Що слід знати про хропіння та синдром апное сну (SAS)

Хропіння - це звук, що видається при проходженні повітря через розслаблені тканини на шиї, розслаблення, яке дозволяє вібрувати цим тканинам під час дихання. Час від часу хропуть майже всі, але для деяких людей хропіння є хронічною проблемою, яка в деяких випадках може свідчити про більш серйозний стан здоров’я.

Зміни способу життя, такі як втрата ваги, відмова від алкоголю перед сном або сон на боці можуть полегшити хропіння. Крім того, існують певні варіанти зменшення інтенсивності хропіння, такі як певні медичні вироби чи хірургічне втручання. Однак добре знати, що ці альтернативи підходять не всім і потребують рекомендацій лікаря.

Симптоми хропіння

Хропіння часто асоціюється з розладом сну, який називається синдромом апное сну (SAS). Не у всіх людей, які хропуть, спостерігається апное сну, але якщо хропіння супроводжується наступними симптомами, необхідний візит до лікаря:

Тривалі паузи з задишкою, які зазвичай помічають партнер або батьки
Сонливість протягом дня
Проблеми концентрації
Головні болі проявляються вранці
Сухість у горлі проявляється вранці
Неспокійний сон
Утруднене дихання або відчуття задухи протягом ночі
Висока напруга
Біль у грудях протягом ночі
Хропіть дуже голосно
У дітей - погана увага, проблеми з поведінкою або погана успішність у школі

SAS часто характеризується гучним хропінням, за яким слідують періоди глибокої тиші, в яких дихання повністю або частково зупиняється. Іноді пауза в диханні може розбудити вас зі сну, часто з гучним бурчанням. Оскільки дихальні перерви можна повторювати кілька разів протягом ночі, існує ризик прокинутися кілька разів за ніч, що вплине на якість вашого сну та працездатність наступного дня. Люди, які страждають апное сну, мають приблизно 5 таких перерв у диханні, щогодини сну вночі.

Причини та фактори ризику

Хропіння може бути спричинене кількома факторами, такими як анатомія рота та пазух, вживання алкоголю, алергія, застуда або кількість кілограмів. Коли ви засинаєте і переходите від легкого до глибокого сну, м’язи, розташовані у верхній частині рота, разом з язиком і м’язами біля основи шиї, розслабляються. Тканини в горлі досить розслабляються, щоб перекрити дихальні шляхи і, таким чином, вібрувати.

Чим вужчі дихальні шляхи, тим сильнішим стає звук, посилюючи вібрацію тканин.

Ось деякі основні причини та фактори ризику хропіння:

Коли йти до лікаря

Якщо ви відчуваєте один або кілька із перерахованих вище симптомів, важливо звернутися до лікаря, оскільки існує велика ймовірність того, що ви страждаєте синдромом апное сну. Якщо ви помітили ці симптоми у своєї дитини, ви можете проконсультуватися з педіатром щодо варіантів лікування. Збільшені мигдалини або ожиріння часто можуть призвести до САС у дітей.