Що робити при синдромі роздратованого кишечника Шлунок у розладі - FLORA-APOTHEKE FLORSTADT

Метеоризм, здуття живота, біль у животі, запори та діарея часто чергуються - симптоми синдрому роздратованого кишечника дуже стресові. Ось що ви можете зробити для лікування синдрому подразненого кишечника.

Синдром роздратованого кишечника не небезпечний, але дуже напружений для постраждалих. І поки що немає загальноприйнятої терапії. Тому кожен пацієнт повинен індивідуально спостерігати, що йому допомагає і як його організм реагує на певні ситуації та дієти.

Синдром подразненого кишечника: розпізнавання симптомів

Найпоширенішими симптомами синдрому подразненого кишечника є:

біль у животі
Метеоризм
запор
діарея

Деякі люди мають лише один із симптомів, інші два і більше. Інші поширені симптоми подразненого кишечника включають:

дискомфортне відчуття повноти
Відчуття того, що кишечник не спорожняється повністю
Скупчення слизу на стільці

Діагностика шляхом елімінації

Типові симптоми подразненого кишечника виникають також при інших захворюваннях. Спочатку їх слід виключити, перш ніж можна поставити діагноз синдрому подразненого кишечника.

Іншими можливими причинами симптомів є:

Непереносимість їжі
запальні захворювання кишечника, такі як виразковий коліт або хвороба Крона
Шлунково-кишкові інфекції
гінекологічні захворювання
Рак товстої кишки

Наступні симптоми, зокрема, не характерні для синдрому роздратованого кишечника, і їх слід з’ясувати якомога швидше:

Діарея, яка виникає здебільшого вночі
Лихоманка (гостра або хронічна)
Кров у калі
сильна небажана втрата ваги

Які тригери існують?

Не існує жодної причини синдрому подразненого кишечника. Один або кілька з наступних факторів можуть викликати дискомфорт:

незбалансована дієта та непереносимість їжі
попередні інфекції в шлунково-кишковому тракті
порушена флора кишечника і, отже, сильна проникність слизової оболонки кишечника (синдром негерметичної кишки)
психологічний стрес, такий як стрес, страх, нервозність, гнів чи горе

Ведіть щоденник скарг

Ведіть щоденник подразненого кишечника протягом декількох тижнів. Тут ви можете записати відповідні скарги, дієту та інші фактори впливу, такі як стрес та психологічний стрес. Таким чином ви можете побачити, в яких ситуаціях чи за яким пуском виникають скарги, і можете краще на них реагувати.

Синдром подразненого кишечника: це може допомогти

Варіанти лікування синдрому подразненого кишечника такі ж різноманітні, як і тригери. Як правило, терапія базується на найбільш серйозному симптомі.

Лікуйте синдром подразненого кишечника

Дієтичні поради при синдромі подразненого кишечника

Навіть якщо дієта не повинна мати прямого впливу, деякі основні правила харчування виявляються корисними для деяких страждаючих:

Завжди їжте повільно і спокійно.
Краще їсти багато маленьких порцій протягом дня.
Пийте достатньо для цього, бажано чаю або газованої мінеральної води.
Добре їсти регулярно та у визначений час.
Зверніть увагу на збалансоване харчування.
Віддавайте перевагу м’яким, не надто гострим стравам.
Краще уникати дуже жирної, солоної або солодкої їжі.
Зменшіть усі розкішні продукти, такі як алкоголь або кава.

Розслаблення для кишечника

Такі методи розслаблення, як аутогенний тренінг або тай-чи, можуть допомогти, особливо коли синдром подразненого кишечника викликаний стресом. Вправи на свіжому повітрі та йога також можуть мати позитивний вплив на кишечник. Той, хто страждає на тривожні розлади, депресію або сильну нервозність, може отримати користь від психотерапії.

Дієта FODMAP

FODMAP - це особливі види цукру (вуглеводи), які містяться в багатьох продуктах харчування. До них належать, наприклад:

Фруктовий цукор (фруктоза) з фруктів та овочів або фруктозний сироп у готових тортах та десертах
Молочний цукор (лактоза) з молочних продуктів
Замінники цукру (наприклад, ксиліт), які використовуються у так званих легких продуктах

FODMAP означає: ферментовані оліго-, ди- та моносахариди та (і) поліоли. У здоровій кишці ці цукри використовуються в тонкому кишечнику. Однак якщо кишкової флори недостатньо, вони ферментуються (ферментуються) бактеріями в товстій кишці. Це створює гази, які можуть призвести до метеоризму. Крім того, FODMAP забирають воду в кишечник, що може спричинити подразнення та діарею.

Очевидно, багато пацієнтів із СРК отримують користь від дієти з низьким вмістом FODMAP - особливо, коли газ є основною скаргою.

До каструлі!

При синдромі подразненого кишечника готуйте себе якомога частіше, тоді ви дізнаєтесь, що використовували. І використовуйте травні спеції, такі як кмин, чебрець, фенхель та куркума.