Що робить вас товстим, що ставить більше кілограмів на шоколад або хліб (здоров’я, харчування, ліки)
Я читав і чув, що існують дієти, при яких ви залишаєте хліб, але все-таки є ковбаса та м’ясо. Один містить жир, а інший - ні. Але якщо я довго жую хліб, він стає солодким. Ну, а шоколад - це жир і цукор. То що тепер, як зараз? Що мене товстить: шоколад чи хліб?
5 відповідей
Шоколад = жир і цукор = бомба з низьким вмістом калорій;-)
Ви маєте на увазі, мабуть, дієти з низьким вмістом вуглеводів, які не передбачають вживання вуглеводів. Вуглеводи еквівалентні цукру, а це означає, що вони в основному містяться в хлібі, макаронах, рисі, картоплі та, звичайно, у всіх солодощах. (Також у фруктах).
При таких дієтах, наприклад, дієта Аткінса, замість вуглеводів, радше слід їсти жирне та/або багате білками, тобто м’ясо, рибу, яйця, можливо, овочі тощо.
Вводяться вуглеводи, а це означає, що вони підвищують рівень інсуліну і забезпечують організм великою кількістю енергії. Ось чому спортсмени також повинні їсти багато вуглеводів, наприклад, банани, спагетті тощо, оскільки вони знову використовують цю енергію під час вправ. Але якщо ви сидите на своєму А *** цілий день, надлишок енергії з часом накопичується у вигляді жиру.
Отже, на ваше запитання: Шоколад у будь-якому випадку робить вас густішим, хоча б тому, що він містить більше калорій. Поєднання жиру та вуглеводів не зовсім підходить для дієти;-)
Вуглеводи "заперечують" як відгодівлю, оскільки вони також можуть зробити вас товстим, особливо у вигляді вуглеводів з короткими ланцюгами, наприклад, у білому хлібі (не зупиняється, і ви швидше знову зголоднієте тощо)
Обидва приблизно однакові. Якщо ви їсте хліб щодня, регулярно, замість їжі з високим вмістом клітковини та низькою калорійністю, ця звичка товстіє, особливо якщо ви, наприклад, не займаєтеся спортом. Насолоджуючись шоколадом у дуже малих кількостях, замість інших солодощів ви не станете товстими, я маю на увазі міні-батончик із 100 гр. Батончик, приблизно 4 - 5 штук, на день, ви можете насолоджуватися. З усім, що вам просто потрібно пам’ятати, насправді товстіє лише те, що ви звично споживаєте занадто багато, це означає, що організм щодня постачає набагато більше, ніж може переробити, те, що не може переробити, зберігає, а це робить жир.
Хліб є одним із вуглеводів, тому він перетворюється в організмі на цукор, він має і калорії, але хліб корисніший, має вітаміни та мінерали, звичайно, немає білого хліба. Шоколад завжди товстить, а також дуже нездоровий
Шоколад наповнений порожніми калоріями, які є не дуже істотними, крім цукру, який при вживанні перетворюється на жир. Хліб, навпаки, забезпечує організм цінними поживними речовинами на різних рівнях!
Порівняйте калорії 100 грамів хліба та шоколаду.
подібні запитання
Привіт, чи є серед вас хто схуд, незважаючи на шоколад та солодощі? Я знаю, що це залежить від дефіциту калорій, але в шоколаді є жир і цукор, що є поганою комбінацією. Оскільки я щодня багато працюю на ногах у змінній роботі, спортом нехтують.
Ви худнете від невеликої кількості шоколаду (темного шоколаду)? У ньому є жир і цукор, але метаболізм йде, і люди, які регулярно вживають шоколад, повинні бути більш стрункими. А скільки шоколаду слід з’їдати по 40 кілограмів на день, щоб схуднути?
Я часто бачив щось, чого не можу пояснити собі. А саме, що я їв шоколад ввечері (багато), а наступного ранку раптово важу приблизно на 1 кг менше (порівняно з усіма попередніми днями вранці). Тепер це мене бентежить, особливо тому, що ввечері слід їсти менше вуглеводів, якщо ви хочете схуднути. Що я знімаю за ніч, коли ввечері згриз багато шоколаду? Жир? Вода? М'язи? .
Харчуюсь нездорово?!
Вранці: цільнозернові мюслі з фруктами
Обід: переважно хліб з ковбасою/сиром
Увечері: переважно різні макарони/спагетті/тощо.
Іноді протягом тижня щось солодке, як шоколад чи щось інше, але також обмежене
що таке "здоровіше"? якщо ви кілограм яблук на день або плитка шоколаду? Звичайно, ні те, ні інше не є здоровим, але насправді можна сказати, що натуральне - це здоровіше, тобто яблука, але якщо поглянути на факти: 100 грам яблук: 54 ккал, 10,3 г цукру. На один кілограм, що робить: 540 ккал, 103 г цукру. 100 грам шоколаду: 525 ккал, 53 г цукру, 30 г жиру. У ньому більше жиру, але менше цукру.
Мені дуже подобається їсти шоколад, майже як залежність. Відповідно, звичайно, я починаю добре, і зараз я хотів це змінити. Перш за все, я хочу позбутися всієї солодкості і тому хотів перейти на фрукти. Звичайно, це також містить багато фруктози, і хоча це краще, ніж хімічна нісенітниця, вона все одно працює. Тепер до питання Якщо я заміню шоколад фруктом у тій же кількості, чи це має значення чи я все одно додаю стільки ж жиру?
Отже, різниться, споживаєте ви 1000 ккал з брокколі чи з шоколадом. Окрім того, що брокколі, природно, робить вас ситішими, оскільки вам доводиться їсти більшу кількість на 1000 ккал.
Але ви отримуєте більше із шоколадом на 1000 ккал, наприклад, тому, що організм зберігає жир?
Або калорія дорівнює калорії?
Мені б просто цікаво
Заздалегідь дякую за відповіді:)
За останні кілька тижнів у мене все більше труднощів було знайти хліб без цукру (карамельний цукровий сироп, солодовий цукор, глюкоза, декстроза, все, що завжди є в списку інгредієнтів). Навіть ті сорти хліба, як хліб із непросіяного борошна (навіть органічний), який я любив їсти, зараз містять майже всі цукри, що входять до їхніх інгредієнтів. Це не було раніше! Що стосується ковбас, то я про це вже довше. Навряд чи залишилася шинка без цукру. Я хотів би уникати, щоб мої діти їли лише хліб та ковбасу з цукром. Не хочу звикати до того, що все на смак солодке. Чи помічали ви це і чи можете порекомендувати сорт хліба чи ковбаси, який нічого не містить (цукристий)?
Я маю на увазі, що він не містить ні жиру, ні вуглеводів, ні цукру тощо. Чому слід/слід уникати його під час дієти? Дякую
Час від часу я даю своєму собаці шматочок ковбаси на ласощі, але зараз оператор сусіднього бістро запропонував мені дати там залишки ковбаси (без відходів і все ще свіже), але це було б близько 2 кілограмів на тиждень Спочатку я відмовився з вдячністю, бо боявся проблем з травленням. Спеції, жир, цукор та різні добавки, мабуть, не справжня річ. Якщо ви зазвичай не годуєте ковбасу, або певна кількість нешкідлива?
Без чого потрібно обійтися, щоб схуднути? Що стосується жирів і білків, вуглеводів чи цукру? Lg
я хотів сідати на дієту протягом 2 тижнів. залишайте вуглеводи і щодня розпалюйте гриль. а там напр. Покладіть на нього такі речі, як котлети (без зерна тощо). чи можете ви їсти стільки цих речей, скільки захочете, якщо залишити хліб та соуси? так без набору ваги?
Я багато займаюся спортом (силові тренування та види витривалості), саме тому мені потрібно багато сил протягом дня. На додаток до звичайного харчування (що є відносно здоровою їжею), я також вживаю "харчові добавки", коли займаюся спортом. Це щось на зразок «Multipower Multicarbo Gel», який містить 10 г цукру на 40 г, або я збагачую їжу мальтокалем 19, а іноді і 200 мл соку маракуї, який містить 14 г цукру на 100 мл, або 500 мл кола, яка містить 10 г цукру на 100 мл. Мені це просто потрібно (як постачальнику енергії, особливо перед вправами), оскільки ці продукти мають багато калорій, але не наповнюють вас і не наповнюють. Тепер моє запитання: Якщо ви споживаєте стільки цукру, то тоді також можливо/ймовірно захворіти на діабет 2 типу (ви отримуєте це, якщо ви споживаєте занадто багато цукру, і клітини через якийсь момент більше не можуть засвоювати цукор через це) )? Насправді, ви, як правило, хворієте на діабет 2 типу, якщо мало займаєтеся спортом і їсте занадто багато цукру, і можете щось з цим зробити, займаючись спортом, але ризик може також збільшитися, якщо ви займаєтеся багатьма видами спорту, але також багато Вживає цукор?