Що приймати для лікування детоксикації
Які продукти харчування надавати перевагу після свят? які соки для лікування детоксикації? Які інгредієнти для очищення вашого організму ?
Щоб «очистити» свій організм, вам потрібно вивести накопичені токсини та підсилити свою захисну систему. Надлишок шкідливих жирів, цукру або алкоголю втомив печінку, але і все ваше тіло. Наслідки відомі: втома, важкість у животі, проблеми з травленням, поганий вигляд, поганий настрій, чутливість до вірусів моменту ...
Токсини накопичилися, вам потрібно допомогти своєму організму їх усунути.
Перед початком лікування детоксикацією.
Очевидно, що, перш за все, нам доведеться відновити здорове харчування.
Важливо більше не перевантажувати організм перед початком процесу детоксикації.
Тому необхідно уникати солодощів, насичених жирних кислот, червоного м’яса та промислових препаратів! І так, парацетамол, ібупрофен та всі синтетичні молекули повинні бути виведені печінкою. Це токсичні продукти для організму, і їх використання не є тривіальним.
В чому полягає принцип детоксикаційного лікування ?
Зрозуміти операцію легко. Коли ми перестараємось, організм не може вивести все природним шляхом. Десь обов’язково буде накопичення токсинів.
Коли ми їмо занадто рясно, ми стимулюємо ліпогенез. Тобто процес накопичення жиру.
Не потрібно малювати вам малюнок, всі знають візуальні наслідки.
Однак ефекти вимірюються при дослідженні крові за рівнем шкідливого холестерину та рівнем тригліцеридів.
Занадто високий рівень тригліцеридів призводить до зменшення внутрішнього діаметра стінки артерії та зменшення припливу крові до органів.
Що викликає надлишок і висока концентрація токсичних відходів та сечової кислоти в крові.
Якщо до цього додати, зовнішній запас токсинів, таких як частинки вугілля, в легенях для курця.
Алкоголь у крові з відомим впливом на різні клітини.
Пестициди для споживачів неорганічних фруктів/овочів.
Зрозумійте, що важливо виправити дієту та очистити її !
Тому принцип полягає у зупинці накопичення жиру шляхом обмеження споживання відповідних продуктів та допомозі організму вивести токсини, споживаючи кращі інгредієнти.
Ці інгредієнти будуть ідеальними, якщо вони зціджують, багаті вітамінами, поживними речовинами та мінералами ...
(утримуйте, що нагадує мені рекламу цього речення).
Насправді ці інгредієнти дуже легко знайти і, якщо це можливо, вибрати ОРГАНІЧНИЙ.
Які продукти сприяють детоксикації ?
Як ви вже здогадалися, вам доведеться зосередити свій раціон на рослинах і у всіх випадках натуральних.
Сказавши це, для мене безглуздо потрапляти в маркетингову пастку продавців капсул. Ще раз, природа пропонує нам все, що нам потрібно.
Період, сприятливий для овочевих супів, досить хороший, оскільки ним потрібно зловживати !
2 переваги вживання супів:
- У ньому, мабуть, є все необхідне для очищення організму та повернення вітамінів.
- В основному вони містять воду, яка сприяє дренажу та усуненню відходів.
Тож, звичайно, і я дозволю собі невелике повідомлення з автографом: Ми уникнемо зіпсувати хороший корисний суп, додавши свіжі вершки або певні «дуже токсичні» сири! Це все-таки ліки детокс і це заслуговує трохи зусиль ...
Тим, хто хоче за всяку ціну трохи «білого» в них, завжди можна додати трохи кокосового або рослинного молока, ваше тіло віддячить.
Список овочів на користь:
Незважаючи на те, що, як відомо, деякі продукти зціджують або очищають, я не збираюся просто давати вам об’ємний список і дозволяти вам обійтись цим.
Наприклад, селера, кріп, сальсифік, артишок, чорна редька тощо ...
Ні, я волію запропонувати вам 5 рецептів супів з усім, що в них добре, включаючи спеції, що стимулюють організм і травлення.
Окрім того, базовий овочевий суп “морквина/картопля” не змусить вас особливо жадати. Хоча розумна суміш вишуканих пряних смаків змусить вас облизувати тарілку.
Тож давайте подивимось, що може бути в меню ...
Суп 1
Інгредієнти: 1 чаша подрібненої брокколі, 1 гілка подрібненого селери, ½ подрібненого кропу, 1 дрібно нарізана кубиками цибуля, 2 подрібнених зубчики часнику, 2 подрібнених зубчики, 1 ч. Л. до с. подрібненого імбиру, 1 ст. до с. куркуми, ¼ склянки подрібненого листя коріандру, сіль, перець.
Нагрійте масло в каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю, куркуму та імбир і варіть, поки цибуля не стане напівпрозорим. Додайте часник, селера, брокколі, кріп, кінзу і половину солі. Варити 2 хвилини. Додайте воду, перець та решту солі. Доведіть до кипіння і накрийте кришкою, зменште температуру і тушкуйте 20 хвилин. Коли варіння закінчиться, змішайте суп до отримання кремоподібної текстури.
Суп 2
Інгредієнти: 4 моркви, 2 білки цибулі-порею, 2 ріпи, 1 стебло селери, 1 цибулина, 1 зубчик часнику, 1 букет гарні (чебрець, лавровий лист ...), 5 гвоздик, 1 столова ложка оливкової олії, солений перець.
Моркву почистити, нарізати скибочками. Очистіть цибулю-порей і дрібно наріжте його. Почистіть ріпу, наріжте її кубиками. Помийте селеру і наріжте їх невеликими шматочками. Очистіть і подрібніть цибулю і часник. Нагрійте оливкову олію в каструлі. Додайте цибулю та часник, і дайте їм варитись 2-3 хвилини на повільному вогні. Висипте всі овочі в казан, залийте водою. Додайте букет гарні та гвоздику. Злегка посолити і поперчити. Доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні близько 20 хвилин. Вийміть букет гарні і подавайте (мікс на ваш вибір).
Суп 3
Інгредієнти: 300г цибулі-порей, 300г кабачків, 200г цибулі, 2 ложки оливкової олії, 1 мускатний горіх, 2 склянки простого соєвого молока.
Очистіть і подрібніть цибулю-порей і цибулю. Нехай суміш вариться 10 хвилин у каструлі з 2 столовими ложками оливкової олії. Пропустити кабачки під водою, нарізати їх невеликими шматочками, покласти все в каструлю і додати півлітра води, мускатний горіх (тертий) і 2 склянки простого соєвого молока. Доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні близько 10 хвилин. Змішайте і подавайте до столу.
Суп 4
Інгредієнти: 4 серця з артишоку, 4 білки цибулі-порею, 20 мл кокосового молока, сіль, перець.
Наріжте серця артишоку на шматочки так само, як і порей, білки. Варити цілу приблизно 20 хвилин в 1 л окропу. Все перемішайте і додайте 20 мл кокосового молока, сіль і перець.
Суп 5
Інгредієнти: 1 ціла головка часнику, 1 велика цибулина, 2 цибулини фенхелю, 1 лавровий лист, соєвий крем 20 мл, подрібнений цибуля.
Очистіть часникові зубчики. Очистіть і грубо наріжте цибулю. Налийте в каструлю 1 л води, додайте зубчики часнику та цибулю. Доведіть до кипіння і варіть близько двадцяти хвилин.
Потім додайте порізаний на шматочки кріп, а потім продовжуйте готувати протягом 20 хвилин.
Змішайте, додаючи соєвий крем. Подавайте до столу і посипте рубаним цибулею цибулею.
Зазвичай є щось для кожного. Особисто я люблю часник, імбир, цибулю ...
Але я знаю, що не всі люблять супи! Тож для вас, панове (так, бо часто чоловіки не люблять супи), я запропоную інший спосіб їсти овочі.
Детокс овочеві соки (з фруктами).
Для тих, хто справді не хоче супу, є інше рішення.
Для тих, хто любить і те, і інше, чудово. Сік вранці, суп ввечері !
Нещодавно мене познайомили з овочевими соками. Мене одразу підкорили і купили соковижималку.
Перевага соковижималки полягає в тому, що ви можете споживати їжу в сирому вигляді, не нагріваючи її і не руйнуючи поживні речовини. Це також дозволяє засвоювати вітаміни швидше, оскільки в соку немає всього, що зазвичай засвоюється, особливо клітковини.
Очевидно, що основне надходить безпосередньо в кров.
І що стає ще цікавішим у соках, це рецепти коктейлів, які можуть зробити їх смачними, навіть якщо вони містять овоч, який ви ненавидите.
Наприклад, додавши фрукт, можна підсолодити сік селери, який не завжди легко пити кожному.
Тож я змушу вас спробувати 5 фруктово-овочевих соків, які корисні для детоксикації, корисні для вас і прості у приготуванні.