Що робити з аеростатами та газами?

газами

Доктор Енн Фабіні, головний редактор Гарвардських публікацій про охорону здоров'я

Питання: Час від часу у мене з’являється здуття живота і гази. Це незручно і соромно. Що я можу зробити, щоб позбутися цього?

Відповідь: Газ і здуття живота - делікатна тема, але нам всім доводилося стикатися з цими проблемами. Хоча вони і не приємні, є речі, які можна запобігти і лікувати.

Більшу частину газів і здуття живота спричиняє дієта. Під час їжі бактерії, що знаходяться в кишечнику, харчуються вуглеводами, які не засвоюються організмом. При цьому виділяються водень, метан та інші гази, які набрякають у животі. Нарешті, ваше тіло усуває газ у вигляді метеоризму.

Добре відомо, що деякі види їжі утворюють газ - особливо квасоля, брокколі, капуста та молочні продукти, які містять вуглеводи, які не кожен може засвоїти. Ви можете протидіяти газу, обмежуючи ці продукти або вживаючи їх у меншій кількості. Ви можете взяти засіб, що містить симетикон, якщо у вас вже є гази.

Гази також можуть утворюватися в повітрі, яке ви ковтаєте. Намагайтеся їсти меншу кількість і жувати повільно, щоб не поглинати зайве повітря. Уникайте газованих напоїв, що збільшують висип. Здебільшого газ є більшою шкодою, ніж проблемою здоров’я. Але якщо у вас діарея, блювота або печія, або якщо ви ненавмисно худнете, і в той же час у вас з’явилися гази, то домовтеся про це з лікарем.