Що станеться, якщо ви їсте банан на день Як це впливає на наш мозок - VoxBiz
Банани дуже корисні для організму, але в потрібних кількостях. Відомий дієтолог каже, який вплив банани мають на нас.
Зокрема, що відбувається в нашому організмі, якщо ми їмо один банан на день. Михаела Біліч розповідає, як працюють магній, калій та вуглеводи в бананах.
Один банан на день тримає психіатра далеко від дому
Дієтолог каже, що один банан на день допомагає нашій нервовій системі функціонувати оптимально.
"Якщо яблуко було тим фруктом, який гарантує наше фізичне здоров'я, банан - це той, хто піклується про наш настрій і самопочуття🤗☺️ Не випадково, що банани є найбільш вживаними екзотичними фруктами, у багатьох країнах їх готують/смажать як картоплю - саме тому, що вони поживні та повні цінних поживних речовин😉
Минулого року я вперше їв смажені банани в Барселоні, навіть ходив на кухню, щоб подивитися, як їх готують, саме тому, що не міг повірити, наскільки різний їх смак, коли їх готують🤪
Банани мають повільні вуглеводи, які забезпечують енергією у разі занять спортом/фізичними вправами, вони мають калій і магній для оптимального функціонування нервової системи та м’язів ", - говорить Біліч в Instagram.
Це не робить вас товстим
Зірка стверджує, що банан має менше 100 калорій і не набирає вагу. Більше того, триптофан, амінокислота в бананах, перетворюється на серотонін і дарує нам відчуття благополуччя, душевного спокою.
"Але найважливішим їх інгредієнтом є триптофан, незамінна амінокислота, яка перетворює серотонін в організмі.
А серотонін - це речовина, яка залежить від нашого добробуту, спокою та душевної рівноваги🤓 Тільки банани та сливи містять цей природний попередник серотоніну, тому залиште яблука та цитрусові осторонь у цей період і зосередьтеся на бананах - ніколи не зіпсуйте ні краплі корисного додатково🥳
І ні, це вас не товстить ! Банан має менше 100 калорій, і той факт, що він лужний (не кислий, як яблуко та цитрусові), робить його доброзичливим до травного тракту і не стимулює апетит🍌 "