Що робити, коли ви відчуваєте, що ваші груди ніколи не переповнені - поради щодо грудного вигодовування та грудей
Грудне вигодовування дивовижне! По-перше, це єдиний спосіб надати дитині багату та унікальну суміш поживних речовин та будівельних блоків, які підтримують імунну систему та забезпечують користь протягом усього життя.
Крім того, чи знали ви, що ваші груди здатні забезпечувати кількість молока, яке потрібно вашій дитині? Що означає, серед іншого, що всупереч смішним міфам, які все ще циркулюють, ваші груди завжди даватимуть «достатньо молока».
Однак досвід кожної матері з грудним вигодовуванням неоднаковий, і деякі мають труднощі. Одним з найпоширеніших є відчуття, що їхні груди не дають достатньої кількості молока. Хоча є деякі речі, які дійсно можуть вплинути на виробництво молока, такі як стрес або здоров'я, дуже часто мами переживають, що їх запас молока є низьким, навіть коли це не так.
Пам’ятайте, що виробництво грудного молока є проблемою „попиту та пропозиції”. Поки ваша дитина, яка вигодовується виключно на грудному вигодовуванні, набирає достатню вагу, ваша кількість молока не є проблемою. Цілком нормально, щоб груди новоспеченої матері після перших 6 - 12 тижнів грудного вигодовування відчували себе менш ситими або навіть «порожніми». Це частина природного пристосування, яке ваше тіло робить з перших днів грудного вигодовування.
Якщо ви все ще цікавитесь, чи виробляєте ви достатньо молока, ось ще кілька кроків, які ви можете зробити:
Зрозумійте власний цикл попиту та пропозиції
Перш ніж почати турбуватися про недостатню кількість грудного молока, дізнайтеся про цикл попиту та пропозиції, який регулює виробництво грудного молока.
Існує кілька факторів, які впливають на надходження грудного молока, зокрема, як часто ваша дитина годує, рівень стресу та чи приймаєте ви певні ліки. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як почати приймати будь-які нові ліки, що відпускаються за рецептом, щоб переконатися, що вони сумісні з грудним вигодовуванням.
Як визначити, чи отримує ваша дитина достатньо молока
Швидше за все, ваша дитина отримує те, що йому потрібно. Поки він виробляє мокрі підгузники (з безбарвною сечею) і має нормальну регулярну дефекацію, споживання грудного молока майже напевно буде ідеальним, незалежно від того, як почуваються ваші груди.
Є й інші позитивні ознаки того, що ваша дитина отримує достатню кількість грудного молока: ваша дитина ковтає і ковтає під час грудного вигодовування, щаслива і заспокійлива після цього, і набирає вагу. Немовлята часто втрачають близько 10% своєї ваги після народження і потребують 2-3 тижнів, щоб відновити її.
Як збільшити кількість молока
Якщо ваша дитина, здається, не мочиться нормально, або у нього майже не випорожнюється кишечник, або якщо ви спостерігаєте інші ознаки нестачі молока, є кілька способів збільшити кількість молока:
- Переконайтеся, що засувка хороша: якщо у вашої дитини немає хорошої засувки, він не буде стимулювати ваші груди настільки, щоб вона могла вирости. Тож він може не отримувати достатньо молока.
- Грудне вигодовування дитини на вимогу може сприяти збільшенню постачання грудного молока. Крім того, деякі мами мають меншу ємність для зберігання, тому вам може знадобитися спорожняти груди частіше за інших, щоб заохотити збільшення виробництва.
- Не використовуйте будь-яку формулу або соску. Це може бути проблемою, якщо у вас низький рівень грудного молока. Зберігайте дитину зосередженою на тому, щоб отримувати з грудей все необхідне їй грудне молоко. Це допоможе вашим грудям виробляти більше.
- Спробуйте подвійний вираз (https://www.medela.ca/en/breastfeeding/conseils/tirer-son-lait/double-expression) між годуваннями. Згідно з дослідженнями [1], одночасне зціджування обох грудей може збільшити запас молока до 20%
- Подбайте про себе: переконайтеся, що ви зменшуєте стрес, добре спите, добре харчуєтесь і п’єте багато води, щоб забезпечити належне постачання грудного молока.
Якщо ви відчуваєте, що ваші груди не «повні», це, як правило, не є ознакою низького споживання грудного молока. Для більшості проблем з грудним вигодовуванням, пов’язаних з постачанням грудного молока, відповідь: «частіше годувати грудьми». Продовжуйте годувати грудьми або зціджувати, і це буде продовжувати стимулювати ваше тіло виробляти більше молока.
[1] Дослідження, проведені лише на молоковідсмоктувачах марки Medela. Жодна інша марка молоковідсмоктувача не була перевірена на це, тому результати можуть бути не однаковими.