Як я; Схудла понад 100 фунтів і втратила життя; змінився - Новини - 2020
Зміст:
Це був особливо сонячний літній день, коли мій лікар сказав мені, що у віці 30 років - хоча я вже багато років був веганом - я був на шляху до розвитку серцевих захворювань. Я сів на його стіл і повісив голову.
Цей лікар не перший сказав мені схуднути. Дванадцятьма роками раніше, коли я вперше побачив гінеколога з розбитими ногами та розведеними ногами, мій лікар вирішив, що це ідеальний момент, щоб сказати мені, що я "занадто важкий для дівчинки мій зріст "(наче я не знав. Я випадково погодився, весь час дивуючись, як далеко торговий автомат був від цієї кімнати.
Я все життя боровся з вагою - як кремезна, знущана дитина, незграбний підліток з важкою підводкою та дорослий, який вдень проводив агітацію за права тварин і вночі їв цілісні соєві піци. Ось як я нарешті взяв під свій контроль і встановив здоровий спосіб життя, який працює для мене:
1. Я зрозумів, що проблема в моїх поганих стосунках з їжею.
Я повільно зрозумів, що справа не в моїй вазі, а в безглуздому відмові від неправильного виду любові. Таку любов, яку я думав, знайшов у затишку засинаючи повним шлунком, задоволення заморожувати або смажити їжу у роті. Любов, яка змушувала мене почуватись порожнім, коли я не була ситою, змушувала мене бажати більшого. Я прийняв, що моїм життям завжди керуватимуть їжа та жир, як поганий коханець, який сказав мені, що ніхто ніколи не полюбить мене так, як вона.
2. Я прагну до серйозних змін.
Мені набридло хворіти і втомитися від боротьби. Я почав дізнаватися, як легко поєднувати звичайний швидкий сік з дієтою з високим вмістом необроблених цільнопродовольчих рослинних продуктів, і почав перетравлювати, що моя боротьба з їжею протягом усього життя може закінчитися. Мені потрібна була справжня зміна способу життя, а не лише членство в спортзалі та деякі низькокалорійні заморожені страви.
3. Я використовував соки, щоб збільшити свою втрату ваги.
1 вересня 2010 року я почав свій перший швидкий сік. Я вживав п’ять овочевих соків на день (лише трохи фруктового соку для солодкості та смаку). Через десять днів я схуд на 11 фунтів і відчув себе напрочуд сильним. Це було не так погано, як я спочатку думав! Я злякався того, що, як я очікував, бракувало, але я виявив, що не часто голодую, бо завжди було обіцяння, що за кілька годин з’явиться черговий сік.
Звільнившись від клопоту з їжею та приготуванням їжі, або навіть багато над цим думаючи - що я робив у стопках, щоб спростити трудомісткий процес зарядки та чищення соковижималки - я пішов за новою простотою соковижимання, ніби це довгоочікувана медитація. І замість того, щоб розглядати свій сок як «дієту», я спочатку швидко переформулював його, щоб відпочити від суєти мого життя і ввести себе в тимчасовий новий ритм. Я прочитав книгу про здоровий спосіб життя. Я зареєструвався своїм тілом. Я пила сік.
4. Я швидко поєдную щомісячний сік із цілісною дієтою.
Ставши дорослим, я вирішив нарешті послухатися поради матері, щоб їсти мої овочі. І ось, коли мій швидкий прийом соку закінчився, і я зосередився на тому, як змінити свої харчові звички перед наступним прийомом соку (що я вже планував у своїй голові).
Натомість я замінив шкідливу їжу на цілісні рослинні продукти: овочі (варені та сирі), фрукти, трохи цільних зерен, багато квасолі, трохи тофусу та невелику кількість високоякісних жирів, таких як насіння та горіхи. Я знайшов стільки ресурсів, щоб харчуватися таким чином, і перестав покладатися виключно на неправильні замінники сиру та м’яса, які допомогли мені перейти до веганського способу життя.
Наступного місяця я випив ще один сік - цього разу три дні. Наступного місяця я зробив ще одну десятиденну спробу. Протягом трьох років цей режим сокового голодування (10 днів на місяць, три дні поспіль, потім 10, потім три ...) та вживання в їжу повноцінного харчового раціону між ними став моїм новим нормальним станом.
Пов’язаний клас
Запустіть свій тираж
5. Я почав займатися.
Розмір мого одягу швидко скорочувався, і я почав сприймати втрату ваги як вторинну користь для виявлення свого оптимального стану здоров’я. Мені просто стало легше. Вперше в житті моє здоров’я було першочерговим, і втрата ваги була природною реакцією. Протягом року я мав близько 75 фунтів. На другому курсі я впав майже на 25 фунтів більше, як вони взагалі ніколи не збиралися там бути. Я почав бігати. Я почав танцювати в стилі. Я почувався вільним.
6. Я нагодував свою душу.
У наші дні я оглядаю свою історію кохання з їжею і усвідомлюю, що багато хто з нас бачить, думаючи про старі рогатки. Мої причини цих стосунків були складними, виходячи з емоційної порожнечі, яку я намагався заповнити неправильним видом ситості. Коли я нарешті створив простір і на своїй тарілці, щоб прогодувати себе тим, що мені насправді потрібно, я прийняв цю помилкову, страшенну примус їсти і зробив з цього щось продуктивне. Єдине ненаситне бажання, яке в мене є сьогодні, - це справжність. Моїм першим кроком у цій подорожі було запилення соковижималки.