Здорова дієта без таблеток часто не потрібна

Зазвичай непотрібно приймати харчові добавки. За словами експерта з харчування, збалансована дієта перевершує будь-які вітамінні препарати.

Дієтичні добавки часто бувають зайвими.

Зазвичай непотрібно приймати харчові добавки. Збалансована дієта перевершує будь-які вітамінні препарати, говорить професор Майкл Кравінкель з Інституту харчових наук Університету Гіссена. Тому що навіть якщо ви не приймаєте рекомендовану добову дозу вітамінів та мінералів щодня, ви зазвичай отримуєте достатню середню величину протягом тижня. Часто помилково стверджують, що багато людей відчувають дефіцит селену, магнію, вітаміну D, вітаміну C або вітаміну E.

Харчові добавки корисні лише для певних груп людей, пояснює Кравінкель у спеціалізованому журналі "Ernahrung Umschau". У перші кілька тижнів вагітності майбутня мама також повинна приймати фолієву кислоту. Немовлятам слід давати вітамін К, вітамін D та фтор. Людям у віці 65 років і старше дозволяється регулярно вживати вітамін D.