Що робити при запорах - і коли запор небезпечний
З FITBOOK | 18 жовтня 2020 р., 9:28 ранку
Якщо вам доводиться, але не вдається, це незручно. Але і небезпечно для здоров'я? Часто попереджають про потенційно смертельну кишкову непрохідність. FITBOOK пояснює, коли слід починати турбуватися, які домашні засоби можуть полегшити - і що робити у разі труднощів.
Запор описує важку дефекацію. Постраждалі люди рідко можуть ходити в туалет, і якщо вони це роблять, їм боляче, оскільки затверділий кишковий вміст може виводитися лише натисканням (а іноді навіть тоді).
Дефекація менше 3 разів на тиждень
Лікарі говорять про запор (технічний термін: запор), коли пацієнт ходить в туалет менше трьох разів на тиждень. Але це не може автоматично викликати занепокоєння: коли мова йде про дефекації, кожен організм має свій ритм, деякі можуть робити це тричі на день, інші навряд чи щосекунди.
Переселення та інші причини запорів
Жінки вдвічі частіше страждають запорами, ніж чоловіки, і все більше і більше, коли старіють. Говорять про хронічний запор, коли симптоми повторюються протягом тривалого періоду часу (принаймні три місяці) або неодноразово. Іноді причини і пов’язаний із цим запор короткочасні - наприклад, через незбалансовану дієту з низьким вмістом клітковини, рідину та/або відсутність фізичних вправ (наприклад, прикута до ліжка через хворобу).
Проблеми з травленням не рідкість, особливо під час подорожей. Можливими причинами цього є, крім будь-якого стресу під час подорожі, незнайома їжа, спеції або час їжі.
Сигарета розвіється
Кава та сигарети вранці - для багатьох це засіб для того, щоб почати мляве травлення. І це насправді має бажаний ефект: куріння стимулює парасимпатичну нервову систему мозку і, отже, вироблення шлункового соку. Як відомо, порок також має низку інших побічних ефектів, і вони є чим завгодно бажаними - або смертельними. На щастя, існують кращі та менш нездорові методи допомоги.
Правильне харчування для млявого травлення
Рекомендуються різні профілактичні заходи для запобігання запорів. Тим, хто має тенденцію до проблем з травленням, слід уникати алкоголю, солодощів, порожніх вуглеводів та дуже жирної їжі. Також важливо їсти повільно і добре жувати, оскільки це дозволяє ферментам слини, які розщеплюються, проникнути в їжу і зробити її засвоюваною. Також, будь ласка, пийте достатньо і включайте клітковину у свій раціон. Вони набрякають в кишечнику і тим самим прискорюють дефекацію. Харчові волокна містяться, наприклад, у цільнозернових продуктах, фруктах та овочах.
Стрес - отрута для всього розуму та тіла, включаючи шлунково-кишковий тракт. Тому експерти рекомендують заходи розслаблення, які можуть виглядати по-різному для кожної людини. Вправи також важливі - якщо ви мляві, то і ваш кишечник теж.
Домашні засоби від запору
Є деякі продукти, що мають м’який проносний ефект. Включаючи квашену капусту, сиру цибулю та сухофрукти. Блоха, насіння льону та висівки набрякають, накопичуючи воду в кишечнику і тим самим збільшуючи хімус. Це м’якше і легше виводиться. Це також може допомогти трохи підштовхнути травний тракт, випивши велику склянку холодної води відразу після вставання.
Коли приймати проносне?
Якщо запор триває більше трьох днів, домашні засоби не допомагають і існують помітні симптоми, прийом проносного (технічний термін: проносне) може бути корисним. В аптеці ви знайдете рослинні та хімічні препарати для перорального застосування, які залежно від складу та дозування повинні спровокувати спорожнення кишечника протягом 10 - 28 годин. Деякі з них працюють подібно до набряків, згаданих вище, інші сприяють дефекації. Існують також швидкодіючі клізми та супозиторії, які вводяться ректально. Бажано відкласти бажання, яке часто виникає через кілька хвилин, щоб активні інгредієнти могли краще розподілятися і брати з собою якомога більше стільця.
Важливо: Будь ласка, використовуйте проносні засоби лише за вказівкою спеціаліста та в екстрених випадках! Протягом більш тривалого періоду часу існує ризик звикання та запору, що може призвести до необхідності застосування більших доз або більш сильних препаратів. Залежність від проносного може ускладнити природне травлення назавжди, і його повинен лікувати лікар.
Небезпека запорів
У разі кишкової непрохідності (клубової кишки) кишкова стінка буде настільки пошкоджена, що її більше не можна транспортувати. У гіршому випадку ця частина кишечника загине, а бактерії розщеплять кишечник. Одним із можливих наслідків є небезпечне для життя зараження крові. Серйозні наслідки такого роду загрожують особливо пацієнтам старшого віку з раніше пошкодженою кишкою або як побічний ефект деяких лікарських засобів. Наприклад, опіоїди можуть паралізувати кишечник.
Лікар. мед. Маттіас Рідл, лікар-інтерніст та дієтолог Medicum Hamburg, дав технічну пораду FITBOOK.