Що ще ми їмо на сніданок Щаслива Емі
Скажи мені, що я не єдина людина, у якої часом не вистачає ідей. У мене є кілька легких і корисних продуктів, які я люблю на сніданок, але бувають випадки, коли я просто не відчуваю їх, і я хочу спробувати щось інше. Я не люблю здобний хліб, я ніколи не їм ковбас, тому для мене список страв на сніданок досить короткий і виглядає так:
- Йогурт 0,1% жиру з нарізаним бананом, родзинками і мигдальною стружкою;
- брускет з медом та ядрами волоських горіхів;
- блюдо з фруктами (манго, банан, груша, мандарин, грейпфрут);
- млинці, або з медом, або із захопленням млинців Сабадус;
- брускет з вершковим сиром, ядрами волоських горіхів, лососем та огірком.
І це приблизно мої ідеї. У мене не так багато інших. Я вже шукав в Інтернеті, але більшість рекомендацій стосується йогурту з мюслі/крупами. Ми не подаємо яйця дуже рано вранці, особливо опівдні.
Що ви їсте на сніданок? 🙂
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethis_8939 ">
37 коментарів
Я яблука, близько 11. Часом це також на смак, як морква. Я не збираюся їсти раніше, тому не змушую себе.
Сусіди по кімнаті: молоко (жирніше, коров’яче, не продавське), крупи (вівсяна каша), йогурт (домашнє) або яйце всмятку.
У суботу я снідаю на ринку, тому що деякі продавці подають мені дегустацію фруктів (нарізані шматочки, щоб переконати нас взяти: яблука, дині, авокадо, хурму тощо) - я не відмовляюся від чогось такого
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14415 ">
У мене вранці немає молока, я також не можу їсти порожній йогурт, тому поєдную його з фруктами, горіхами і мигдальною стружкою.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14416 ">
зі злаками їжте молоко/йогурт неяскравий.
Я нічого:)))
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14422 ">
Протягом кількох хороших місяців щодня одне і те ж: мюслі, в якому крім вівсяних пластівців, шматочки сухого яблука, я думаю, в кориці. Я залишаю це розм’якшитися на кефірі. Якщо вам це не подобається, поруч із вівсянкою є ще одна із шматочками сушеної малини. Ми намагаємось пропустити сніданок.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14417 ">
І я пропускаю сніданок у вихідні, бо прокидаюся пізно, а о 12 я вже обідаю.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14418 ">
Вівсянка з молоком, на яку я кладу всілякі . горіхи або горіхове масло, багато фруктів тощо.
Омлет
Кіш
гуакамоле
Млинці/вафлі (солодкі чи солоні, залежно від того, що я маю під рукою)
Ці, я б сказав, найбільш постійні. Я рідко готую закуску, тости, змащені хумусом, липкий овочевий омлет, чашу для сніданку (печені кубики солодкої картоплі, омлет зверху, насіння соняшнику), булочки тощо.
Оскільки я почав урізноманітнювати дитину, я не можу дозволити собі обдурити сніданок:)))), перш ніж купувати ріг.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14419 ">
Я вже давно не готую закуску, зазвичай ми їмо її ввечері. Але добре, що ти мені нагадав. Дякуємо за рекомендації! 😀
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14420 ">
Я їм лише варені яйця (варю їх ввечері). Я не такий голодний вранці, як коли виходжу з дому, але не можу повністю стрибнути. Кожного разу, коли я їв крупу чи хліб з чимось, молочні продукти чи фрукти, я набагато голодніший був набагато раніше, і я їв більше за обідом і загалом більше, тому варене яйце працює для мене
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14424 ">
Але чи нормально їсти яйця щодня? Наскільки я знаю, яйця не корисні для печінки. Їм максимум 3 на тиждень. Іноді я взагалі не їжу навіть довше.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14426 ">
Я думаю, що яйця набагато корисніші за всі ті цукри, які ми їмо в йогуртах та крупах у магазині. І якщо ви боїтеся проблем з печінкою, ви можете їсти лише яєчний білок, жовток насправді повний холестерину, яєчний білок насичений білком і не «сильно падає». Хоча зараз я читав, що це все ще обговорюється, достеменно невідомо, скільки холестерину, який ми їмо, доходить до крові, здається, печінка регулюється, і якщо ми їмо більше холестерину, вона просто виробляє менше, і якщо ми вживаємо менше холестерину, печінка виробляє менше. Я читав, що насправді печінка виробляє 80% холестерину, який нам потрібен, щоб бути здоровим, тоді як їжа надходить із решти 20%. Але, очевидно, це статті, і я не маю досліджень у цій галузі і не знаю як. Я їжу те, що помітив, для мене добре, а вранці каші мені зовсім не допомагають і змушують їсти ще більше протягом дня, тому ... білок - це шлях для мене.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14428 ">
Я їжу яйця щоразу, коли мені хочеться, я не відмовляю їм, просто роблю це рідше. Мені дуже подобається омлет з сиром та овочами. 😀
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14429 ">
Так, просте варене яйце нормально щодня
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14430 ">
І я знаю, що ви можете їсти яйця без проблем. Я навіть прочитав статтю, написану лікарем, яка підтверджує прочитане недавно про те, що ми дуже потребуємо холестерину, наприклад D vit, який корисний для імунітету, виникає в шкірі від холестерину. Кажуть, що холестерин шкідливий, але насправді він схожий на дим у вогні: наслідок, а не причина. Він приходить для відновлення запалених судин в організмі. Як каже Крістіна: цукор здоровіший. Коли ми їдемо у відпустку на ферму, де ростуть корови, але вони також продають нам яйця від курей, я з’їдаю по 2 яйця на день.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14439 ">
І ми також купуємо сільські яйця, коли мали можливість у родичів, це не порівнює з тими, що є в супермаркетах. Вони мають майже апельсиновий жовток і дуже смачні.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14440 ">
гарна ідея з вареним яйцем!
(Я також варю їх заздалегідь, протягом 2-3 днів, щоб не відкривати плиту/мити чайник тощо)
В іншому випадку, з яйцями та якими правилами дієти, за останні 50 років стільки медичних досліджень змінилося на 180 градусів, що найкраще прислухатися до того, що вимагає ваш організм. Мені було важко побачити: візьміть шпинат, тому що в ньому є залізо, почекайте, бо шпинат не уподібнюється до заліза, так що візьміть м’ясо, візьміть м’ясо з цитрусовим соком, зупиніть цитрусовий сік, тому що це кислота, і знову цитрусовий сік, тому що він має хорошу кислотність, припиніть жир, тому що це неприємно і їжте маргарин, зупиніть маргарин, тому що це неприємно і їжте і їжте знежирене, знежирене і неприємне їжте і їжте бекон тощо. Молоко для сніданку зі злаками винайдено великими компаніями - на жаль, я не можу представити їх як альтернативу сусідів по кімнаті, і я не турбуюся, бо вони дешево з ними встигають і встигають дістати свій йогурт і крупи, а я сплю 5 хвилин:) )))
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14447 ">
У мене проблема зі сніданком у тому сенсі, що для мене це ДІЙСНО найважливіший прийом їжі протягом дня. Якщо я правильно снідаю, я не їжу до обіду, а якщо це неправильно, я цілий день гриз і жадаю і з’їдаю нісенітниці. І для мене нормальний сніданок означає білки та жири, а не вуглеводи. Вуглеводи вранці (тобто мюслі, крупи та інше) роблять мене ще більш сонним і повільним, і я голодний через годину. Отже, основний ранок - це яйце, молочні продукти або авокадо. Я їжу або варене яйце, або, мій улюблений спосіб з'їсти яйце - просто омлет або з якими овочами, які я знаходжу в холодильнику (зелена цибуля, гриби тощо) на тості або авокадо на тості, можливо, сир. Той, у якого готова чашка чорного чаю з молоком та сніданок.
Я теж не ковбасу їжу і, на щастя, ковбас тут не так багато, тому з цієї точки зору спокус немає. Іноді це нормально з фруктовим сніданком, але це те, що я роблю, коли знаю, що через дві-три години знову їду, мені не дуже подобаються мої фрукти:)) Для мене фрукт ідеально підходить для післяобідньої закуски, тоді коли ми лінуємось, приблизно 3-4, і це як їсти щось солодке.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14425 ">