Що слід змінити на каву; Доктор Експрес

Будь то ранкова магія, спосіб зменшити апетит або просто смак, який вам подобається, кава - це напій, який потрібно заново винаходити.

каву

Залежно від того, що ви додаєте до кави, ця чашка задоволення може легко піднятися з нуля калорій до сотень. Навіть третина добового раціону, якщо ви сидите на дієті.

Не потрібно відмовлятися від кави, просто переосмисліть свій напій.

- При виборі суміші найпростішою зміною є розмір чашки. Зменште його з високого до середнього, і ви усунете чверть і більше калорій. Скоротіть це і скоротіть калорії навпіл.

- Якщо ви п'єте каву з вершками та цукром, ви можете різко знизити калорії, якщо перейти на знежирене або знежирене молоко та безкалорійний підсолоджувач. Ви скоротите 200 калорій.

- Виберіть капучино або латте "з нежирною піною", щоб отримати знежирене молоко з кальцієм та насичений знежирений смак із незбитого молока або вершків.

- Отримайте до 100 калорій, якщо пропустите капелюх зі збитими вершками. Виберіть версію без жиру, щоб виключити ще 100 калорій.

- Обов’язково відвідайте веб-сайт вашої улюбленої кавової мережі та шукайте харчову інформацію про всі напої. Можливо, відбудеться відмінна зміна, яку ви знайдете настільки ж ситною, як і ваша улюблена кава.