Що роблять 5%, які не набирають вагу після дієти Linecoaching 10072012 - 17 19
Ми знаємо, що 95% людей, які дотримуються дієти, набирають вагу. Це траплялося зі мною щоразу в іншому місці.
Але мені було цікаво, що роблять 5%, хто не продовжив роботу, чому не відновив ?
Коментарі
Так, я теж часто задавав собі це питання. Можливо, ці 5% - це дієта протягом усього життя? Або принаймні все ще перебувають під суворим контролем харчових продуктів через 5 років. навіть якщо це означає зрив через 10 років ?
Можливо, є люди, яких обмежують легше за інших. це не моя справа !
Або люди, які набрали вагу з чисто медичних причин, але не страждають від ЕМЕ
Там моя мати і моя сестра.
Моя мама все життя сиділа на дієті. До того ж вона там на дієті. Почалося це приблизно 14 або 15 років. Вона зовсім не худа, але худорлява з кількома маленькими вигинами, що краще в її віці, тому що занадто худі люди старше 60 років легко сухі.
Моя сестра була дуже пухким підлітком, вона сиділа на дієтах, а потім припинила дієти, але включила спосіб харчування в дієтичне харчування у своє повсякденне життя. Ми не можемо сказати, що вона сидить на дієті, але вона перебуває у визнаному когнітивному обмеженні і вважається постійним.
Довгий час я відчував себе по-справжньому погано, нуль, нуль, не маючи можливості бути схожими на них, мою симпатичну маму і мою милу маленьку сестричку. І я подумав, що вони соромляться мене, товстої некрасивої, яка їсть занадто багато.
Цікаво Ріккі, ти говориш про минулий час. Чи вдалося вам боротися з цим відчуттям нуля в порівнянні ?
Що ж, сказано, я був худий з 20 до 40 років, будучи постійно обмеженим і витрачаючи свій час, "обдурюючи свій голод". Потім одного разу я вирішив, що це закінчилося, я не міг продовжувати так жити. І відтоді фунти надходили поступово.
Я, очевидно, не бажаю цього вашій милій сестричці, але хто знає. життя довге.
Так, я розмовляю в минулому часі, бо минулого літа мені вдалося поговорити з мамою. Ми довго розмовляли, до другої години ночі, ми плакали одне одному на руках, вона вибачилася за заподіяну мені шкоду, я їй дуже щиро сказав, що `` вона не зробила нічого поганого, оскільки завжди діяла з любові, і з тих пір це стало набагато краще !
До того ж, це не 100% випадковість, що незабаром після цього я знайшов тренерський тренінг, якщо він є.
Що стосується моєї сестри, я щиро бажаю їй залишатися стрункою і красивою якомога довше, я навчився пишатися нею і розумів, що вона теж пишається мною. !
Якщо ваша мама сидить на дієті, вона насправді не входить до числа тих 5%, які не набирали вагу ПІСЛІ дієти.
Чи є у вашої сестри продукти табу? Якщо так, ми можемо вважати, що вона також сидить на дієті. Але якщо вона стримується "нормально", тобто з'їдаючи потроху всього, можливо, вона не страждає від цього.
Сподіваюся, ваше відчуття того, що вони соромляться вас, минуло. Можливо, вони також захоплюються тобою з цілого комплексу причин, які не мають нічого спільного з морфологією.
Я знаю лише одну людину з десятків послідовників світової війни, яких я знаю, це моя невістка. Спробувавши десятки разів, до свого 50-річчя вона справді схудла і не відновилася. Але я не знаю, як вона це робить. Це відповідає великій зміні життя (розлученню), це все, що я можу сказати про це.
Сама вона не змінилася, крім ваги: однаковий спосіб мислення, той самий характер. Схоже, вона знайшла рівновагу. Вона ніколи про це не говорить. Я знаю, що вона худнула "легко", не дуже швидко і не беручи на себе ініціативу.
Усі інші воюють. Деякі знаходяться в байпасі, і вже відновлюються, незважаючи на операцію, інші - йо-йо. Деякі здалися і залишаються у своїй вазі.
Словом, успіхів не багато !
Я вважаю, що той, хто не набрав значної ваги у віці від 14 до 66 років, може говорити про успіх, так? Тоді ми можемо пограти зі словами.
Я знаю багатьох людей, які не схудли після дієти, кожен раз це відповідало зміні в ставленні, автоматизації. Якщо ми позбавляємо себе сиру, тому що знаємо, що сир робить нас товстими, і що у нас все добре, і що тяга до сиру рідкісна і стерпна, і що нам здається набагато важливішим і кориснішим у нашому житті, щоб мати можливість піти на сцені з красивою сукнею розміром 40, ніж з'їсти шматочок сиру перед десертом, для мене все нормально.
Люди, яким не вдається зберегти свою вагу, занадто страждають від обмежень. Вони легіон !
Але добре для інших.
Мені просто цікаво, чи можна вийти з дієти і не набирати вагу, не докладаючи жодних зусиль, крім того, щоб не напхатись при найменшій ЕМЕ.
Це підтверджує те, що я трохи думаю: щоб не набирати вагу, коли у вас повільний метабойлсме, як у мене, ви повинні трохи залишитись в обмеженні. Я згоден з тим, що важливіше бути добре у своїй красивій сукні розміром 40, а не їсти шматок сиру перед десертом (але мені так подобається сир, що я обійдуся без десерту:). Вам ще доведеться навчитися, як цього досягти.
Позитивно мислитель, я думаю, у вас є проблеми з інтеграцією того, що коли ви знаєте, як розпізнати свої почуття голоду і ситості, що у вас більше немає жодної табу їжі, більше немає жодних обмежень. Дійсно, це ПРИРОДНО, що ти можеш залишати їжу на тарілці або не їсти сир чи будь-яку іншу їжу. Немає обмежень, оскільки ви їсте те, що потрібно вашому організму і що робить вас щасливим. Немає розчарувань, коли ви усвідомлюєте, що у вас є маленькі потреби, і що Тун не потрібно їсти, як ваш сусід, чиї потреби важливіші. Коли ми узгоджуємося з їжею, ми їмо, коли голодні, зупиняємось, коли вже не голодні, і все. Це не обмеження, це просто повага їхніх потреб. Вам би спало на думку захотіти випити літрів та літрів напою, коли ви не спрагнені, лише тому, що це робить ваш сусід? ?
Це правда, що поки ми не пройшли цей етап, ми думаємо про все, що хочемо з’їсти, і що ми не зможемо їсти в необмеженій кількості, якщо поважатимемо свої почуття. Але саме тоді у вас у голові все ще виникає когнітивне обмеження, яке супроводжується усіма спогадами про харчові розлади, які ви нав'язували собі стільки років. Але я запевняю вас, що в якийсь момент закінчення страви, яку ви обожнюєте, для вас нічого не означає, коли голод зникає. І якщо ви все-таки їсте понад голод, незважаючи ні на що, і добре, ви будете їсти менше під час наступних прийомів їжі, але це не ви вирішите це робити, це буде зроблено природним шляхом.
Яким би не був ваш метаболізм, ви теж за кілька місяців адаптуєте свій раціон до своїх потреб, якщо будете наполегливо виконувати вправи у своєму власному темпі.
Не думаю, що хтось казав, що треба робити так, як ваш сусід, і їсти стільки, скільки він. Я сказав, що згоден з тим, що краще почуватись добре у своїй прекрасній сукні розміру 40, ніж їсти сир на додаток до десерту.
Якщо ми їмо лише те, що потрібно організму, ми часто приїжджаємо обмежитися МАЛО, тому що нас постійно вимагають їжа (маніпулятивна реклама, переповнені супермаркети, вечері з друзями тощо), але ситість надзвичайно швидко настає, як тільки ми слухаємо його почуття. Коли я з’їдаю банан і 3 фундука, я не голодую протягом наступних 2-3 годин. Коли я йду вечеряти з друзями, я іноді перестаю голодувати після входу та перших 2-х або 3-х разових страв основної страви, що змушує мене обмежуватись, і це не дуже соціально.
Зазвичай худі люди не залишають їжу на своїх тарілках «природним шляхом». Вони залишають їх, бо хочуть вписатись у їх розмір 40 або 38. Нещодавно я запитав кількох худих друзів. Вони насправді не мають жодної забороненої їжі і не голодують, але вони обережні (приклад: шоколад не частіше двох разів на тиждень тощо).
Я вже пристосовую свій раціон до своїх потреб, але я б не сказав, що це будь-яке обмеження. Це було простіше, коли я був в Індії, де я не завжди був попитом на їжу.
Позитивно мислитель, мені здається, що Ваші міркування стосуються перехідної фази методу LC, але зрештою нам слід встигнути залишитись "природно" на тарілці, оскільки ми вже не голодні і не підходимо до сукні розміру 40. Я думаю, що в довгостроковій перспективі когнітивні обмеження повинні зникнути, тим більше, що ми завжди можемо регулювати пізніше, якщо з’їли трохи занадто багато під час їжі.
Але в першу чергу, раптово відмовляючись від усіх наших когнітивних рефлектів обмеження, це ризикує змусити нас набрати вагу. Тому вам доведеться тримати їх помірно протягом декількох місяців, поки все не стане на свої місця, і ми не станемо регульованими зсередини, природно, а не в силу зовнішніх вказівок.
Принаймні так я бачу.