Що слід пити дітям
Поточний
Більш смачні рецепти ви можете знайти тут.
Ви вже знаєте нашу кулінарну книгу та наші картки рецептів?
Що слід пити дітям?
Підлітки зазвичай вживають достатню кількість рідини. Однак приблизно ¼ споживання напою складається з лимонаду, особливо серед хлопців віком від 12 до 17 років 2. Це означає, що напої цієї вікової групи можуть зробити значний внесок у енергозабезпечення.
Напої без калорій є ідеальними. Для втамування спраги особливо рекомендуються питна вода, мінеральна вода та несолодкі трав’яні або фруктові чаї. Спритцери для фруктових соків (1 частина соку, 3 частини води) є прийнятними, а також добре втамовують спрагу.
Огляд придатних і менш придатних напоїв для дітей можна знайти на плакаті «Розумний напій» від Німецького товариства з харчування. V. Використовуючи сторону напоїв тривимірної харчової піраміди, вона описує та оцінює різні напої та їх інгредієнти. Шкала показує орієнтовні значення споживання рідини в різних вікових групах. Практичні поради допомагають усвідомити оптимальну поведінку пиття у повсякденному житті. Плакат підходить як для навчання, так і для консультацій. Плакат "Розумник-пити" у форматі А2, артикул №. 122510, тепер можна придбати за 2,70 євро плюс 3 євро за доставку
Медіа-сервіс DGE,
c/o IBRo Versandservice GmbH
P.O. Box 50 10 55
18055 Росток
Телефон: 0228 9092626
(З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 16:00)
Факс: 0228 9092610
Електронна адреса: info (at) dge-medienservice.de
Довідкова інформація:
Безалкогольні напої, такі як лимонади, напої з фруктових соків, холодний чай & Ко, слід пити лише в невеликих кількостях, оскільки вони містять багато цукру, а більша кількість може сприяти розвитку ожиріння. Вони не підходять як напої для втамування спраги. Хоча легкі напої низькокалорійні, вони часто надмірно солодкі і, отже, можуть сприяти перевазі солодких речей. Тому вони не є альтернативою.
Оскільки діти можуть реагувати на кофеїн неспокійно, запамороченням, прискореним серцебиттям та пульсом, блювотою та безсонням, кава, зелений та чорний чай, напої кола та енергетичні напої для них не підходять. У чаї ройбуш немає нічого поганого, він не містить кофеїну. Алкоголь, як правило, є табу для дітей. Діти не повинні звикати пити пиво через так зване дитяче пиво.
Соки багаті на такі поживні речовини, як вітаміни, мінерали та енергія, і класифікуються як рослинна їжа. Для втамування спраги слід пити чисті соки, розведені водою (1 частина соку, 3 частини води). Як шприц вони є придатними напоями, оскільки основна увага приділяється зволоженню. Тим не менше, тут також не слід нехтувати вмістом енергії. Через свою енергетичність молоко не підходить для втамування спраги. Навпаки, чисту сироватку можна зарахувати до напоїв, оскільки вона низькокалорійна.
Вода та несолодкі фруктові або трав’яні чаї - найкращий вибір. Їх завжди можна пити. Рекомендується пити напої, які не містять енергії, з усіма прийомами їжі, включаючи шкільний сніданок та між ними, а також забезпечити достатнє споживання рідини, особливо під час гри та фізичних вправ. Діти завжди повинні мати можливість пити воду, в тому числі на уроці.
1 VELS: Дослідження споживання для визначення споживання їжі немовлятами та маленькими дітьми
2 EsKiMo: Дослідження харчування як модуль KiGGS
обслуговування
0 символів (з пробілами)
Передрук прес-релізів та зображень безкоштовно, посилання на DGE бажане.
Запит на копію зразка