Що робити, якщо моя дитина має зайву вагу L Express
"Сама ідея дієти для дитини, яка просто страждає надмірною вагою, не є хорошою ідеєю", - сказала Домінік Кассуто, ендокринолог та дієтолог.
Кожне шосте діти у Франції страждають від надмірної ваги. Складна проблема для управління батьками: як допомогти дитині, яка страждає від своїх кілограмів? Чи слід його садити на дієту? Коли хвилюватися?
Ми задали ці питання Міріам Богендре, клінічному психологу, що спеціалізується на стосунки матері та дитини і Домінік Кассуто, ендокринолог та дієтолог, автор, зокрема, книги "Моя дочка" круглі і що ми їмо, дієта підлітків від А до Я. Ці два спеціалісти, зокрема, погоджуються в одному: найкраща підтримка дитини із зайвою вагою робиться в цілому і не може бути підсумована підрахунок калорій, що вживаються щодня.
Встановіть діагноз
Домінік Кассуто довіряє, що все частіше бачить прихід панікованих матерів, оскільки їхня дитина не знаходиться внизу на кривій ваги, яка фігурує в медичній книзі. "Іноді хвилювання виправдовується справжнім початкоможиріння. Але часто ці діти знаходяться просто посередині або навіть у верхній частині кривої. Існує мислення, що низьке значення кривої стало нормою. Це неправильно! Не кожен запрограмований бути худим "." Що повинно насторожувати, це колиІМТ (відношення ваги в кг до квадрата висоти в м2) починає швидко підніматися, особливо якщо це відбувається до шести років, періоду знаменитого "відскоку жиру" ".
Зрозумійте, чому дитина їсть занадто багато
"Вага часто є симптом. Дитина відчуває напругу в сім'ї, поглинає їх і, щоб зняти його туга, може почати їсти більше, ніж зазвичай. Щоб допомогти йому, ми повинні спробувати зрозуміти причини, які підштовхують його до заповнення ", аналізує Міріам Божандре. Думка, яку поділяє Домінік Кассуто:" Іноді цього може бути достатньо для реабілітації сімейної трапези, а не для того, щоб з'їсти дітей на самоті, зрозумійте, що під словами "я голодний" вони висловлюють свою нудьгу, потребу в увазі, бажання грати тощо ".
"За два роки ми бачили, як Титуан загортається. Ми зрозуміли, що він наповнює полуденок, тому що його вечірня няня не піклується про нього. Оскільки ми змінили няню, це добре. Набагато краще", підтверджує мати цього шестирічного хлопчика.
Запуск вашої дитини
"Це перше, що я рекомендую батькам дітей із зайвою вагою, ще до того, як говорити про їжу", - пояснює Домінік Кассуто. "Це може переживати безглузді речі, наприклад, ходити до школи, грати в м'яч у парку тощо".
"Ми не дуже любимо спорт у родині", - каже мати Сидоні. "Але з тих пір, як вона почала набирати вагу, коли їй виповнилося десять років, ми ходили щонайменше дві години кожні вихідні. Наразі вона не схудла, але перестала набирати вагу, що і було метою".
Не перетворюйтесь на дієтолога для своєї дитини
"З маленьких років Сара була кремезною. Я вважала, що роблю правильно, дуже швидко позбавляючи її чогось занадто жирного чи солодкого", зізнається Марі, мати маленької дівчинки 9 років і одержима нею власна лінія. "Результат: вона проводить свій час, перекушуючи, і з пухкої вона стала справді круглою".
"Сама ідея дієти для дитини, яка просто страждає від надмірної ваги, не є гарною ідеєю", - сказала Домінік Кассуто. Це не заважає встановити певні прості правила: "Жодної трапези перед телевізором, ви не допомагаєте собі в шафах, не запитуючи, і куштуєте, перш ніж заявити, що вам це не подобається".
Зосередьтеся на смаках
"Аромати допомагають задовольнити себе", - запевняє Домінік Кассуто. "Ніколи не соромтеся приправляти блюдо, щоб зробити його якомога апетитнішим, ви також їсте з головою! Так само спільне приготування їжі, вибір овочів на ринку разом з дитиною - це все дрібниці, які допоможуть йому насолодитися їжею".
Дієтолог також наполягає на необхідності навчити його жувати. "Ось так вивільняються ароматизатори, і ось як нам вдається розпізнати ситість". У відділі маленьких підказок Домінік Кассуто рекомендує завжди пропонувати овочі спочатку під час їжі, «коли дитина голодна, а не після крохмалю», або подавати в холодильник найкорисніші продукти та перші свіжі.
Що стосується таких продуктів, як арахіс, спред тощо, не забороняйте їх забороняти викликати закуски таємно, а зарезервуйте їх для особливих випадків і знову навчіться смакувати їх, тихо і сидячи за столом.
Не змушуйте дитину почуватися винною
"Навіть якщо він цього не висловлює, він уже досить страждає від надмірної ваги", - попереджає Міріам Божандре. "Його симпатичні товариші обов’язково вкажуть йому якомога швидше, не кажучи вже про хворобливі моменти приміряння нового одягу. Словом, дитині не потрібна сім'я, щоб нагадувати їй, що він занадто великий і почуття провини є не рушій змін ".
Що додає змін, додає вона, "це бажання вийти із ситуації, яка вважається незручною. Єдина людина, яка може докласти зусиль і рішучість харчуватися інакше, - це дитина. Ніхто не зможе цього зробити для нього ".
Прочитайте наш повний файл
Журналістка, Керолайн Франк Дезаж є також автором блогу "Пенсі" від Каро.