Що робити, якщо ви їсте ківі щодня

Коли ми думаємо про вітамін С, ми автоматично пов'язуємо його з апельсинами або лимонами, але згідно з дослідженням, проведеним університетом Рутгерса в США, фрукти ківі містять удвічі більше. Один фрукт ківі може забезпечити до 95% добової потреби організму у вітаміні С.

робити

Що робити, якщо ви їсте ківі щодня? Твоє тіло буде тобі вдячне

Ківі дуже багатий вітамінами, мінералами та флавоноїдами, а містяться в ньому антиоксиданти борються з процесом клітинного окислення, спричиненого забрудненням, повільним метаболізмом або сигаретним димом. Ківі може утримати вас від таких захворювань, як рак товстої кишки, грип та респіраторні захворювання. Норвезькі дослідники виявили, що вживання 2-3 ківі на день знижує рівень тригліцеридів протягом місяця - одного з факторів ризику, пов’язаного із серцево-судинними захворюваннями.

Люди, які щодня їдять ківі, менш схильні до респіраторних захворювань, таких як астма, нічний кашель та хрипи. Два плоди ківі містять більше 5 грамів клітковини, що становить 15% від рекомендованої добової дози. Це допомагає боротися із запорами та виводити токсини з товстої кишки, зменшуючи ризик розвитку раку.