Що робить ожиріння для мого здоров’я; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Про це не приємно думати, але ожиріння може завдати шкоди нашому здоров’ю. Дуже часто люди худнуть з поверхневих причин, напр. Наприклад, якщо вони добре виглядають оголеними або одягаються в менший одяг, у нашому списку причин є абстрактна виноска “Поліпшення мого здоров’я”. Що саме ожиріння робить для вашого здоров'я? Подивимось.
Що ожиріння робить для мого здоров’я?
Що таке ожиріння?
Очевидно, що є різниця між надмірною вагою та ожирінням. Не існує реального способу визначити, чи страждаєте ви ожирінням на відміну від надмірної ваги, але якщо у вас надмірна вага, ви частіше страждаєте ожирінням. Одним із способів визначити ожиріння є використання ІМТ (хоча це має проблеми, оскільки деякі люди з високим відсотком м’язової маси можуть мати високий і технічно нездоровий ІМТ). Однак, якщо ваш ІМТ перевищує 30, то ви, як правило, класифікуються як ожиріння, причому ІМТ 40 і більше вважається серйозним ожирінням.
Іншим показником ожиріння є обхват талії, який, як вважають, є кращим способом вимірювання. Чоловіки з лінією талії більше 37 дюймів частіше стикаються з проблемами здоров'я, пов'язаними з ожирінням.
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
депресія
Це якась ситуація з куркою та яйцем. Чи ожиріння робить нас більш схильними до депресії, або депресія робить нас більш ожиріними? У будь-якому випадку між ними є зв’язок, і вони живлять одне одного. Це має сенс: коли ви відчуваєте депресію, тим менша ймовірність того, що ви захочете доглядати за своїм тілом, і робота, яка займається плануванням, підготовкою та здоровим харчуванням, може здатися монументальною боротьбою. Так само, коли ви страждаєте ожирінням і не задоволені своїм тілом, це постійна спіраль вниз.
Звичайно, схуднення - це не гарантований квиток до щастя, і багато людей помилково вважають, що схуднення автоматично вирішить всі їхні проблеми. Я не буду.
діабет
Цукровий діабет 2 типу - це ще одна річ, яка тісно пов’язана з ожирінням, особливо якщо ви схильні переносити більшу частину ваги на шлунок. Вважається, що люди з ІМТ від 30 до 80% частіше хворіють на діабет 2 типу. Дослідження показують, що жир на животі змушує жирові клітини виділяти запальні хімічні речовини, які можуть зробити організм менш чутливим до інсуліну, який він виробляє. Це відоме як інсулінорезистентність, відмітна ознака діабету 2 типу (ч/т для Diabetes.co.uk, щоб пояснити це краще, ніж будь-коли).
Хороша новина полягає в тому, що схуднення дійсно може допомогти, оскільки NHS передбачає, що навіть втрата 5% ваги тіла може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу до 50%. І якщо ви вже хворий на цукровий діабет, можливий зворотний діабет типу 2 шляхом схуднення: Британський медичний журнал (BMJ) закликав до більшої обізнаності, оскільки лікарі та пацієнти рідко визнають зворотний діабет. Але це можливо і може бути досягнуто із втратою ваги близько 15 кг.
Ви зрозумієте, що це так Тип 2 Діабет, оборотний через втрату ваги, діабет 1 типу не пов'язаний з вагою або віком, і хоча він може контролювати симптоми діабету 1 типу, але не може так само, як діабет 2 типу. бути зворотним.
Хвороба серця
Надмірна вага сильно напружує систему кровообігу. Це може підвищити рівень холестерину, артеріальний тиск і, як ми вже бачили, збільшити ризик діабету 2 типу. Всі ці речі є основними факторами ризику розвитку ішемічної хвороби серця, тобто коли ваші коронарні артерії «заблоковані» або поступово звужуються внаслідок скупчення жирових матеріалів у стінках.
Коли накопичується достатня кількість цього жирового матеріалу, ваші артерії стають настільки вузькими, що вони не можуть доставити достатньо кисневої крові до вашого серця. Біль і дискомфорт, які це викликає, називаються стенокардією. Коли цей жировий матеріал (відомий як атерома) розпушується, це може спричинити утворення тромбу. Коли він блокує коронарну артерію і відключає подачу серцевого м’яза, це інфаркт.
Це лякає. Однак існує кілька факторів ризику, які можна змінити. Куріння, ожиріння та бездіяльність - це велика трійка. Тож якщо ви зможете змінити ці три речі, ризик розвитку серцевих захворювань зменшиться.
Неякісна сперма
Ожиріння пов’язане з меншим числом і якістю сперми, що впливає на вашу фертильність. Сперма, що виявляється у чоловіків із ожирінням, також погано рухлива, а це означає, що для проникнення через репродуктивну систему в яйцеклітину потрібно більше часу. Це може ускладнити вам (і вашому партнерові) щось уявити.
Чому ожиріння впливає на сперму, невідомо, але нові дослідження показують, що якість сперми покращується, коли чоловіки з ожирінням худнуть.
Це камені в жовчному міхурі. Ев. Вибачте
Камені в жовчному міхурі
Камені в жовчному міхурі - це невеликі кам’янисті маси, які утворюються в жовчному міхурі і завдають сильний біль, коли перекривають ходи жовчного міхура. Камені можуть бути маленькими, як піщинка, або великими, як камінь. Іноді вони залишаються непоміченими і не викликають симптомів, іноді вони досить малі, щоб їх пройти, а в деяких випадках вам знадобиться хірургічне втручання, щоб позбутися від них (або взагалі, щоб позбутися жовчного міхура, якщо вам не пощастило мати повторювані епізоди жовчнокам’яної хвороби).
Камені в жовчному міхурі та їх ускладнення частіше трапляються, якщо вам більше 40 років і у вас є член сім'ї.
Це довгий і страшний список, але хороша новина полягає в тому, що схуднення може зменшити ризик розвитку цих речей. Втрата навіть 5% ваги тіла може принести користь здоров’ю, і це є досяжною метою на даний момент. Тож якщо ви стурбовані наслідками зайвої ваги для свого здоров’я, зосередьтеся на перших 5%, щоб значно зменшити ризик ускладнень для здоров’я.
Публікація «Що робить моє здоров’я ожирінням? вперше з'явився в.