Що сказати другові за? допомогти з дієтою Журнал Biba
Зупиніть нездорову їжу "міліції"! Якщо сказати комусь, що сидить на дієті, не їсти того чи іншого, це викликає бажання робити це ще більше.
"Ви впевнені, що хочете взяти цей десерт?" Ви вже досить їли, правда? ", Ми всі чули ці фрази під час дієти від цього доброзичливого друга, який буде стежити за всім, що ми кладемо в рот. Але чи ці слова (мають дати нам зрозуміти, що ми будемо обдурювати свою дієту і що нам краще зараз відкласти цей чізкейк) насправді допомагають? Або це не зовсім навпаки ?
Це те, що спробував з'ясувати Університет Арізони, провівши кілька досліджень з цього питання. У первинному дослідженні дослідники виявили, що негативні повідомлення, такі як «не їж цього, це не корисно для твого раціону», змушували людей їсти більше нездорової їжі. На відміну від тих, хто отримував позитивні повідомлення: їм вдалося контролювати себе. Дієти, які читають "Усі цукристі продукти погані", як правило, їдять на 39% більше солодкої їжі, ніж ті, хто читає позитивне повідомлення про закуски.
Третє дослідження показало, що зважування плюсів і мінусів допомагає їм у виборі їжі. Однак ніякого впливу на тих, хто не діє, не спостерігався.
Назустріч боротьбі з ожирінням ?
Наомі Мандель, співавтор дослідження, сказала на прес-конференції, що нове дослідження може допомогти урядам передавати інші повідомлення в боротьбі з ожирінням. "Замість того, щоб скеровувати людей харчуватися здорово, ці негативні повідомлення роблять шкідливу їжу ще більш привабливою", - говорить Нгуєн Фам, другий співавтор. Тоді було б необхідно поєднувати позитивні та негативні повідомлення з плюсами і мінусами.
А тим, хто допомагає Жулю чи другові в цей період дієт, пам’ятайте, що змусити їх почуватись винними їм не допоможе. Будьте поступливі.