Що робити з ожирінням у дітей виглядають

За даними Федерального управління охорони здоров’я, близько 19 відсотків дітей та підлітків у Швейцарії мають надлишкову вагу. Близько десяти відсотків страждають на патологічне ожиріння, також відоме як ожиріння. Відсутність фізичних вправ та калорійність їжі є причиною цього. Але що з цим можна зробити, якщо вага дитини загрожує її здоров’ю?

Ожиріння може мати серйозні фізичні та психічні наслідки, серед іншого тому, що діти знаходяться під сильним впливом оточення та оточуючих. Діти із зайвою вагою часто стикаються із знущаннями. Це може призвести до зниження самооцінки або збільшення ризику розвитку депресії. Однак надмірна вага у дітей також має фізичні наслідки. Порушується процес обміну речовин, пошкоджуються органи. Ожиріння може призвести до таких захворювань, як діабет 2 типу. Крім того, у дітей із надмірною вагою існує високий ризик залишитися зайвою вагою, як у дорослих.

Немає дієти для дітей

"Дієти у сенсі даного плану з обмеженнями і, можливо, навіть односторонніми комбінаціями категорично не підходять для дітей", - каже Таня Бішоф (47), дієтолог компанії VIEW. Правильна сума набагато важливіша. "Насправді все, що любить дитина, повинно і може бути включене в їх раціон у потрібних кількостях". Для Бішофа ясно: "Повна відмова від окремих продуктів, як правило, не вдається".

Набагато краще проаналізувати свої харчові звички у фахівця, а потім крок за кроком робити цілісні зміни. "Це, як правило, включає не тільки вибір їжі, але часто і подальші зміни в поведінці, такі як швидкість прийому їжі та сприйняття відчуття ситості". пояснює Бішоп.

Ви також повинні з’ясувати, чому дитина взагалі їсть, якщо не з голоду. "Поширеними причинами є нудьга, самотність або стрес перед іспитами", - пояснює дієтолог. Надмірна вага або ожиріння можуть бути сильно пов’язані з психічним здоров’ям. Діти із зайвою вагою часто мають недостатню самооцінку або їх дражнять у школі. Через стрес чи страх вони вдаються до їжі і тим самим погіршують порочне коло.

Швейцарія бореться із дедалі більшою кількістю людей із зайвою вагою. За даними Федерального управління охорони здоров’я, кількість дорослих та дітей із зайвою вагою різко зросла за останні роки. У цій країні близько 41 відсотка дорослих мають надлишкову вагу, десять відсотків з них страждають ожирінням. Близько 19 відсотків дітей страждають від надмірної ваги або ожиріння.

Поради для схуднення:

Вода повинна стати повсякденним напоєм для всієї родини.
Харчування слід приймати регулярно та адаптувати до сімейної ситуації.
Що є на столі, вирішують батьки, а не діти.

Збалансоване харчування

"Аналогічно піраміді харчування Швейцарського товариства з питань харчування, усі рівні повинні бути представлені у необхідній кількості - наприклад, також жир", - каже Бішоф. Сама вона робить особливий акцент на кальцієвому покритті. Це необхідно для дітей та молоді для хорошої будови кісток. "Загалом, при правильному складі їжі та закусок між їжею можна зробити багато, щоб забезпечити відчуття ситості", - каже вона.

«Підсолоджені напої ненадовго додають в організм багато цукру. Я вже помічаю, що без нього багато чого приносить ". Вода була б набагато кращою для організму. Дієтолог вважає, що легко звикнути пити воду, особливо в дитячому віці. За словами єпископа, можуть бути винятки: "Ви повинні навчитися з цим із задоволенням".

Сім'я неодмінно повинна брати участь у процесі схуднення дитини. «Це починається з покупки правильної їжі. Дитина не може робити це сама ". Спільні дозвілля також дуже важливі. «Це може бути відвідування зоопарку, барбекю в лісі, катання на санях або гра в хованки. Це сильно варіюється залежно від сезону, але ви завжди можете знайти чим зайнятися ".

Кожен кілограм занадто скорочує життя, про це завжди говорять. Але є також докази того, що трохи більше на ребрах може навіть допомогти. Важко зорієнтуватися в плутанині результатів досліджень: Зрештою, це здорово?