Що робити, якщо дитина не може заснути Кіндервельт
Сфери бізнесу
Пошук
Що робити, якщо дитина не може заснути?
Як моя дитина швидше засинає? Це питання хвилює багатьох батьків щовечора. Психолог доктор Арнд Штейн розробив компакт-диск для малюків, який допомагає їм розслабитися і заснути у фантастичній подорожі.
Більшість батьків маленьких дітей занадто добре знають сценарій: потомство не хоче лягати спати - і коли вони нарешті опиняться під ковдрою, заклики до мами чи тата повторюються знову і знову. Немає думки заснути. Для батьків стрес неминучий щодня, коли насправді є відпочинок, а дитина висипається менше, ніж їй потрібно. На цьому тлі кваліфікований психолог та ліцензований психотерапевт доктор Арнд Штейн випустив релаксаційний компакт-диск “Im Zauberschloss. на шляху до сну та снів »для маленьких дітей. Ми запитали експертів, чому так багато дітей не можуть заснути і якою поведінкою батьки можуть протидіяти цьому.
Лікар. Штейне, чому стільки дітей не спати?
Лікар. Арнд Штейн: Стрес у повсякденному вихованні завжди спричиняв тривогу та страх у багатьох дітей та погіршував поведінку їх сну. Сьогодні швидка цифровізація сімейного життя посилює ці "вбивці сну". Увечері день вже не закінчується спокійно, натомість часто неспокійне “соціальне зовні” залишається присутнім у ваших чотирьох стінах. Навіть якщо малюки ще не користуються Facebook, WhatsApp і Co., вони можуть відчути цифрову активність своїх батьків, яка часто триває, поки вони не сплять. Навряд чи залишається час вимкнутись і знайти внутрішній спокій - як для батьків, так і для своїх дітей. Без такого розумового «охолодження» заснути неминуче особливо важко. Дитині також не вистачає важливої можливості для розслаблення та розрядки, а саме розмов з матір'ю чи батьком, тобто емоційної близькості з батьками. Коли малюк не може сказати, що він пережив протягом дня, які конфлікти були і які питання виникали, ці тривожні думки кружляють у нього в голові, його мозок не може заспокоїтися і він не може заснути.
Що можуть зробити батьки, щоб допомогти дитині швидше заснути?
Лікар. Арнд Штейн: Чим розслабленіша сімейна атмосфера, тим легше дітям засинати ввечері. Батьки можуть це зробити, ставши більш уважними до себе та дитини. Це включає перевірку того, скільки часу вони проводять у віртуальному світі ввечері, щоб потім цілеспрямовано обмежити цифрову діяльність і повністю зупинити їх ввечері. Крім того, вони повинні створювати спокійну і затишну атмосферу, коли наближається час сну. Важливо поговорити з дитиною та щоденно обмінюватися досвідом. Зокрема, маленькі діти часто можуть заснути краще і швидше, якщо мама чи тато трохи сидять біля ліжка і читають або розповідають історії.
Яка поведінка батьків, як правило, недоцільна?
Лікар. Арнд Штейн: Особливо контрпродуктивно різко відправляти дитину спати, «бо зараз час». Без поступового зменшення сімейної активності дитина не може відпочивати і, отже, не може заснути. І: без емоційного обміну дитина психічно не «сита»: їй все одно потрібно бути поруч із батьками - і тому «Запфенстрейх» продовжує затягуватися. Роздратовані вимоги або навіть погрози покарання можуть призвести до того, що час сну стає постійною проблемою.
Як ваш компакт-диск може допомогти дітям заснути?
Лікар. Арнд Штейн: Компакт-диск містить спеціальну фантастичну подорож, яка може помітно полегшити перехід дитини від жвавого повсякденного життя до сну. На тлі дитячої мелодійної релаксаційної композиції із заспокійливим пульсом у 60 ударів на хвилину головний герой казки поступово ведеться до глибокої релаксації на шляху через чарівний замок - і нарешті її добряча фея призводить до нічного сну Це чітко звертається до дітей приблизно з трьох років, вони зазвичай інтенсивно реагують на заспокійливі слова та картинні сцени. Але старші діти молодшого шкільного віку також дуже легко засинають у “чарівному замку”. Однак компакт-диск не призначений замінити популярну історію перед сном або розмову з дитиною про її переживання, занепокоєння чи неприємності минулого дня. Тому що: Такі ритуали перед сном надзвичайно важливі для його самопочуття, а отже, і для його спокійного сну.