Що приносить детокс

Занадто багато кілограмів і стрес при постійній втомі? Ось чому зараз багато хто покладається на дезінтоксикаційні засоби, або коротше «Детокс».

Смузі не є режимом детоксикації. Найкращий підхід - їсти правильну їжу та цілеспрямовано уникати їх (Фото: Василь Долматов - Thinkstock.com)

На що слід остерігатися

У будь-якому випадку, вам слід запланувати два-три дні поступового зменшення їжі та накопичення поживних речовин під час детоксикації. В обидві фази слід повністю уникати кислих продуктів, таких як м’ясо, сир, молоко, біле борошно, солодощі, алкоголь, кава та чорний або зелений чай. З’їдайте ввечері лише одну велику запечену картоплю або миску вареного рису, перед тим як розпочати режим детоксикації.
Почніть програму детоксикації з очищення товстої кишки. Після днів зменшення їжі випивайте натщесерце натщесерце склянку теплої води зі столовою ложкою глауберової солі та бризками лимонного соку. Їжте легкозасвоювану їжу, а не сирі овочі та фрукти. Отримайте багато природних баз, напр. Б. злегка пропарені, свіжі овочі. Можливий щоденний графік:

Вранці трохи ковша рису або пшона - приготовленого без солі з невеликою кількістю петрушки.
Вранці вітамінний коктейль з огірка, буряка, моркви та трохи яблука.
Основний суп на обід. Якщо ви готуєте овочі (все, що росте під землею) тривалий час, ви можете використовувати їх у невеликих кількостях як наповнювач, як рис або пшоно.
Увечері прозорий суп. Якщо вам коли-небудь захочеться з’їсти щось більш тверде, віддавайте перевагу рибці, приготованій на пару.

Щодня приймайте від двох до трьох літрів рідини на додаток до негазованої мінеральної води, чаю для детоксикації або, як варіант, для очищення крові. Якщо ви втомилися або вранці погано циркулюєте, рекомендуємо використовувати по дві частини листя розмарину, листя меліси та по одній частині зеленого чаю та м’яти перцевої. Насипану чайну ложку цієї суміші залийте склянкою окропу, дайте їй настоятися протягом десяти хвилин, процідіть, пийте підсолоджений з домішкою меду.
Уникайте (як постачальники кислот) під час детоксикації чаю з шипшини або фруктів, дозволяється щодня вживати чай з яблучної шкірки. Він містить вітаміни A, B і C, фруктовий цукор, мінерали, фруктову кислоту, дубильні речовини та пектин (хороший захисний ефект на кишечник).
Наприкінці кожного режиму детоксикації має бути три дні нарощування. Кишечнику потрібен час, щоб знову налаштуватися до наповненості. Чим довше ти дотримуєшся принципів

п’ять годин перерви між прийомами їжі,
постійне зменшення споживання цукру,
випивайте 1,5-2 літри води щодня,
Враховуйте велику кількість клітковини з овочів та цільнозернових продуктів, чим довше ви зможете насолоджуватися позитивними ефектами.

Підтримка режиму детоксикації

Масаж щіткою діє як пілінг. Швидкі рухи щіткою вгору навіть стимулюють лімфоток, який швидше видаляє відходи. Тільки ручний лімфодренаж може зробити це ще краще. Класичні обгортання печінкою допомагають підтримати процес детоксикації, посилюючи приплив крові до печінки.
Одна година вправ на день не тільки сприяє метаболізму м’язів. Це дозволяє токсинам краще виводитися через шкіру, печінку та нирки. До речі, дайте душі і душі відпочити. Створюйте час для мобільних телефонів та без ТБ. Це зменшує стрес, а разом з ним і нові вільні радикали. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або останньому огляду здоров’я вже більше року, нехай лікар, якому ви довіряєте, огляне вас перед тим, як розпочати лікування детоксикацією.

Рецепти, що підтримують лікування детоксикацією

Запечена картопля: Картоплю ретельно вимити і почистити, обернути алюмінієвою фольгою (можливо, з невеликою кількістю петрушки) і варити в духовці при 180 градусах від 40 до 50 хвилин.

Детокс-чай: 25 грам листя берези, десять грам м’яти перцевої, 24 грами трави та квітки кульбаби, 22 грами листя кропиви, 17 грам кореня гаю, два грами ромашки - візьміть столову ложку цієї суміші, залийте її чвертю літра гарячої води і залиште чай на сім-десять Протокол розіграшу.

Чай для очищення крові: 15 грам кореня кульбаби з капустою, десять грамів анютиного палуби, десять грам кори крушини, по п’ять грамів квітки бузини, плодів фенхелю та хвоща, залийте стопчену чайну ложку чвертю літра окропу, дайте настоятися протягом 15 хвилин, пийте три склянки на день.

Обгортання печінки: Для цього покладіть на нижню праву грудну клітку вологу тканину, а над нею - грілку з теплою, але не киплячою водою. Оберніть великий сухий лляний рушник або рушник навколо нижньої частини грудей і верхньої частини живота. Нехай вологе тепло працює не менше 15 хвилин. Ідеальний час - полудень або перед тим, як лягти спати.