Що робити, якщо у мене діабет або переддіабет Edumedical - Edumedical
Життя з діабетом
Що робити, якщо у мене діабет або переддіабет ?
Ви ніколи не повинні забувати, що якщо у вас діабет, ви можете вести нормальний та активний спосіб життя!
- Якщо у вас діабет 1 типу, ви повинні щодня робити ін’єкції інсуліну, щоб вижити.
- Якщо у вас діабет 2 типу, іноді ви можете контролювати хворобу лише за допомогою загального способу життя та дієтичних заходів. Однак для належного метаболічного контролю часто потрібні пероральні протидіабетичні препарати або, рідше, інсулін.
Мета полягає в тому, що рівень цукру в крові має розумні значення: вранці натщесерце та перед їжею, щоб бути між ними 80 і 130, Через 2 години після їжі не повинно перевищувати 180 мг/дл, а HbA1C - нижче 7%.
Як досягти мети підтримати рівень цукру в крові якомога ближче до нормального рівня?
І. Змінивши спосіб життя!
Поліпшення способу життя особливо важливо і є незамінною умовою для належного контролю обміну речовин.
За відсутності змін способу життя та режиму харчування, вплив ліків лише частковий. Якщо у вас діабет або у вас є ризик розвитку цукрового діабету в майбутньому, ви повинні розуміти, що загальними заходами є ціна, яка взагалі не перелічена, яка сплачується для запобігання розвитку паралічу, інфарктів та серцевої недостатності, ампутацій, сліпоти або ранньої смерті.
а) Повна відмова від куріння є обов’язковою.
б) Боротьба з сидячим способом життя передбачає виконання програми помірних фізичних вправ, таких як ходьба, плавання, танці, їзда на велосипеді тощо.
Тип зусиль та їх тривалість повинні бути адаптовані відповідно до стану здоров'я людини.
Загалом, вправи повинні тривати щонайменше 30 хвилин на день, принаймні 5 днів на тиждень.
в) Дієта дуже важлива, і її основною метою є досягнення нормальної ваги або, принаймні, для людей із надмірною вагою або ожирінням зниження щонайменше на 7% від поточної ваги.
Ваш лікар, що спеціалізується на діабеті та захворюваннях харчування, порекомендує збалансовану дієту, пристосовану до конкретної людини (щоденна діяльність, професія). Ви будете подавати дозволені страви 5 разів на день (3 основні та 2 проміжні закуски), а кількість вуглеводів визначатиме лікар.
У таблиці нижче наведено вміст вуглеводів у деяких продуктах харчування.
II. Правильним лікуванням пов'язаних з цим серцево-судинних факторів ризику (ожиріння, дисліпідемія, гіпертонія тощо)
Метою цих заходів є запобігання виникненню серцево-судинних ускладнень. Терапевтичний графік та терапевтичні "цілі", яких потрібно досягти, визначатиме лікар.
Отже: артеріальний тиск доведеться ретельно контролювати, щоб досягти значень нижче 140/85 мм рт.ст. Артеріальний тиск слід часто перевіряти (рекомендується перевіряти його вдома за допомогою власного тонометра). Для отримання додаткової інформації ми рекомендуємо вам ознайомитися з брошурою "Гіпертонія".
Діабет, щоб його зрозуміли всі
Якщо у вас діабет, пов’язаний з іншими факторами ризику (наприклад, гіпертонічна хвороба), та ураженням органів, спричиненим діабетом, включаючи серцево-судинні ускладнення, ви потрапляєте в категорію дуже високого ризику, і рівень ЛПНЩ повинен бути нижче 70 мг/дл. Ризик стосується таких ускладнень, як інсульт, інфаркт міокарда або раптова смерть.
Для отримання додаткової інформації ми рекомендуємо вам переглянути брошуру "Холестерин".
На додаток до цільового рівня ЛПНЩ-холестерину, тригліцериди в сироватці крові слід розглядати нижче 150 мг/дл. Дієта та лікування холестерину, як правило, достатні для їх зниження. Для отримання додаткової інформації ми рекомендуємо вам переглянути брошуру "Холестерин".
III. Шляхом протидіабетичного лікування
Сучасна тенденція лікування рекомендує поєднувати лікування наркотиками із загальними заходами щодо способу життя та дієти з моменту виявлення діабету.
Ваш лікар визначить, які ліки від діабету вам підходять. З віком здатність секреції інсуліну зменшується у хворих на цукровий діабет 2 типу, і дози протидіабетичних препаратів потрібно збільшувати та додавати інші препарати з інших терапевтичних класів. Це загальне правило, але швидкість прогресування залежить від людини і може бути уповільнена завдяки хорошому контролю за захворюваннями. Ви повинні знати, що, хоча у вас діабет 2 типу, можливо, вам доведеться приймати інсулін для контролю рівня цукру в крові.