Що робить Кейт Міддлтон, щоб мати плоский живіт
- Євгенія Іон
- 19 серпня 2019 р. 2 хв читання
Кейт Міддлтон викликає захоплення, після трьох пологів їй все ж вдалося зберегти свою ніжну фігуру. Герцогиня є послідовницею здорового способу життя і тримає живіт рівно, багато спорту та правильного харчування.
Він любить кросфіт та тренування високої інтенсивності (HIIT)
Здається, Кейт любить робити серію кардіо-вправ та вправ на опір, щоб спалювати жир та підтримувати міцність м’язів. CrossFit для цього дуже підходить, оскільки працює з усіма м’язами при серйозних опіках. Інші вправи, які він робить, - це стрибки, підняття стегна, згинання колін, віджимання. Здається, тренування триває близько години.
Він катається на лижах, плаває та займається іншими видами спорту
Кейт дуже добре каталася на лижах, як і її чоловік. Інші її види спорту включають легку атлетику, хокей та теніс - якими вона досі займається в Кенсінгтонському палаці. І це ще не все: здається, він любить кататися на велосипеді та займатися поло чи аеробікою.
Для живота немає нічого кращого, ніж вправа «планка»
Щоб мати сильний і чіткий живіт, Кейт абсолютно необхідна дошка. Це рух, який він виконує у всіх його варіаціях: підтримуючи тіло на обох передпліччях або збоку, з одного боку. Кейт залишається на дошці 45 секунд і повторює вправу 10 разів.
Що їсти, щоб добре виглядати?
Але у Кейт є ще один секрет плоского живота: дієта. Навіть коли ви виконуєте всі вправи бездоганно, без дієти ви не отримаєте результату. Вона вирішує їсти свіжі інгредієнти і не вживає багато продуктів переробки, віддаючи перевагу сирій їжі. Його підхід такий: більше білка, менше шкідливих вуглеводів.