Що роблять румунські лідери, щоб отримати більше енергії в 2019 році
Наче я вже бачу гору Сізіф попереду і сходження на 2019 рік. Щороку мені доводиться винаходити бізнес, але також і мене. Багато разів я шукав спосіб підживити себе енергією, мені потрібно було щось, що додало б мені сил.
Підприємець без життєвих сил - як візок без коней
Роками я боровся з усілякими програмами в тренажерному залі, щоб підтримувати фізичну форму; мова не про схуднення, бо я завжди мав ідеальну вагу. Йдеться про набуття цієї життєвої сили для досягнення моїх особистих та ділових цілей. Більше ні для кого не є новиною, що дуже хороший сон, дієта та фізичні вправи допомагають вам мати більше енергії. Наші керівники бігають марафони, триатлони, тренуються в спортзалах і займаються різними видами спорту.
Я не міг терпіти відвідування тренажерного залу, я відчував, що намагаюся щось зробити, щоб зменшити притаманний стрес, поки не відкрив чудовий спосіб фізичних вправ, поєднуючи задоволення від подорожі на природі із спілкуванням та, звичайно, утриманням себе форма: походи та скелелазіння.
З збалансованого життєвого циклу в грудні 2016 року я прийняв виклик відправитися в експедицію в Гімалаї на висоту до 5400 метрів, відповідно базовий табір Евересту. Я не мав підготовки до завершення цієї експедиції. Мої єдині зв’язки з горою були взимку, коли я катався на лижах і ходив у походи щонайбільше раз на рік. Я не думав, що цей досвід стане одним із найпотужніших життєвих уроків, який я міг би отримати. Я пережив усі можливі стани: безсоння, блювоту, головні болі, запаморочення і саме на цьому тлі я виявив, скільки у мене внутрішньої та фізичної сили, що я можу донести до кінця все, що здавалося неможливим на перший погляд.
У наш час мої енергетики стали підйомами на висоту
Це щось особливе, коли мої рухи стають настільки повільними, що я не впізнаю себе на горі, звідки у своєму повсякденному житті я намагаюся отримати бажане. Там нагорі ніби абсолютно все навколо мене змінюється, починаючи з комфорту домашнього ліжка, тепла будинку, кисню, якого я хочу. І на цьому тлі я теж змінююся. Мені подобається ця природна адаптація, мене, мого розуму, мого тіла, безперервна адаптація до невідповідного контексту. Так що врешті-решт я можу дістатись туди, куди задумав, там, нагорі.
Адаптація - єдина умова успіху
Я виявив, що у діловому світі є й інші лідери, які відчули наслідки гір, наслідки розрідженого повітря і які відкрито говорять про те, як гірські сходження їм допомагають.
"Гора вчить мене, що найголовніше змагання з самим собою. Я не можу змагатися з горою! Я можу лише поважати його і розсовувати свої межі з кожним вдихом. Щоб бути кращим, ніж учора. Конкуренція з іншими може зробити нас швидшими. Конкуренція з самими собою - це те, що може зробити нас кращими. Гора показує мені щось інше: цілісність. Я не можу використовувати ярлики, щоб дістатися до вершини, не заплативши ціни. У бізнесі та в житті важлива доброчесність. Щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі, ми повинні потіти, працювати. І результат дасть нам таке задоволення, яке ми намагаємось досягти вершини ''. Ромулус Бадеа, віце-президент палати податкових радників, податковий партнер у Soter & Partners - зараз він вирушає насолодитися ефіром Аконкагуа.
Цього року я почав далі Кіліманджаро.
Кіліманджаро - це демонстрація керівництва в прямому ефірі, зроблена ідеально, без жодних недоліків. Наші співробітники часто скаржаться, що у них немає необхідних умов для досягнення своїх цілей, для виконання своєї роботи. Ці люди, які супроводжували нас, відповідно 13 африканців до кількості трьох туристів, встигали тричі на день готувати їжу до найдрібніших деталей (включаючи млинці, супи та свіжий лаваш), носили воду в спині та всі закуски. На Кіліманджаро ви живете лише в наметі, їсти нема де. В основному, їм вдалося тричі на день, в абсолютно різних місцях, облаштувати кухню і терасу, на яких можна було б їсти свої смачні страви, зроблені на місці.
Прикладом лідерської позиції, яку я сильно відчував, був той, коли хтось із нас запитав у африканського гіда, чи вони, гіди, мають ідею з самого початку, кому вдасться досягти вершини, а кому ні. Відповідь була така: для нас усі відповідають умові досягти успіху, ми маємо цю довіру!
В основному, там керівники мають у своїй ДНК девіз: подивіться на інших, якими вони стануть, і ви пожнете ці плоди.
Після такої пригоди я почував себе втричі живішим, більш прагненим життя. Я відчуваю себе втричі сильнішим та більш підготовленим до досягнення будь-якої іншої мети.
Каталін Паунеску, Засновник Star Storage також розповідає про силу гори: ‘’ Альпінізм підтримує мене в моєму самопочутті, оскільки це дає мені скидання, як комп’ютер. Часто проблеми зникають натисканням кнопки. Протягом десяти днів, коли я піднімаюся вгору, я стираю все, що пов’язано зі стресом, проблемами, і це мене тримає на цілий рік. Потім я починаю знову з іншого підйому ''. Цього року він готується до підйому на Гімалаї на більш ніж 6000 м висоти.
Переваги, які я відчуваю на горі:
- Це змінює мій настрій, це дає мені особисте самопочуття
Багато клієнтів, з якими я працюю на сеансах "один на один", скаржаться на поганий настрій, який вони мали протягом місяців, стресові настрої, навіть депресивні, вони переживають неприємність відповідальності, вдома та на роботі. Я особисто знайшов спосіб отримати своє самопочуття від медитації та піших прогулянок.
LA Times каже: "90-хвилинна прогулянка на природі може призвести до вимірної користі для мозку і допомогти в боротьбі з депресією".
- Мій рівень енергії зростає
Піші прогулянки приносять мені додатковий кисень і паливо до м’язів, органів та інших тканин тіла. Цей додатковий кисень і паливо забезпечує поштовх, який зміцнює мої м’язи та легені, одночасно підвищуючи витривалість, пильність та рівень енергії.
Коли я повернувся з Кіліманджаро, моє тіло відчувало, але мій розум мав і має супер енергію, яка дає мені багато ідей, і я відчуваю себе дуже креативно в офісі.
- Запобігає та зменшує безсоння
Раніше я прокидався вночі, думаючи про всілякі проблеми, які потрібно було вирішити, але з тих пір, як я пішов у гори, ці проблеми зникли.
- Це тримає мене в присутності
Загалом, ми живемо, аналізуючи минуле, те, що щойно сталося, та плануючи майбутнє. І якщо ми думаємо, що ні минулого, ні майбутнього не існує, нам залишається лише момент Сьогодення. Коли я на горі, усі красуні навколо мене не перестають бути присутніми, я пам’ятаю радість життя.
Багато людей, з якими я працюю в LifeFit або на терапії, скаржаться, що їхнє життя є коливанням між минулими моментами, аналізом того, що не спрацювало, і турботою про те, що станеться в майбутньому. Цю уважність, про яку так багато говорять і яка корисна, важко реалізувати на практиці, оскільки розум звичайний. Гірський тур може допомогти вам зробити перші кроки до уважності.
Ось відео, яке говорить само за себе про стан гірських турів:
Симона Ніколаеску
www.simonanicolaescu.ro
Психотерапевт, тренер і прихильник збалансованого життя в Румунії
Симона Ніколаеску розробила LifeFit, унікальну програму для глибоких змін у житті лідерів Румунії, з відкриттям воріт для їх власного підсвідомості, складання чіткого плану досягнення своїх мрій, підвищення фізичної та психічної життєвої сили.
Він включав значну частину уроків, отриманих з його різноманітного досвіду як підприємця, керівника, матері та з різних професій: еріксонівська психотерапія, гіпноз, коучинг, мовчазне відступлення, краніосакральна терапія, сила розуму.
Працюйте на індивідуальних заняттях з менеджерами в Румунії, щоб допомогти їм вести більш емоційно збалансоване життя та насолоджуватися більшим життям, яке вони мають.
Проводить семінари-практикуми на такі теми, як: краще спати, управління стресом, фокус розуму, техніки релаксації.
У 2013 році Симона Ніколаеску, визнана «Підприємцем року», присвятила останні 8 років своєї професійної кар’єри підтримці та сприянню збалансованому життю через творчі проекти, спрямовані на ділове середовище, вперше здійснені в Румунії.
Під його підписом з’явилася перша програма благополуччя для працівників компанії в 2010 році, а перша аудіокнига для зменшення стресу в 2014 році під назвою «Методи зменшення стресу».