Що сталося зі мною з того часу, як я почав бігати
Нещодавно я пробіг 1000 км з того часу, як почав бігати. Я зробив їх за 14 місяців.
Я пробіг усі погодні умови: спеку, дощ із громом та блискавками, хуртовину та температуру від -15 градусів за Цельсієм до приблизно 40. Досить різноманітний, якщо ви запитуєте мене. Що я отримав/дізнався?
1. Я скинула 92 кг до 77 кг
Незважаючи на те, що зменшення було повільним (через невпорядковане харчування), біг зміцнював м’язи і щогодини печіння, я потроху споживав, здавалося б, нескінченні жирові ресурси. Я часто відчував ефект плато, той, в якому ти, здається, стоїш на місці і не відчуваєш прогресу. Секрет полягає у наполегливості, яка перемагає будь-що. Навіть жирний! 🙂
2. Я перебільшив і вивихнув праве коліно
У мене був період, коли я щодня пробігав 13 км, і через кілька місяців я почав відчувати знос суглобів. Лише пізніше я дізнався, що коли ти багато бігаєш, ти споживаєш ресурси та застосовуєш тіло до зносу, що можна виправити хорошою дієтою та кількома добавками (сьогодні я приймаю глюкозамін, коли більше працюю).
3. Я багато себе дисциплінував!
Боротися з емоціями, які підказують вам зберігати спокій, не сильно напружуватися, залишатися в теплі взимку, коли на вулиці -15 градусів, і влітку, коли спекотно, непроста справа. Ви виявляєте, що є щось за межами всіх цих людських емоцій БЕТА, що спонукає вас до посередності: поза цим вас чекає олімпійський вогонь. Я вийшов бігати, мотивуючи себе, я теж не знаю, якими методами, але продовжив.
Ви виявляєте, що є щось за межами цих людських емоцій БЕТА, що спонукає вас до посередності: поза цим - олімпійський вогонь, який вас чекає. Я вибіг, мотивуючи себе, навіть не знаю, якими методами, і продовжував, як би важко це не здавалося! Ви можете прочитати більше в моєму щоденнику тренувань про напівмарафон.
4. Я подолав деякі страхи.
Знайте. Іноді я не нормальний. Раніше я гуляв вночі, в темряві, в районі, де переслідували зграї собак. Цікаво, як активізуються всі ваші органи чуття, зір на ніч «загострюється», і ви уважно ставитесь до всіх подразників навколишнього середовища, завжди маючи відкриті очі.
5. Я виходив із зони комфорту сильно і дуже часто
Чи знали ви, що вихід із зони комфорту часто зміцнює вашу волю? Це також свого роду м’яз, який потрібно тренувати, і якщо ви хочете віднести свою волю до «спортзалу», часто виходьте із зони комфорту, робіть конструктивні речі для свого майбутнього, яким би неприємним воно не було.
6. Я написав багато афоризмів, деякі дуже приємні!
Коли я бігаю, до мене приходять всілякі спонукальні думки - я якось заохочую себе бігти, а потім вони мені всілякі речі говорять. Я навіть створив кілька енергійних закликів, які використовую, коли я дуже стомлений, наприклад: "Це тіло не зрадить цьому розуму" - розум хоче продовжувати, але тіло постійно переслідує його. Прочитайте мій список афоризмів.
7. Я дізнався, що "важке" чергується з "легким"
Я виявив, що в бігу є кілька етапів, які я повинен подолати. Кожен етап має кількість км. Я усвідомив етапи і той факт, що я просто повинен пережити кожен з них. Цей урок стосується не лише бігу. Мені було набагато легше прийняти важкі часи і добре їх пережити. Я вдячний за цей урок!
8. Я відчував різні типи "голоду".
Якщо я багато бігаю, повертаючись додому, я прагну спорожнити холодильник. Я кидаюся до того, що бачу. Я навчився цим керувати. Комічний досвід полягав у тому, що протягом останніх 5 км мого першого півмарафону я постійно думав про грейпфрут і банан, які були у мене на столі в моїй кімнаті. Повернувшись додому, я швидко їх проковтнув!
Чи почуваються вагітні жінки так само, коли до чогось тягнуть? Хм ...
Інша форма голоду була, коли я відчайдушно прокидався, щоб їсти десь о 3 ночі. Я відмовлявся їсти перед сном, а коли прокинувся, якимось панічним від голоду, я фактично поклав кулак у коробку з сумішшю всіляких насіння, горіхів, сухофруктів і з’їв як Едріен Броуді у "Піаністі".
9. Я відкрив силу мужності та чоловічу енергію в бігу.
Я читав, що біг, особливо спринт, підвищує рівень тестостерону в організмі. Таким чином ви почуваєтесь непереможним і надзвичайно хорошим у своїй шкірі, випромінюючи впевненість і мужність. Треба спробувати! Позитивні результати можна швидко побачити навіть у стосунках з жінками! (був там зробив те).
Біг має силу перетворити худу вівцю на вовка.
Проходячи все більше і більше психічних та фізичних випробувань, ви самі це підтвердите! Все, що вам потрібно зробити, це взяти пару тапочок (бажано одну з гелевою підошвою) і поступово починати бігати, порівнюючи свої показники лише з вчорашніми. Вам не дозволяється порівнювати себе з іншими що інші - це "інші", ти унікальний і все!
Вам не дозволено порівнювати себе з іншими, тому що інші - "інші", а ви унікальні, і все!
На сьогодні готовий! Я хочу для вас гарячі підошви!
P.S. Завтра (6 червня 2015 р.) Я бігаю ще один півмарафон в Араді! Я не можу чекати! Тримай мої кулаки і залишай мені обнадійливий коментар! Дякую!
СКАЧАТИ МОЮ НОВУ КНИГУ
Всього за 10 хвилин ви дізнаєтесь, як я заробив 352 долари США за перший місяць роботи ДОСВІДЧИМ онлайн-фрілансером !