливо важливо для молоді. За умови достатнього сніданку вранці початок дня можна підсолодити, тіло справді починає рухатися і отримує нову енергію після ночі. Хлопчикам і дівчатам цього віку також потрібні перекуси між прийомами їжі, щоб підтримувати організм. Для хлопчиків рекомендується близько 3100 ккал, а для дівчат - близько 2500 ккал.
Основні поживні речовини для підлітків
Якщо ви хочете переконатися, що ваша дочка чи син забезпечені достатньою кількістю поживних речовин та поживних речовин, тоді ми рекомендуємо FOREVER VIT ™, це додатковий приплив вітамінів, який забезпечує щоденне базове харчування. На смак смачний і фруктовий, а також фіолетовий виглядає круто. Бо хто може управляти п’ятьма порціями фруктів та овочів на день, рекомендованих Німецьким товариством харчування? Особливо молоді люди, мабуть, ні. FOREVER B12 PLUS - це також силова упаковка з ідеальною комбінацією вітамінів B 12 і F.олеїнова кислота. Вітамін B 12 сприяє нормальному енергетичному обміну та зменшенню втоми. Фолієва кислота також сприяє нормальній роботі імунної системи.
Оптимальна підтримка в такі стресові періоди, як статеве дозрівання.