Що робити при артрозі, який допомагає суглобам

Малорухливий спосіб життя та ожиріння

Ризик артрозу: Це шкодить суглобам

02.02.2020, 14:57 | nho, t-online

Артроз: біль у суглобах можна запобігти. (Джерело: yodiyim/Getty Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Наші суглоби повинні щодня витримувати велику напругу. Тим важливіше доглядати за ними якомога краще. Тверді і шліфувальні суглоби - симптоми, що підвищують ризик розвитку артрозу. Окрім правильної кількості вправ, важливу роль відіграють і інші фактори. Ми розповідаємо, як можна зменшити ризик розвитку артрозу та захистити суглоби.

Причини, симптоми та лікування артрозу

Серія фотографій з 8 малюнками

Природні амортизатори в суглобах

Щоб кістка не натиралася на кістці в суглобі, поверхня суглоба оточена шаром хряща. Таким чином, здоровий хрящ служить буфером. Подібно до гелевої подушки, вона пом'якшує кожен рух. Однак на відміну від кісток або шкіри вони навряд чи здатні до регенерації. Через зношення хряща суглобовий простір стає все вужчим і вужчим, поки кістки в якийсь момент не натираються одна об одну. Якщо це так, говорять про артроз, який часто викликає сильний біль.

Що саме таке артроз? При артрозі руйнується хрящовий шар суглоба. Це супроводжується змінами кісток. Суглоби натираються один про одного, і суглобовий хрящ руйнується. Пацієнт втрачає здатність вільно пересуватися. Запалення в суглобі виникає знову і знову, воно набрякає і болить. Найчастіше при остеоартрозі страждають кисті, коліна і стегна, але може постраждати і будь-який інший суглоб.

Остеоартроз - найпоширеніше захворювання суглобів

Близько п'яти мільйонів німців страждають на суглобовий артроз. Будь то в пальцях, стегнах або коліні: артроз може виникати в будь-якому суглобі. На додаток до природного процесу старіння суглобів, у багатьох хворих причиною захворювання є спадкова сприйнятливість до хряща. Тоді хрящ менш еластичний і його легше атакувати. Після виникнення дефектів хряща вони не тільки зберігаються, але біль у суглобах посилюється.

Ризик артрозу зростає з віком

Вік є важливим фактором ризику артрозу, оскільки знос суглобів з роками прогресує. Дані RKI показали, що більше половини жінок та третина пацієнтів чоловічої статі уражені хворобою у віці від 60 років. Але далеко не всіх, хто страждає від зносу хряща, мучить остеоартроз у похилому віці. Оскільки хвороба також може мати генетичні та інші причини.

Пухким людям частіше потрібні штучні суглоби

Ожиріння - часта причина захворювань суглобів, таких як артроз. Людям, що страждають ожирінням, потрібен новий тазостегновий або штучний колінний суглоб набагато раніше, ніж худорлявим. Дослідження показали, що чверть усіх суглобів кульшового суглоба та дві третини колінних суглобів пов’язані з надмірною вагою та ожирінням серед населення.

Згідно з новими дослідженнями, це пов’язано не тільки з великою вагою, але і з гормональними факторами пацієнтів. Відповідно до цього, жирові клітини в організмі виробляють гормон лептин, який, зокрема, регулює масу тіла. Цей гормон сприяє руйнуванню суглобового хряща і хрящової тканини.

Штучні суглоби дозволяють мільйонам пацієнтів з остеоартритом у Німеччині рухатися безболісно. Рішення про придбання штучного колінного суглоба потрібно ретельно продумати. Ось чому лікар і пацієнт повинні обговорити разом перед операцією, результати якої реальні при проведенні заміни суглоба.

Біль у суглобах: відсутність фізичних вправ - це отрута

Окрім зайвої ваги, відсутність фізичних вправ є одним з найбільших факторів ризику проблем із суглобами. Суглоби утримуються між собою хрящами, через них проходять кровоносні судини. Речовина суглобового хряща забезпечується кров’ю та поживними речовинами лише завдяки руху. Якщо руху немає, відбувається наступне: М’язова маса зменшується, суглобова капсула скорочується, і це робить суглоби ще більш нерухомими. Це посилює дискомфорт і призводить до болю. Цільова ЛФК може протидіяти розпаду хряща.

Лікування болю: У більшості людей болить коліно або стегна. Якщо остеоартроз вже досить запущений, використання нового колінного або кульшового суглоба може бути вибраним методом, щоб ви могли нарешті знову рухатися без болю при остеоартрозі. На ранніх стадіях артрозу лікар може призначити медикаментозну терапію для полегшення болю або порекомендувати штучний суглоб. За необхідності опіоїди також застосовуються у пацієнтів з болем. У будь-якому випадку, проконсультуйтеся з лікарем, який знайомий з предметом і може призначити вам відповідну знеболювальну терапію залежно від типу артрозу.

Небезпека зношування: занадто великі фізичні вправи сприяють розвитку артрозу

Але занадто великі фізичні вправи можуть призвести до зносу суглобів і руйнування хряща. Шарнір зношується при частому використанні. Подібно до суглобів людського тіла. Раптом коліно стає жорстким, і важко займатися спортом. Тож все залежить від правильного виду спорту. Біг і стрибки є несприятливими для колін, оскільки ці суглоби піддаються величезному навантаженню. Навпаки, рекомендується плавання та їзда на велосипеді, оскільки вони майже не навантажують суглоби, але все ж надають достатню кількість стимулів на кістки та суглоби, щоб запобігти хворобам.

Попереджувальні знаки захворюванняНе ігноруйте біль у суглобах
Знос суглобів:Хворі на артроз стають все молодшими та молодшими
Псевдоподагра:Артроз не завжди є причиною болю в суглобах

Важливо також достатньо зміцнити м’язи. Це дозволяє уникнути значної частини навантаження на суглоби та запобігти появі болю - без лікування та прийому ліків.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.